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इन दिनों बालों में केमिकल युक्त उत्पादों का इस कदर इस्तेमाल किया जाता है कि वे कमजोर हो जाते हैं और चमकते नहीं हैं। ऐसे में अगर बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए तेल लगाने की सलाह दी जाए तो इसका जवाब है कि दादी के दिनों में तेल लगाया जाता था। अब तेल कौन लगाता है? लेकिन क्या आप जानते हैं कि तेल बालों को घना बनाता है, उनमें चमक लाता है। इतना ही नहीं यह स्कैल्प को ड्राई भी नहीं होने देता और त्वचा को बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से भी दूर रखता है। यानी बालों को तेल से पोषक तत्व मिलते हैं। इसलिए अपनी व्यस्त दिनचर्या में से कुछ समय निकालें और अपने बालों की तेल से मालिश करें। अगर बालों में नियमित रूप से तेल की मालिश की जाए तो इसके कई फायदे होते

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दही(Curd) कुछ लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। हां! दही खाने के नुकसान भी हैं। दही के फायदों के बारे में तो हर कोई बात करता है लेकिन दही के साइड इफेक्ट के बारे में जानना भी जरूरी है। किन लोगों को दही नहीं खाना चाहिए? (Who should not eat curd?) : वात रोग से पीड़ित लोगों को रोजाना दही नहीं खाना चाहिए। दही एक खट्टा भोजन है और खट्टे खाद्य पदार्थ जोड़ों के दर्द को तेज करने के लिए जाने जाते हैं। कमजोर पाचन तंत्र वाले लोगों को रात के समय दही नहीं खाना चाहिए। अगर आपको अक्सर एसिडिटी, अपच या एसिड रिफ्लक्स की समस्या रहती है, तो पाचन सुस्त होने पर आपको दही नहीं खाना चाहिए, जो आमतौर पर रात में होता है। दही हड्डियों और दांतों को मजबूती प्रदान करता है, लेकिन जिन लोगों को पहले से

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भुने चने (Roasted gram) नाही केवल वजन कम करने में मदद करते हैं बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होते हैं। भुना हुआ चना देश में सबसे लोकप्रिय और पौष्टिक नास्ते में से एक है। भुने हुए चने में अच्छी मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराकर पाचन में सुधार कर सकता है। ये दोनों ही स्थितियां वजन कम करने में मददगार होती हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जो इसे बहुत फायदेमंद बनाती है। भुने चने (Roasted gram) खाने के फायदे: Benefits of Roasted gram in Hindi मधुमेह रोगियों के लिए: भुने हुए चने ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मददगार हो सकते हैं। यह कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला आहार है और साथ ही फाइबर की मात्रा भी अधिक है, यही वजह है कि इसे मधुमेह रोगियों के लिए

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Spices make you Healthy : कुछ मसाले ऐसे होते हैं जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं। बस जरूरत है इनका सही इस्तेमाल करने की

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छाछ (Buttermilk) पीना बहुत फायदेमंद होता है। अच्छी बात यह है कि आप छाछ को घर पर भी बना सकते हैं और जब चाहें इसे पी सकते हैं। गर्मी के दिनों में गर्मी को दूर करने के लिए छाछ से बेहतर कुछ नहीं है। आयुर्वेद में भी छाछ (Buttermilk) के गुणों का उल्लेख किया गया है। आज हम जानेगे छाछ संबंधित सारी बाते छाछ क्या है? छाछ कितने प्रकार की होती है? छाछ में कौन से मैक्रोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं? छाछ पीने के फायदे? गर्मी के दिनों में हम सभी को ठंडा पीना पसंद होता है। कुछ लोग फलों का जूस पीना पसंद करते हैं तो किसी को लस्सी, किसी को कोल्ड कॉफी, कोई नींबू पानी और कोई छाछ। हालांकि इसके अलावा भी कई ऐसे पेय पदार्थ हैं जो पीने से गर्मी में राहत देते हैं, लेकिन इन दिनों गर्मी को दूर करने

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गर्मियों में कैसे रहें स्वस्थ-How to stay healthy in summer in Hindi गर्मी का मौसम आते ही कई तरह की शारीरिक समस्याएं बढ़ने लगती हैं गर्मी में जब तापमान बढ़ता है तो शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है. थोड़ी सी लापरवाही, निर्जलीकरण, उल्टी, दस्त, चक्कर आना और कमजोरी आदि के कारण। वहीं गर्मियों में मसालेदार या तला भुना खाने से शरीर का पाचन तंत्र भी खराब होने लगता है। इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है, जिससे बैक्टीरिया या वायरस का खतरा बढ़ जाता है। इन्हीं कारणों से लोगों को गर्मी में पेट दर्द, गैस, पेट में संक्रमण, एसिडिटी, लूज मोशन और उल्टी जैसी पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। गर्मियों में ज्यादातर लोगों को एसिडिटी और गैस की समस्या होती है। ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ गर्मी के दिनों में खूब पानी पीने की सलाह देते हैं, ताकि पानी

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व्यस्त जीवन में हमारे खान-पान में भी काफी बदलाव आया है और यही वजह है कि दिनचर्या में जंक फूड का स्थान बढ़ता जा रहा है। जंक फूड खाने और बनाने में आसान हो सकता है लेकिन यह आपके पेट और शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए खान-पान में थोड़ा सा बदलाव लाकर हम अपनी दिनचर्या और सेहत को बेहतर बना सकते हैं। आसानी से पचने वाले भोजन में अधिक से अधिक चीजें लें

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पेट फूलने की समस्या अक्सर छोटी आंत में गैस के बढ़ने के कारण होती है। पेट में ये गैस धूम्रपान, अल्सर, शरीर में पानी का स्तर या कब्ज की समस्या जैसी समस्याओं के कारण बढ़ जाती है। यह कई अन्य प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है। लेकिन अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है। हम यहां आपको कुछ आसान से टिप्स बताते है जो मिनटों में पेट की समस्याओं को दूर कर सकते हैं। 1-बेकिंग सोडा- आधा गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा और आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं। 2- मेथी दाना- एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना डालकर 5 मिनट तक उबालें। इसे गर्मागर्म पीएं और पीएं। 3-नींबू पानी- एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक और एक नींबू का रस मिलाकर पिएं। 4-अदरक- एक चम्मच अदरक का

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Wrinkles उम्र बढ़ने से आना स्वाभाविक है। लेकिन आपको उम्र से पहेले चेहरे पर झुर्रियां (wrinkles ) आ रही है। तो उन्हें दूर करना जरूरी होता है। क्योंकि इससे आपकी खूबसूरती भी प्रभावित होती है। क्या आपको वह पहला दिन याद है जब आपको अपनी झुर्रियों (wrinkles ) के बारे में पता होना शुरू हुआ था? वह महत्वपूर्ण क्षण जब आप अपने चेहरे पर अभिव्यक्ति की एक अच्छी रेखा का अनुमान लगाते हैं … और आप इसे देखना बंद नहीं कर सकते! यह क्षण अपरिहार्य है; हालांकि, हम झुर्रियों को रोक सकते हैं, रोक सकते हैं, मुकाबला कर सकते हैं और यहां तक ​​कि खत्म भी कर सकते हैं। लेकिन झुर्रियां (wrinkles ) क्यों दिखाई देते हैं? झुर्रियां त्वचा की उम्र बढ़ने का परिणाम हैं। वर्षों से, कोशिका विभाजन कम हो जाता है, जिससे त्वचा में कोलेजन और नमी की मात्रा कम हो

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Morning walk एक बहुत ही सरल और आसान व्यायाम है, आपके दिमाग को तरोताजा कर सकता है और आपका पूरा दिन स्वस्थ ऊर्जावान बनाता है। इस दुनिया में जीवित रहने के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आपका स्वास्थ्य अच्छा है, तो आप पूरी तरह से जीवित रह सकते हैं और इस पल के जीवन का खुशी से आनंद उठा सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। जब आप सुबह जल्दी उठते हैं तो कुछ समय में लंबी सांस लेनी चाहिए, यह आपके फेफड़ों के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जीवन शैली के लिए इसे रोजाना सुबह की सैर को अच्छी आदत बनाएं। Morning walk के आश्चर्यजनक फायदे : 1. फेफड़ों की क्षमता में सुधार करता है यदि आप दैनिक दिनचर्या में सुबह-सुबह सुबह की सैर करते हैं, तो यह आपके फेफड़ों में ताजा ऑक्सीजन की आपूर्ति कर सकता है और आपके फेफड़ों