डिटॉक्स पानी(Detox Water):
आज की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि ज्यादातर लोगों को वजन बढ़ने, बिगड़ती दिनचर्या, जंक फूड, खराब वातावरण आदि की समस्या होती है।
पानी को अधिक स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाने के लिए, विभिन्न प्रकार की सब्जियों और फलों को मिलाकर डिटॉक्स पानी(detox water) बनाया जाता है, यह पानी शरीर की गंदगी को दूर करता है।
आपके शरीर की कोशिकाओं को बेहतर ढंग से काम करने के लिए लगातार मरम्मत की जानी चाहिए और आपके शरीर को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए पोषक तत्वों को तोड़ना चाहिए। यह पानी शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और वजन भी नियंत्रित रहता है।
शरीर को शुद्ध करने का बेहतर तरीका है कि ताजे निचोड़े हुए नींबू और पुदीने के साथ कुछ पानी डाला जाए। नींबू पानी पीने के प्रमुख लाभों में से एक यह है कि यह वजन घटाने में सहायता करता है और आपके शरीर को प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स देता है
कैसे बनाएं यह डिटॉक्स ड्रिंक (Making process of Detox Water):
इसे बनाना बहुत ही आसान है, आप इसे घर पर ही बना सकते हैं, यह बाजार में मिलने वाले पेय पदार्थों से सस्ता होगा, इसे बनाने के लिए किसी भी फल या सब्जी का मिश्रण आपको बनाना है, उसके पतले टुकड़े करके एक कटोरी में डाल देना है। फिर उसमें पानी भरकर कम से कम 7-8 घंटे के लिए उसे रख दें। ऐसा करने से फलों के सारे विटामिन और पोषक तत्व पानी में अच्छी तरह मिल जाते हैं, जिससे आपको इसके सारे फायदे मिलते हैं।
आप कितने प्रकार के डिटॉक्स पानी(detox water) बना सकते हैं:
- तरबूज, स्ट्रॉबेरी, पुदीना पानी
- स्ट्रॉबेरी और तुलसी
- शहद, नींबू पानी
- नींबू और पुदीना
- नींबू और अदरक
- नींबू और लाल मिर्च
- नींबू और चूना
- नींबू और नारंगी
- खीरा, नींबू, पुदीने का पानी
- सेब, दालचीनी, नींबू पानी
- कीवी, स्ट्रॉबेरी, पुदीने का पानी
- खीरा और पुदीना
- ब्लैकबेरी और नारंगी
- तरबूज और पुदीना
- अंगूर और मेंहदी
- सेब और दालचीनी
डिटॉक्स पानी(Detox water) पीने के फायदे:
- यह शरीर के अंदर की अशुद्धियों को दूर करता है, जिससे शरीर तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर होता है।
- डिटॉक्स पानी पीने से पाचन क्रिया साफ रहती है, कब्ज, अपच और गैस की समस्या दूर होती है, इस तरह यह वजन बढ़ाने में मदद करता है।
- नियमित रूप से पीने से चेहरे की चमक, दाग-धब्बे, फुंसी आदि त्वचा में निखार आता है।
- यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, जिससे शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है, साथ ही कई तरह के संक्रमण और एलर्जी से भी बचाव होता है।
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