Nutrition Tag

0

Bones को स्वस्थ रखना एक ऐसी चीज है जिसके बारे में हम में से बहुत कम सोचते हैं, लेकिन हड्डियों का खराब स्वास्थ्य एक बढ़ती हुई समस्या बनती जा रही है, खासकर जब हम लंबे समय तक जीवित रहते हैं। Strong Bones: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए Calcium के अलावा और भी कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है. आपको आहार में Vitamin D, Protein और अन्य Nutrients से भरपूर भोजन शामिल करना चाहिए। कमजोर हड्डियों के जोखिम कारकों में Osteoporosis का पारिवारिक इतिहास, धूम्रपान, अधिक शराब का सेवन, कम vitamin D का स्तर, निष्क्रिय होना, Calcium का सेवन कम होना और वजन कम होना शामिल है। कुछ दवाएं और चिकित्सा समस्याएं भी Osteoporosis के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। Food For Strong Bones: अगर आपकी हड्डियां मजबूत होंगी तो आपका शरीर भी मजबूत होगा. आज आप जो कुछ भी खाते हैं

0

Magnesium is an essential mineral. A deficiency can lead to gastrointestinal and kidney disorders and may increase the risk of heart disease. Magnesium deficiency has been linked to digestive problems and an increased risk of cardiovascular diseases. Therefore, including magnesium-rich foods in your diet is crucial. This article discusses why magnesium is important for your health, the best food sources of magnesium, and how to incorporate them into your daily diet. Why Do You Need Magnesium? While magnesium deficiency is rare in otherwise healthy individuals, certain health conditions such as gastrointestinal diseases, type 2 diabetes, and alcohol dependency may increase the risk. Additionally, prolonged inadequate magnesium intake can lead to deficiencies over time. Studies suggest that insufficient magnesium consumption can contribute to metabolic disorders like high blood pressure and type 2 diabetes. In fact, magnesium supplementation may help reverse prediabetes. It also helps prevent