Healthy Life

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अस्वास्थ्यकर खान-पान, काम और निजी जीवन से संबंधित-तनाव, गतिहीन जीवन शैली और व्यायाम की कमी जैसे विभिन्न कारणों से हृदय संबंधी रोग इन दिनों एक बढ़ती स्वास्थ्य चिंता का विषय बनते जा रहे हैं। दिल की समस्याएं उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप के साथ भी जुड़ जाती हैं। स्वस्थ और मजबूत दिल को बनाए रखने के लिए केवल व्यायाम करना ही पर्याप्त नहीं है। किसी को भी सही भोजन खाने की जरूरत है!इसलिए आज हम आपको अपना Healthy & strong heart रखने के 10 आसान उपाय बता रहे हैं | इन्हें अपनाइए और दिल की बीमारियों से दूर रहिये और एक Healthy and strong Heart के मालिक बनिए | Here’s a list of foods that are good for your Strong Heart 1. Green Tea का प्रयोग करेंइसमें antioxidants होते हैं जो आपके cholesterol को कम करते हैं  , और ये blood pressure

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Honey बहुत स्वास्थ्य वर्धक होता है। यह बालों के झड़ने, उच्च रक्तचाप, वजन घटाने और त्वचा की समस्याओं इत्यादि के लिए अद्भुत काम करता है। शहद में एंटीफंगल, एंटीबेक्टेरियल गुण होते हैं और इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं। आयुर्वेद में शहद के सम्पूर्ण गुण प्राप्त करने के लिए उसे किस प्रकार खाना चाहिए यह बताया गया है, उसे जानने से पहले शहद के कुछ मुख्य लाभ जानते हैं –Honey वजन घटाने में सहायता करते हैं | Honey weight loss benefitsसोने से ठीक पहले शहद का सेवन करने से आपको नींद के शुरुआती घंटों में अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती है। यह घटक आवश्यक विटामिन, खनिज और स्वस्थ वसा से भी समृद्ध है। शहद में आवश्यक हार्मोन भूख को दबाते हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैंHoney सर्दी खांसी को ठीक करने में मदद करता हैखांसी