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Morning walk एक बहुत ही सरल और आसान व्यायाम है, आपके दिमाग को तरोताजा कर सकता है और आपका पूरा दिन स्वस्थ ऊर्जावान बनाता है।इस दुनिया में जीवित रहने के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आपका स्वास्थ्य अच्छा है, तो आप पूरी तरह से जीवित रह सकते हैं और इस पल के जीवन का खुशी से आनंद उठा सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।जब आप सुबह जल्दी उठते हैं तो कुछ समय में लंबी सांस लेनी चाहिए, यह आपके फेफड़ों के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जीवन शैली के लिए इसे रोजाना सुबह की सैर को अच्छी आदत बनाएं। Morning walk के आश्चर्यजनक फायदे : 1. फेफड़ों की क्षमता में सुधार करता है यदि आप दैनिक दिनचर्या में सुबह-सुबह सुबह की सैर करते हैं, तो यह आपके फेफड़ों में ताजा ऑक्सीजन की आपूर्ति कर सकता है और आपके फेफड़ों

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Tomato skin benefits: टमाटर में विटामिन सी और पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है, जो नियमित उपयोग के साथ सुस्त त्वचा को चमकदार त्वचा में बदलने की क्षमता रखते हैं।जब सवाल त्वचा की देखभाल के बारे में है, तो टमाटर शायद स्पष्ट, बेदाग त्वचा के लिए सबसे पसंदीदा प्राकृतिक उपचारों में से एक है। वे पहले से ही अद्भुत पोषक तत्वों से भरे होने की प्रतिष्ठा रखते हैं, और यह सबसे बड़ा कारण है कि टमाटर के व्यापक स्वास्थ्य लाभ हैं, और उन्हें अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाते हैं।टमाटर में एक एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन की उपस्थिति, विभिन्न वायरस और बैक्टीरिया के शरीर से छुटकारा पाने के लिए प्रतिष्ठित है। उपयोगिताएँ बस आती रहती हैं। टमाटर को सूरज की क्षति और उम्र बढ़ने जैसी समस्याओं के इलाज के लिए भी जाना जाता है। दूसरे शब्दों में, वे कुल त्वचा कायाकल्पक हैं।इस

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Yoga दुनिया भर में एक लोकप्रिय अभ्यास है जो श्वास, गति और ध्यान को जोड़ता है। एक सदी से भी अधिक समय पहले भारत से संयुक्त राज्य अमेरिका में आयात किया गया, योग को लंबे समय से इसके शारीरिक और आध्यात्मिक लाभों के लिए सराहा गया है।शोध से पता चलता है कि योग तनाव को प्रबंधित करने, अवसाद और चिंता को कम करने, मूड में सुधार करने और नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, योग को लचीलापन बढ़ाने, संतुलन और समन्वय में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। , दर्द कम करें, और ताकत बढ़ाएं।अपनी पहली योग कक्षा लेना भारी लग सकता है, लेकिन अगर आपको पता है कि क्या उम्मीद करनी है तो यह डराने वाला नहीं है। एक सामान्य योग कक्षा 45 मिनट से 90 मिनट तक होती है। शिक्षक और

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Turmeric (हल्दी / करक्यूमिन) लोंगा दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले आयुर्वेदिक मसालों में से एक है। यह बारहमासी करकुमा लोंगा पौधे की जड़ से आता है। लगभग हर रसोई में पाए जाने वाले इस सुनहरे पाउडर के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं। त्वचा के स्वास्थ्य से लेकर कैंसर सहित पुराने रोगों के इलाज तक, Turmeric सभी समस्याओं का समाधान है। Turmeric में करक्यूमिन नामक रसायन होता है, जो कोशिकाओं की सूजन को कम करने में मदद करता है। Turmeric त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती है, लोग इसे अपने फेस पैक के लिए बेस के रूप में इस्तेमाल करते हैं।Turmeric (हल्दी) का उपयोग आयुर्वेद में वात, पित्त और कफ को संतुलित करने के लिए किया जाता है, हालांकि, अधिक मात्रा में, यह पित्त और वात को बढ़ा सकता है। इसका रस और रक्त धातु (संचार

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Pudina अपने ठंडे और ताज़ा स्वाद के लिए जाना जाता है, पुदीना या पुदीना के पत्तों का उपयोग आमतौर पर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है। यह टूथपेस्ट, माउथवॉश, ब्रीद मिंट और च्यूइंगम में भी एक लोकप्रिय सामग्री है। अपने भोजन में स्वाद और अपने टूथपेस्ट में ताजगी जोड़ने के अलावा, पुदीने की पत्तियां कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं। इस जड़ी बूटी का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में पाचन समस्याओं, सामान्य सर्दी, साइनस संक्रमण और सिरदर्द सहित कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।Pudina के पौधे की एक दर्जन से अधिक किस्में हैं, जिनमें पेपरमिंट और स्पीयरमिंट शामिल हैं, जो कि जीनस मेंथा से संबंधित हैं। पुदीने की पत्तियों को ताजा, सूखे रूप में, चाय के रूप में पीसा जा सकता है, या एक आवश्यक तेल में केंद्रित किया

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Vitamin C क्या है? What is Vitamin C in Hindi Vitamin C (एस्कॉर्बिक एसिड) बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। हम इसे सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में पा सकते हैं। Vitamin C की आवश्यकता क्यों होती है? Why is Vitamin C needed in Hindi आपके शरीर के सभी हिस्सों में ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत के लिए Vitamin C की आवश्यकता होती है। इसका उपयोग किया जाता है: त्वचा, रंध्र, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं को बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले एक महत्वपूर्ण प्रोटीन का निर्माणVitamin C पानी में घुलनशील विटामिन है। विटामिन सी कई जैविक प्रतिक्रियाओं जैसे नॉरपेनेफ्रिन के निर्माण में टाइरोसिन के ऑक्सीकरण और कोलेजन संश्लेषण में प्रोलाइन के हाइड्रॉक्सिलेशन में आवश्यक है।फायदे और हम इसे क्यों पसंद करते हैं: Vitamin C एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है और नाइट्राइट्स और एमाइन को कार्सिनोजेनिक नाइट्रोसामाइन में बदलने से रोकता

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मानव के शरीर 70 - 80% Water होता है ! इस लेख में, हम शुद्ध पानी पीने के लाभों पर कुछ प्रकाश डालने जा रहे हैं। और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।सभी को शुद्ध जल प्राप्त करने का अधिकार है। वास्तव में, यह मौलिक मानवाधिकारों में से एक है। आज दुनिया के कई देशों में शुद्ध पेयजल उपलब्ध नहीं है। अच्छी खबर यह है कि आप इस समस्या को व्यक्तिगत स्तर पर हल कर सकते हैं। आखिरकार, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका नल का पानी आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप शुद्धिकरण की तलाश करें। इस लेख में, हम शुद्ध पानी पीने के लाभों पर कुछ प्रकाश डालने जा रहे हैं। और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें। 1. मानव के शरीर में 70 - 80% जल होता है  |  70-80%

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Facial Pain क्या आपने कभी अपने चेहरे के एक तरफ तेज, ज़बर्दस्त दर्द का अनुभव किया है? जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं या मेकअप लगाते हैं तो क्या आपका चेहरा झुनझुनी या चोट करता है? चेहरे का दर्द (Facial Pain) आमतौर पर चोट या सिरदर्द का एक सामान्य लक्षण है। हालांकि, यह क्रोनिक साइनसिसिस जैसी अंतर्निहित गंभीर चिकित्सा स्थिति का कारण भी हो सकता है। यहां बताया गया है कि आपका चेहरा क्यों दर्द कर रहा है। आप अपने चेहरे पर झुनझुनी सनसनी क्यों महसूस करते हैं? चेहरे के दर्द के किसी भी रूप का अनुभव करते समय, आपके चेहरे पर अलग-अलग संवेदनाएं हो सकती हैं जो इसके कारण पर निर्भर करती हैं। अधिकतर, यह तंत्रिका क्षति, मांसपेशियों की कमजोरी, या सिरदर्द के कारण हो सकता है। आपके द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले लक्षण हैं:छुरा घोंपने, शूटिंग और झुनझुनी

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Diabetes कब होता है? जब शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है, जो इंसुलिन पैदा करता है उसका उपयोग नहीं कर सकता है या यह दोनों का संयोजन हो सकता है। अंततः, इसके परिणामस्वरूप रक्तप्रवाह में शर्करा का संचय होता है जो आहार संबंधी सावधानियों को Diabetes प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाता है।अलग-अलग खाद्य पदार्थों के अलग-अलग लाभ होते हैं, और अक्सर जो पौष्टिक लगता है वह Diabetes के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव वाले किसी व्यक्ति के लिए वास्तविक महत्व भोजन की ग्लाइसेमिक इंडेक्स या जीआई सामग्री है। यह उस दर को मापता है जिस पर भोजन का एक हिस्सा रक्त शर्करा बढ़ाएगा, और प्रतीत होता है कि कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ Diabetes रोगियों के लिए एक पसंदीदा विकल्प हैं।हालांकि Diabetes को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के

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Copper Vessel आयुर्वेदिक ग्रंथों में पीने के पानी के लिए तांबे के बर्तनों के इस्तेमाल का जिक्र है। कॉपर एंटी-बैक्टीरियल गुणों वाली धातु है,ऐतिहासिक रूप से, तांबा मनुष्य को ज्ञात पहला तत्व था। ताम्रपाषाण युग या तांबे के युग ने मनुष्य को पत्थरों को हथियारों के रूप में इस्तेमाल करने से लेकर तांबे के साथ बदलने तक की प्रगति देखी। प्राचीन मिस्र, रोम, ग्रीस, सोमालिया, इंकास, एज़्टेक और भारतीयों जैसे प्राचीन समाजों ने व्यापार के लिए मुद्रा से लेकर घरेलू उत्पादों तक विभिन्न रूपों में तांबे का इस्तेमाल किया। आयुर्वेदिक ग्रंथों में पीने के पानी के लिए तांबे के बर्तनों के इस्तेमाल का जिक्र है। कॉपर एंटी-बैक्टीरियल गुणों वाली एकमात्र धातु है, जो 1800 के दशक के दौरान भी सही साबित हुई थी, जब तांबे की खदान में काम करने वाले लोग हैजा से प्रतिरक्षित थे। सदियों से तांबे का