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Pista (पिस्ता) का व्यापक रूप से सलाद, आइसक्रीम और अन्य पके हुए खाद्य पदार्थों में उपयोग किया जाता है। इसके अलावा आप इसे स्नैक्स के तौर पर भी खा सकते हैं. Pista (पिस्ता) के फायदे | Benefits of Pistachios in Hindi: 1. दिमाग को स्वस्थ बनाने में मदद करें: पिस्ता में कई ऐसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो दिमाग की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाते हैं और उसे ज्यादा अलर्ट और एक्टिव बनाते हैं। साथ ही पिस्ता शरीर से मस्तिष्क तक रक्त के संचार को बढ़ाता है, जिससे मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।2. हीमोग्लोबिन बढ़ाता है: पिस्ता विटामिन बी6 से भरपूर होता है। यह रक्त वाहिकाओं को ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। रोजाना पिस्ता खाने से हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद मिलती है जिससे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता

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Pear (नाशपाती) एक मीठा, स्वादिष्ट फल है जो फाइबर से भरा होता है, कैलोरी में कम होता है, और विटामिन सी सहित एंटीऑक्सीडेंट से भरा होता है।वास्तव में, नाशपाती वजन की सहायता से लगभग 84% जल सामग्री सामग्री है, जो उन्हें सभी फलों में से अधिकतम जल सामग्री में से एक प्रदान करती है।Pear की पोषण सामग्री l विटामिन और खनिजों की एक अच्छी श्रृंखला देती है; हालांकि यह किसी विशिष्ट पोषक तत्व में विशेष रूप से उच्च नहीं है।2000 से अधिक वर्षों से चीन में मूत्रवर्धक और एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक उपचार में उपयोग किया गया है। और अध्ययनों से पता चलता है कि नाशपाती के शोध-समर्थित स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जैसे स्ट्रोक और कुछ कैंसर से सुरक्षा। नाशपाती पोषण | Pear Nutrition In Hindi एक मध्यम आकार का Pear (178 ग्राम) 101 कैलोरी, 0.6 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.3 ग्राम वसा

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Olives(जैतून) तकनीकी रूप से एक फल है लेकिन अक्सर इसे सब्जियों के साथ वर्गीकृत किया जाता है। वे दिलकश व्यंजनों के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त हैं। चूँकि पेड़ के Olives खाने के लिए बहुत कड़वे होते हैं, इसलिए उन्हें स्वादिष्ट बनाने के लिए उन्हें ठीक किया जाना चाहिए। कुछ अपवादों के साथ, Olives के पकने पर हरे से काले रंग में बदल जाते हैं, हालांकि डिब्बाबंद काले Olives को हरा होने पर काटा जा सकता है और फिर ठीक किया जा सकता है और उन्हें काला करने के लिए ऑक्सीजन के संपर्क में लाया जा सकता है।Olives (और उनका तेल) स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा और एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध हैं। और किण्वित भोजन के रूप में, उनमें प्रोबायोटिक्स भी होते हैं।लोग विशेष रूप से Olives का उपयोग पाक कार्यों के लिए, नाश्ते के रूप में, या जैतून का तेल बनाने के

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कीवी (Kiwi)फल खाने में नरम, हरा और रसदार होता है। इसे चीनी आंवला भी कहा जाता है और यह वैश्विक स्तर पर प्रसिद्ध फल है। फल को उगाना आश्चर्यजनक रूप से आसान है और अधिकांश विकसित देशों में इसे खोजना आसान है। किवीफ्रूट थोड़ा खट्टा होता है, हालांकि आम तौर पर मीठा होता है, और उनके हरे मांस और काले बीज जैतून के रंग के प्यारे त्वचा में ढके होते हैं। कीवी विटामिन सी से भरपूर होते हैं। काफी; एक छोटे कीवी फल में दैनिक आरडीए आवश्यकता से अधिक होता है।कीवी (Kiwi) फल पोषण (प्रति कीवी आहार संबंधी जानकारी) | kiwi fruit nutrition in Hindiकैलोरी - 46.4 कार्बोहाइड्रेट - 11.1 ग्राम फाइबर - 2.3 ग्राम चीनी - 6.8 ग्राम वसा-Fat - 0.4 ग्राम प्रोटीन - 0.9 ग्राम विटामिन सी - 117% आरडीए विटामिन के - 38% आरडीए पोटेशियम -

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अंगूर(Grapes) सबसे व्यापक रूप से स्वीकृत फलों में से एक हैं, और लगभग हर जगह उपलब्ध हैं। वे बहुत बहुमुखी भी हैं, और कई अद्भुत वाइन, जूस, जैम और डेसर्ट का आधार बनते हैं।बहुत से लोग इसे नहीं पहचानते हैं, लेकिन अंगूर वानस्पतिक रूप से एक प्रकार का बेरी है। हालांकि अंगूर के कई प्रकार होते हैं, उन्हें आम तौर पर सफेद (हरा), लाल, बैंगनी, या काला दोनों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।अंगूर(Grapes) के स्वास्थ्य लाभ उनके अत्यधिक पॉलीफेनोल सामग्री से आते हैं। लेकिन अंगूर भी सबसे ज्यादा चीनी वाले फलों में से एक हैं। नतीजतन, रेड वाइन को अक्सर स्वास्थ्य पेय के रूप में माना जाता है क्योंकि इसमें केंद्रित पॉलीफेनोल्स और थोड़ी चीनी शामिल होती है। अंगूर के पोषण तथ्य | Grapes Nutrition Factsकैलोरी - 104 किलो कैलोरी कार्बोहाइड्रेट - 27.6 ग्राम फाइबर - 2.8 ग्राम

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Benefits of banana यदि आपने सुना है कि केले में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या वे खाने के लिए स्वस्थ फल हैं। केले ज्यादातर जटिल कार्बोहाइड्रेट से बने होते हैं, जिसमें प्रतिरोधी स्टार्च भी शामिल है, जो पाचन स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। केले में मौजूद विटामिन और पोटेशियम आपके रक्तचाप और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।केला पोषण तथ्य | Banana Nutrition Facts in Hindiएक मध्यम आकार का केला (118 ग्राम) 105 कैलोरी, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 14.4 ग्राम शर्करा और 1.3 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। केले पोटेशियम के एक महान स्रोत के रूप में जाने जाते हैं, और एक सर्विंग में 422mg पोटेशियम होता है। पोषण संबंधी जानकारी USDA . द्वारा प्रदान की जाती हैकैलोरी: 105 वसा-Fat: 0.4g सोडियम: 1.2 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 27g फाइबर: 3.1g शक्कर: 14.4g प्रोटीन:

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Morning walk एक बहुत ही सरल और आसान व्यायाम है, आपके दिमाग को तरोताजा कर सकता है और आपका पूरा दिन स्वस्थ ऊर्जावान बनाता है।इस दुनिया में जीवित रहने के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आपका स्वास्थ्य अच्छा है, तो आप पूरी तरह से जीवित रह सकते हैं और इस पल के जीवन का खुशी से आनंद उठा सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।जब आप सुबह जल्दी उठते हैं तो कुछ समय में लंबी सांस लेनी चाहिए, यह आपके फेफड़ों के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जीवन शैली के लिए इसे रोजाना सुबह की सैर को अच्छी आदत बनाएं। Morning walk के आश्चर्यजनक फायदे : 1. फेफड़ों की क्षमता में सुधार करता है यदि आप दैनिक दिनचर्या में सुबह-सुबह सुबह की सैर करते हैं, तो यह आपके फेफड़ों में ताजा ऑक्सीजन की आपूर्ति कर सकता है और आपके फेफड़ों

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चलिए जानते है most popular types of yoga के बारे में Yoga शुरू करने में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक यह पता लगाना है कि आप किस Yoga शैली को आजमाना चाहते हैं। शुरुआती लोगों के लिए यह अक्सर भ्रमित करने वाला होता है क्योंकि वर्ग के नाम और विकल्प इतने व्यापक होते हैं। जबकि लगभग सभी शैलियाँ समान शारीरिक मुद्राओं का उपयोग करती हैं, प्रत्येक का एक विशेष जोर होता है। यह चीट शीट मतभेदों को उजागर करती है ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि कौन सा प्रकार आपको सबसे अधिक आकर्षक लगता है।बस ध्यान रखें, अगर आपको अपनी पहली Yoga कक्षा पसंद नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप और योग होने के लिए नहीं हैं। क्योंकि योग की कई अलग-अलग शैलियाँ हैं और शिक्षण के अपने दृष्टिकोण के साथ कई अलग-अलग प्रशिक्षक हैं,

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Yoga दुनिया भर में एक लोकप्रिय अभ्यास है जो श्वास, गति और ध्यान को जोड़ता है। एक सदी से भी अधिक समय पहले भारत से संयुक्त राज्य अमेरिका में आयात किया गया, योग को लंबे समय से इसके शारीरिक और आध्यात्मिक लाभों के लिए सराहा गया है।शोध से पता चलता है कि योग तनाव को प्रबंधित करने, अवसाद और चिंता को कम करने, मूड में सुधार करने और नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, योग को लचीलापन बढ़ाने, संतुलन और समन्वय में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। , दर्द कम करें, और ताकत बढ़ाएं।अपनी पहली योग कक्षा लेना भारी लग सकता है, लेकिन अगर आपको पता है कि क्या उम्मीद करनी है तो यह डराने वाला नहीं है। एक सामान्य योग कक्षा 45 मिनट से 90 मिनट तक होती है। शिक्षक और

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Blue Tea : Butterfly Pea के फूलों से बनती है, ब्लू टी (अपराजिता या नीलकंठ) का नाम इसके खूबसूरत नीला रंग के नाम पर रखा गया है।वर्षों से हम सभी विभिन्न प्रकार की चाय जैसे ब्लैक ग्रीन, मसाला और व्हाइट टी के बारे में जानते हैं, लेकिन क्या आपने कभी Blue Tea के बारे में सुना है? एक चाय के लिए उस नाम का होना थोड़ा अजीब लगता है, है ना? Butterfly Pea के फूलों से बनी, Blue Tea (अपराजिता या नीलकंठ) का नाम इसके खूबसूरत नीला रंग के नाम पर रखा गया है। गर्म पानी में नींबू मिलाकर डालने पर यह फूल पेय को प्रसिद्ध नीला रंग देता है। इस चाय में एक विशिष्ट पुष्प सुगंध होती है जो इसे कुछ मायनों में हरी चाय के समान एक मिट्टी और लकड़ी का स्वाद देती है।यह सुपर बेवरेज एक कैफीन