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व्यस्त जीवन में हमारे खान-पान में भी काफी बदलाव आया है और यही वजह है कि दिनचर्या में जंक फूड का स्थान बढ़ता जा रहा है। जंक फूड खाने और बनाने में आसान हो सकता है लेकिन यह आपके पेट और शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए खान-पान में थोड़ा सा बदलाव लाकर हम अपनी दिनचर्या और सेहत को बेहतर बना सकते हैं। आसानी से पचने वाले भोजन में अधिक से अधिक चीजें लें

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पेट फूलने की समस्या अक्सर छोटी आंत में गैस के बढ़ने के कारण होती है। पेट में ये गैस धूम्रपान, अल्सर, शरीर में पानी का स्तर या कब्ज की समस्या जैसी समस्याओं के कारण बढ़ जाती है। यह कई अन्य प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है। लेकिन अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है। हम यहां आपको कुछ आसान से टिप्स बताते है जो मिनटों में पेट की समस्याओं को दूर कर सकते हैं। 1-बेकिंग सोडा- आधा गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा और आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं। 2- मेथी दाना- एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना डालकर 5 मिनट तक उबालें। इसे गर्मागर्म पीएं और पीएं। 3-नींबू पानी- एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक और एक नींबू का रस मिलाकर पिएं। 4-अदरक- एक चम्मच अदरक का

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Wrinkles उम्र बढ़ने से आना स्वाभाविक है। लेकिन आपको उम्र से पहेले चेहरे पर झुर्रियां (wrinkles ) आ रही है। तो उन्हें दूर करना जरूरी होता है। क्योंकि इससे आपकी खूबसूरती भी प्रभावित होती है। क्या आपको वह पहला दिन याद है जब आपको अपनी झुर्रियों (wrinkles ) के बारे में पता होना शुरू हुआ था? वह महत्वपूर्ण क्षण जब आप अपने चेहरे पर अभिव्यक्ति की एक अच्छी रेखा का अनुमान लगाते हैं … और आप इसे देखना बंद नहीं कर सकते! यह क्षण अपरिहार्य है; हालांकि, हम झुर्रियों को रोक सकते हैं, रोक सकते हैं, मुकाबला कर सकते हैं और यहां तक ​​कि खत्म भी कर सकते हैं। लेकिन झुर्रियां (wrinkles ) क्यों दिखाई देते हैं? झुर्रियां त्वचा की उम्र बढ़ने का परिणाम हैं। वर्षों से, कोशिका विभाजन कम हो जाता है, जिससे त्वचा में कोलेजन और नमी की मात्रा कम हो

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Morning walk एक बहुत ही सरल और आसान व्यायाम है, आपके दिमाग को तरोताजा कर सकता है और आपका पूरा दिन स्वस्थ ऊर्जावान बनाता है। इस दुनिया में जीवित रहने के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आपका स्वास्थ्य अच्छा है, तो आप पूरी तरह से जीवित रह सकते हैं और इस पल के जीवन का खुशी से आनंद उठा सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। जब आप सुबह जल्दी उठते हैं तो कुछ समय में लंबी सांस लेनी चाहिए, यह आपके फेफड़ों के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जीवन शैली के लिए इसे रोजाना सुबह की सैर को अच्छी आदत बनाएं। Morning walk के आश्चर्यजनक फायदे : 1. फेफड़ों की क्षमता में सुधार करता है यदि आप दैनिक दिनचर्या में सुबह-सुबह सुबह की सैर करते हैं, तो यह आपके फेफड़ों में ताजा ऑक्सीजन की आपूर्ति कर सकता है और आपके फेफड़ों

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Tomato skin benefits: टमाटर में विटामिन सी और पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है, जो नियमित उपयोग के साथ सुस्त त्वचा को चमकदार त्वचा में बदलने की क्षमता रखते हैं। जब सवाल त्वचा की देखभाल के बारे में है, तो टमाटर शायद स्पष्ट, बेदाग त्वचा के लिए सबसे पसंदीदा प्राकृतिक उपचारों में से एक है। वे पहले से ही अद्भुत पोषक तत्वों से भरे होने की प्रतिष्ठा रखते हैं, और यह सबसे बड़ा कारण है कि टमाटर के व्यापक स्वास्थ्य लाभ हैं, और उन्हें अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाते हैं। टमाटर में एक एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन की उपस्थिति, विभिन्न वायरस और बैक्टीरिया के शरीर से छुटकारा पाने के लिए प्रतिष्ठित है। उपयोगिताएँ बस आती रहती हैं। टमाटर को सूरज की क्षति और उम्र बढ़ने जैसी समस्याओं के इलाज के लिए भी जाना जाता है। दूसरे शब्दों में, वे कुल त्वचा कायाकल्पक हैं। इस

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Yoga दुनिया भर में एक लोकप्रिय अभ्यास है जो श्वास, गति और ध्यान को जोड़ता है। एक सदी से भी अधिक समय पहले भारत से संयुक्त राज्य अमेरिका में आयात किया गया, योग को लंबे समय से इसके शारीरिक और आध्यात्मिक लाभों के लिए सराहा गया है। शोध से पता चलता है कि योग तनाव को प्रबंधित करने, अवसाद और चिंता को कम करने, मूड में सुधार करने और नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, योग को लचीलापन बढ़ाने, संतुलन और समन्वय में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। , दर्द कम करें, और ताकत बढ़ाएं। अपनी पहली योग कक्षा लेना भारी लग सकता है, लेकिन अगर आपको पता है कि क्या उम्मीद करनी है तो यह डराने वाला नहीं है। एक सामान्य योग कक्षा 45 मिनट से 90 मिनट तक होती है। शिक्षक और

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Turmeric (हल्दी / करक्यूमिन) लोंगा दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले आयुर्वेदिक मसालों में से एक है। यह बारहमासी करकुमा लोंगा पौधे की जड़ से आता है। लगभग हर रसोई में पाए जाने वाले इस सुनहरे पाउडर के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं। त्वचा के स्वास्थ्य से लेकर कैंसर सहित पुराने रोगों के इलाज तक, Turmeric सभी समस्याओं का समाधान है। Turmeric में करक्यूमिन नामक रसायन होता है, जो कोशिकाओं की सूजन को कम करने में मदद करता है। Turmeric त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती है, लोग इसे अपने फेस पैक के लिए बेस के रूप में इस्तेमाल करते हैं। Turmeric (हल्दी) का उपयोग आयुर्वेद में वात, पित्त और कफ को संतुलित करने के लिए किया जाता है, हालांकि, अधिक मात्रा में, यह पित्त और वात को बढ़ा सकता है। इसका रस और रक्त धातु (संचार

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Pudina अपने ठंडे और ताज़ा स्वाद के लिए जाना जाता है, पुदीना या पुदीना के पत्तों का उपयोग आमतौर पर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है। यह टूथपेस्ट, माउथवॉश, ब्रीद मिंट और च्यूइंगम में भी एक लोकप्रिय सामग्री है। अपने भोजन में स्वाद और अपने टूथपेस्ट में ताजगी जोड़ने के अलावा, पुदीने की पत्तियां कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं। इस जड़ी बूटी का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में पाचन समस्याओं, सामान्य सर्दी, साइनस संक्रमण और सिरदर्द सहित कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। Pudina के पौधे की एक दर्जन से अधिक किस्में हैं, जिनमें पेपरमिंट और स्पीयरमिंट शामिल हैं, जो कि जीनस मेंथा से संबंधित हैं। पुदीने की पत्तियों को ताजा, सूखे रूप में, चाय के रूप में पीसा जा सकता है, या एक आवश्यक तेल में केंद्रित किया

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Vitamin C क्या है? What is Vitamin C in Hindi Vitamin C (एस्कॉर्बिक एसिड) बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। हम इसे सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में पा सकते हैं। Vitamin C की आवश्यकता क्यों होती है? Why is Vitamin C needed in Hindi आपके शरीर के सभी हिस्सों में ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत के लिए Vitamin C की आवश्यकता होती है। इसका उपयोग किया जाता है: त्वचा, रंध्र, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं को बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले एक महत्वपूर्ण प्रोटीन का निर्माण Vitamin C पानी में घुलनशील विटामिन है। विटामिन सी कई जैविक प्रतिक्रियाओं जैसे नॉरपेनेफ्रिन के निर्माण में टाइरोसिन के ऑक्सीकरण और कोलेजन संश्लेषण में प्रोलाइन के हाइड्रॉक्सिलेशन में आवश्यक है। फायदे और हम इसे क्यों पसंद करते हैं: Vitamin C एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है और नाइट्राइट्स और एमाइन को कार्सिनोजेनिक नाइट्रोसामाइन में बदलने से रोकता

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मानव के शरीर 70 - 80% Water होता है ! इस लेख में, हम शुद्ध पानी पीने के लाभों पर कुछ प्रकाश डालने जा रहे हैं। और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें। सभी को शुद्ध जल प्राप्त करने का अधिकार है। वास्तव में, यह मौलिक मानवाधिकारों में से एक है। आज दुनिया के कई देशों में शुद्ध पेयजल उपलब्ध नहीं है। अच्छी खबर यह है कि आप इस समस्या को व्यक्तिगत स्तर पर हल कर सकते हैं। आखिरकार, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका नल का पानी आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप शुद्धिकरण की तलाश करें। इस लेख में, हम शुद्ध पानी पीने के लाभों पर कुछ प्रकाश डालने जा रहे हैं। और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें। 1. मानव के शरीर में 70 - 80% जल होता है  |  70-80%