Fitness

0

कीवी (Kiwi)फल खाने में नरम, हरा और रसदार होता है। इसे चीनी आंवला भी कहा जाता है और यह वैश्विक स्तर पर प्रसिद्ध फल है। फल को उगाना आश्चर्यजनक रूप से आसान है और अधिकांश विकसित देशों में इसे खोजना आसान है। किवीफ्रूट थोड़ा खट्टा होता है, हालांकि आम तौर पर मीठा होता है, और उनके हरे मांस और काले बीज जैतून के रंग के प्यारे त्वचा में ढके होते हैं। कीवी विटामिन सी से भरपूर होते हैं। काफी; एक छोटे कीवी फल में दैनिक आरडीए आवश्यकता से अधिक होता है।कीवी (Kiwi) फल पोषण (प्रति कीवी आहार संबंधी जानकारी) | kiwi fruit nutrition in Hindiकैलोरी - 46.4 कार्बोहाइड्रेट - 11.1 ग्राम फाइबर - 2.3 ग्राम चीनी - 6.8 ग्राम वसा-Fat - 0.4 ग्राम प्रोटीन - 0.9 ग्राम विटामिन सी - 117% आरडीए विटामिन के - 38% आरडीए पोटेशियम -

0

अंगूर(Grapes) सबसे व्यापक रूप से स्वीकृत फलों में से एक हैं, और लगभग हर जगह उपलब्ध हैं। वे बहुत बहुमुखी भी हैं, और कई अद्भुत वाइन, जूस, जैम और डेसर्ट का आधार बनते हैं।बहुत से लोग इसे नहीं पहचानते हैं, लेकिन अंगूर वानस्पतिक रूप से एक प्रकार का बेरी है। हालांकि अंगूर के कई प्रकार होते हैं, उन्हें आम तौर पर सफेद (हरा), लाल, बैंगनी, या काला दोनों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।अंगूर(Grapes) के स्वास्थ्य लाभ उनके अत्यधिक पॉलीफेनोल सामग्री से आते हैं। लेकिन अंगूर भी सबसे ज्यादा चीनी वाले फलों में से एक हैं। नतीजतन, रेड वाइन को अक्सर स्वास्थ्य पेय के रूप में माना जाता है क्योंकि इसमें केंद्रित पॉलीफेनोल्स और थोड़ी चीनी शामिल होती है। अंगूर के पोषण तथ्य | Grapes Nutrition Factsकैलोरी - 104 किलो कैलोरी कार्बोहाइड्रेट - 27.6 ग्राम फाइबर - 2.8 ग्राम

0

Benefits of banana यदि आपने सुना है कि केले में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या वे खाने के लिए स्वस्थ फल हैं। केले ज्यादातर जटिल कार्बोहाइड्रेट से बने होते हैं, जिसमें प्रतिरोधी स्टार्च भी शामिल है, जो पाचन स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। केले में मौजूद विटामिन और पोटेशियम आपके रक्तचाप और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।केला पोषण तथ्य | Banana Nutrition Facts in Hindiएक मध्यम आकार का केला (118 ग्राम) 105 कैलोरी, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 14.4 ग्राम शर्करा और 1.3 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। केले पोटेशियम के एक महान स्रोत के रूप में जाने जाते हैं, और एक सर्विंग में 422mg पोटेशियम होता है। पोषण संबंधी जानकारी USDA . द्वारा प्रदान की जाती हैकैलोरी: 105 वसा-Fat: 0.4g सोडियम: 1.2 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 27g फाइबर: 3.1g शक्कर: 14.4g प्रोटीन:

0

Morning walk एक बहुत ही सरल और आसान व्यायाम है, आपके दिमाग को तरोताजा कर सकता है और आपका पूरा दिन स्वस्थ ऊर्जावान बनाता है।इस दुनिया में जीवित रहने के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आपका स्वास्थ्य अच्छा है, तो आप पूरी तरह से जीवित रह सकते हैं और इस पल के जीवन का खुशी से आनंद उठा सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।जब आप सुबह जल्दी उठते हैं तो कुछ समय में लंबी सांस लेनी चाहिए, यह आपके फेफड़ों के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जीवन शैली के लिए इसे रोजाना सुबह की सैर को अच्छी आदत बनाएं। Morning walk के आश्चर्यजनक फायदे : 1. फेफड़ों की क्षमता में सुधार करता है यदि आप दैनिक दिनचर्या में सुबह-सुबह सुबह की सैर करते हैं, तो यह आपके फेफड़ों में ताजा ऑक्सीजन की आपूर्ति कर सकता है और आपके फेफड़ों

0

चलिए जानते है most popular types of yoga के बारे में Yoga शुरू करने में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक यह पता लगाना है कि आप किस Yoga शैली को आजमाना चाहते हैं। शुरुआती लोगों के लिए यह अक्सर भ्रमित करने वाला होता है क्योंकि वर्ग के नाम और विकल्प इतने व्यापक होते हैं। जबकि लगभग सभी शैलियाँ समान शारीरिक मुद्राओं का उपयोग करती हैं, प्रत्येक का एक विशेष जोर होता है। यह चीट शीट मतभेदों को उजागर करती है ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि कौन सा प्रकार आपको सबसे अधिक आकर्षक लगता है।बस ध्यान रखें, अगर आपको अपनी पहली Yoga कक्षा पसंद नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप और योग होने के लिए नहीं हैं। क्योंकि योग की कई अलग-अलग शैलियाँ हैं और शिक्षण के अपने दृष्टिकोण के साथ कई अलग-अलग प्रशिक्षक हैं,

0

Yoga दुनिया भर में एक लोकप्रिय अभ्यास है जो श्वास, गति और ध्यान को जोड़ता है। एक सदी से भी अधिक समय पहले भारत से संयुक्त राज्य अमेरिका में आयात किया गया, योग को लंबे समय से इसके शारीरिक और आध्यात्मिक लाभों के लिए सराहा गया है।शोध से पता चलता है कि योग तनाव को प्रबंधित करने, अवसाद और चिंता को कम करने, मूड में सुधार करने और नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, योग को लचीलापन बढ़ाने, संतुलन और समन्वय में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। , दर्द कम करें, और ताकत बढ़ाएं।अपनी पहली योग कक्षा लेना भारी लग सकता है, लेकिन अगर आपको पता है कि क्या उम्मीद करनी है तो यह डराने वाला नहीं है। एक सामान्य योग कक्षा 45 मिनट से 90 मिनट तक होती है। शिक्षक और

0

Blue Tea : Butterfly Pea के फूलों से बनती है, ब्लू टी (अपराजिता या नीलकंठ) का नाम इसके खूबसूरत नीला रंग के नाम पर रखा गया है।वर्षों से हम सभी विभिन्न प्रकार की चाय जैसे ब्लैक ग्रीन, मसाला और व्हाइट टी के बारे में जानते हैं, लेकिन क्या आपने कभी Blue Tea के बारे में सुना है? एक चाय के लिए उस नाम का होना थोड़ा अजीब लगता है, है ना? Butterfly Pea के फूलों से बनी, Blue Tea (अपराजिता या नीलकंठ) का नाम इसके खूबसूरत नीला रंग के नाम पर रखा गया है। गर्म पानी में नींबू मिलाकर डालने पर यह फूल पेय को प्रसिद्ध नीला रंग देता है। इस चाय में एक विशिष्ट पुष्प सुगंध होती है जो इसे कुछ मायनों में हरी चाय के समान एक मिट्टी और लकड़ी का स्वाद देती है।यह सुपर बेवरेज एक कैफीन

0

Pudina अपने ठंडे और ताज़ा स्वाद के लिए जाना जाता है, पुदीना या पुदीना के पत्तों का उपयोग आमतौर पर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है। यह टूथपेस्ट, माउथवॉश, ब्रीद मिंट और च्यूइंगम में भी एक लोकप्रिय सामग्री है। अपने भोजन में स्वाद और अपने टूथपेस्ट में ताजगी जोड़ने के अलावा, पुदीने की पत्तियां कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं। इस जड़ी बूटी का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में पाचन समस्याओं, सामान्य सर्दी, साइनस संक्रमण और सिरदर्द सहित कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।Pudina के पौधे की एक दर्जन से अधिक किस्में हैं, जिनमें पेपरमिंट और स्पीयरमिंट शामिल हैं, जो कि जीनस मेंथा से संबंधित हैं। पुदीने की पत्तियों को ताजा, सूखे रूप में, चाय के रूप में पीसा जा सकता है, या एक आवश्यक तेल में केंद्रित किया

1

Vitamin C क्या है? What is Vitamin C in Hindi Vitamin C (एस्कॉर्बिक एसिड) बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। हम इसे सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में पा सकते हैं। Vitamin C की आवश्यकता क्यों होती है? Why is Vitamin C needed in Hindi आपके शरीर के सभी हिस्सों में ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत के लिए Vitamin C की आवश्यकता होती है। इसका उपयोग किया जाता है: त्वचा, रंध्र, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं को बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले एक महत्वपूर्ण प्रोटीन का निर्माणVitamin C पानी में घुलनशील विटामिन है। विटामिन सी कई जैविक प्रतिक्रियाओं जैसे नॉरपेनेफ्रिन के निर्माण में टाइरोसिन के ऑक्सीकरण और कोलेजन संश्लेषण में प्रोलाइन के हाइड्रॉक्सिलेशन में आवश्यक है।फायदे और हम इसे क्यों पसंद करते हैं: Vitamin C एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है और नाइट्राइट्स और एमाइन को कार्सिनोजेनिक नाइट्रोसामाइन में बदलने से रोकता

0

आपने शायद Alkaline water के बारे में सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह क्या है या इसे पीने से क्या फायदे होते हैं? चलिये समझ ते है!यह कोई रहस्य नहीं है कि एक दिन में अनुशंसित आठ गिलास पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, हाइड्रेटेड रहने से आपकी उत्पादकता, मनोदशा, स्मृति, ऊर्जा स्तर और स्पष्टता में सुधार हो सकता है। लेकिन क्या होगा अगर हमने आपसे कहा कि कुछ ऐसा है जिसे आप पी सकते हैं जो न केवल आपको नियमित पीने के पानी की तुलना में तेजी से और लंबे समय तक हाइड्रेट करेगा, बल्कि आपके रक्त, हड्डी और अंगों के स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा - क्या आप हम पर विश्वास करेंगे? ठीक है, आप बेहतर