Drinking Protein рдпрд╛ Eating Protein рджреЛрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИ?
Drinking Protein : рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдкреАрдирд╛┬а | Eating Protein: рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЦрд╛рдирд╛Protein рд╣рдорд╛рд░реЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рдо рд╕рднреА рдХреЛ рдЗрд╕рдХреА рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдирд╣реАрдВ рдорд┐рд▓ рдкрд╛рддреА рд╣реИред рдЕрдкрдирд╛ рджреИрдирд┐рдХ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрд┐рддрдирд╛ рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВ, рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЗрдЦ рдкрдврд╝реЗрдВредрд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреИрдирд┐рдХ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдПрдВ рдЙрдореНрд░, рд▓рд┐рдВрдЧ, рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рд╕реНрддрд░ рдФрд░ рд╕рдордЧреНрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЬреИрд╕реЗ рдХрд╛рд░рдХреЛрдВ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рднрд┐рдиреНрди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рджреИрдирд┐рдХ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕реЗрд╡рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣рд╛рдВ рдХреБрдЫ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рджрд┐рд╢рд╛рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢ рджрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВ:рдкреБрд░реБрд╖: рдЧрддрд┐рд╣реАрди рдкреБрд░реБрд╖: рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рд▓рдЧрднрдЧ 56-63 gram protein рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдкреБрд░реБрд╖ : (рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдпрд╛ рд╢рдХреНрддрд┐ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдореЗрдВ рд╕рдВрд▓рдЧреНрди): рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рд▓рдЧрднрдЧ 70-98 gram protein рдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХредрдФрд░рдд: рдЧрддрд┐рд╣реАрди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ: рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рд▓рдЧрднрдЧ 46-50 gram protein рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ : (рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдпрд╛ рд╢рдХреНрддрд┐ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдореЗрдВ рд╕рдВрд▓рдЧреНрди): рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рд▓рдЧрднрдЧ 57-79 gram protein рдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХредрдмрдЪреНрдЪреЗ: рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдЙрдирдХреА рдЙрдореНрд░ рдФрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдЪрд░рдг рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рднрд┐рдиреНрди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
Read More