आम , आम की गुठली और आम के पत्ते के फायदे और नुकसान हिंदी में – Advantages and disadvantages of mango in Hindi
गर्मियों के शुरू होते ही आम बाजार में बिकने का सिलसिला शुरू हो जाता है आज हम Mango के बारे में आपको बताएंगे की किन तरीकों से आम(Mango) हमें फायदा पहुंचाता है और किन किन बीमारियों में यह लाभकारी साबित होता है।
आज हम Aam के बारे में सब कुछ जानेगे जैसे कि……..
• Aam khane ke fayde
• aam ki guthli ke fayde
• aam juice ke fayde
• kache aam ke fayde
• Aam Panna ke fayde
• Aam khane ke fayde aur nuksan
आम के कई ऐसे लाभों को अगर आप महसूस करेंगे तो, आम के फल के लिए आपका प्यार कहीं हद तक बढ़ जाएगा। इसका न केवल स्वाद ही अच्छा है बल्कि इसके कई ऐसे स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपको तंदुरुस्त रखने के लिए काफी कारगर साबित होंगे।
आम के गुण और फायदे | Properties and Benefits of Mangoes :
आम त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है | Mango helps in skin glowing :
आम खाने का एक यह भी फायदा है कि यह शरीर के अंदर से आपकी त्वचा की सफाई करता है। और सुक्ष्म छेदों का उपचार करता है और त्वचा को एक नई चमक और ग्लो प्रदान करता है। चमकदार त्वचा पाने के लिए आम का सेवन जरूर करें और Aam ke fayde ले!
आम के पत्ते से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है | Mango leaves help in controlling diabetes :
मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए आम के पत्तों का सेवन बहुत लाभकारी होता है। इसका उपयोग मधुमेह से पीड़ित लोगों को एक बर्तन में 6 से 7 आम के पत्तों को उबालकर इसे रात भर रखें और सुबह इसे छानकर पिएं। आम में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, सीमित मात्रा में आम खाने से ब्लड शुगर लेवल भी नहीं बढ़ेगा!
आम से शरीर को क्षारीय लवण बनाने में मदद मिलती है | Mango helps the body to make alkaline salts :
आम से शरीर को क्षारीय लवण बनाने में मदद मिलती है
क्योंकि आम में टैटारिक और मेलिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है और इसमें साइट्रिक एसिड की भी मात्रा होती है। आम खाने से शरीर की क्षारीय की उचित मात्रा बनाए रखने में मदद मिलती है!
आम से वजन को कम करने में मदद मिलती है! | Mango helps in Mango helps in reducing weight :
आम खाने से आपको बहुत से विटामिन और आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, इसी वजह से आम खाने से आप पेट भरा हुआ महसूस करते हैं। इसके अलावा यह रेशेदार सामग्री से भरा होता है, जिसकी वजह से पाचन क्रिया को अच्छा बनाए रखने में मदद मिलती है और शरीर से अवांछित कैलरी को जलाता है। आम खाने से अतिरिक्त वजन को कम करने में सहायता मिलती है!
आम का सेवन सेक्स की क्षमता को बढ़ाता है | Mango increases the ability of sex :
आम को LOVE FRUIT के नाम से भी जाना जाता है, इसमें कामोत्तेजक गुण होते हैं जो पुरुष में मर्दानगी को बढ़ाने का काम करते हैं। इसलिए आम खाने से आपको अपने प्यार और जुनून को बढ़ाएं रखने में सहायता करते हैं!
आम का सेवन आंखों के लिए लाभकारी हैं | Mango is beneficial for eyes :
आम को विटामिन ए से भी भरा हुआ माना जाता है, जिससे यह आंखों के दृष्टि में सुधार करने के लिए एक अच्छा फल है। आम खाने से रतौंधी और आंखों के सूखेपन की समस्या भी खत्म होती है!
आम का सेवन से पाचन क्रिया में सुधार होता है | Mango improves digestion :
आम में मौजूद एंजाइम शरीर में प्रोटीन की सामग्री को तोड़ने में मदद करते हैं। आम फाइबर से समृद्ध होने की वजह से पाचन क्रिया को ठीक करता है और पेट से संबंधित कई बीमारियों से बचाता है। आम खाने से हम पेट से संबंधित कई बीमारियों से बच सकते हैं!
आम Immunity को बढ़ाता है | Mango Increases Immunity :
आम में विटामिन सी, विटामिन ए और विभिन्न अन्य कैरोटीनॉयड भी होते हैं। यह सभी आवश्यक पोषक तत्व शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं। शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए काफी जरूरी हैं!
आम बॉडी स्क्रब की तरह भी लिए जा सकते हैं | Mango use for body scrub :
आम खाने के अलावा शरीर पर भी लगाने के काम आता है। आम के स्क्रब को शरीर पर लगाने से एक चिकनी और मुलायम त्वचा मिलती है। आम को मैश करके और उसमें शहद तथा दूध मिलाकर पेस्ट बना कर धीरे धीरे मालिश करने के बाद 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर एक बेहतरीन त्वचा पाने के लिए इसे धो लें।
याददाश्त और एकाग्रता को मजबूत करता है आम का सेवन | Mango consumption strengthens memory :
यदि आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है और याददाश्त कम होने की दिक्कत है तो आम का सेवन किसी भी रूप में करने से इसमें फायदा मिलता है। Aam khane ke fayde आपकी एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद करेगा बल्कि आपकी याददाश्त को भी काफी बढ़ा देगा।
आम खाने से शरीर में लौह तत्व की प्राप्ति अच्छी मात्रा में होती हैं | Mango is a good amount of iron :
आम में उच्च लोह तत्व एनीमिक लोगों के लिए एक प्राकृतिक उपचार हैं। और महिलाओं को अपने शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ाने और कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाने के लिए आम का सेवन करना चाहिए। इन Aam ke fayde से शरीर मजबूत होता है
आम गर्मियों में हाइड्रेशन से बचने में मदद करता है | Mango helps to avoid hydration :
गर्मियों में अगर आप Aam Panna का सेवन करते हैं। ऐसा करने से आपको गर्मियों में लू लगने की समस्या नहीं होगी और आप लू से भी बचे रहेंगे। Aam Panna ke fayde की वजह से आपके शरीर मैं गर्मियों में डिहाइड्रेशन जैसी समस्या उत्पन्न नहीं होती है और आप आम पन्ना पीने से तरोताजा महसूस करेंगे।
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आम की गुठली के फायदे | benefits of Mango kernels
1. आम की गुठली को धूप में सुखा करके इसके पाउडर के सेवन से जी मचलाने जैसी समस्या दूर होती है। आम की गुठली कई ऐसी समस्याएं दूर करती है।
2.जिन लोगों को दस्त हो और बार-बार मल त्याग करने के लिए जाना पड़ रहा हो और शरीर में पानी की कमी हो जाती है। दस्त को रोकने के लिए आम की गुठली के पाउडर को भुने हुए जीरे के पाउडर के साथ मिलाकर सेवन करने से दस्त ठीक हो जाते हैं।
3. आम की गुठली का पाउडर उन लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद है जिन व्यक्तियों को सीने में जलन और घबराहट महसूस होती हैं उनके लिए आम की गुठली का पाउडर काफी फायदेमंद है।
4.आम की गुठली का पाउडर बवासीर रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है जिन लोगों को बवासीर है और मल के रास्ते खून भी आता है तो उन व्यक्तियों को आम की गुठली के पाउडर का सेवन करना चाहिए इससे बवासीर धीरे धीरे खत्म हो जाएगी।
आम खाने के नुकसान और दुष्परिणाम | side effects of eating Mango
- आम एक गर्म फल है जिसका सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो यह नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। अगर आम का सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है तो कील मुंहासे जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
- आम के अंदर कैलोरी की मात्रा अधिक होती है वैसे तो कैलरी हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक नहीं हैं।लेकिन आम का सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है तो यह हमारे शरीर में कैलोरी की मात्रा काफी अधिक बढ़ा देता है जिससे शरीर को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
- आम के अंदर फाइबर की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है अगर स्वाद स्वाद में आम का सेवन ज्यादा कर लिया जाता है तो फाइबर की वजह से दस्त लगने की संभावना ज्यादा होती है।
- आम के अंदर कुदरती मिठास होती हैं यानी कि यह चीनी से भरपूर होता है ।आम के ज्यादा सेवन की वजह से खून के अंदर शुगर लेवल काफी अधिक बढ़ जाता है। यदि आप मधुमेह के रोगी हैं तो आपको आम का ज्यादा सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
- कई लोगों को आम खाने से एलर्जी भी हो जाती हैं अगर आप भी उनमें से हैं तो आम का सेवन लगभग दिन में एक ही बार करें और 1 से ज्यादा ना करें।
- आम हमें काफी ऐसे पोषक तत्व देता है जिससे हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है लेकिन फ्रेश और kachcha Aam की वजह से पाचन एंजाइम में परेशानी होती है जिससे पाचन संबंधी परेशानियां उत्पन्न हो सकती है।
