Low Blood Pressure है ? तो जानिए इलाज के आसान घरेलु और प्राकृतिक उपचार

Low Blood Pressure चिंता का कारण नहीं होता है जब तक कि यह चिंताजनक लक्षणों के साथ न हो। यदि आपका Low Blood Pressure आपको बेहोश कर देता है, चक्कर आ रहा है, या मतली, धुंधली दृष्टि या पीली त्वचा हो रही है, तो आपको इसके पीछे के संभावित कारणों को जानने के लिए अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान Low Blood Pressure भी आम है, खासकर पहले 24 हफ्तों के दौरान। कुछ दवाएं भी शराब या नशीले पदार्थों के साथ लेने पर हृदय रोग या पार्किंसंस रोग के लिए आपके बीपी को कम कर सकती हैं।

बहुत सारा पानी पीने, पौष्टिक आहार खाने और शराब को सीमित करने से भी Low Blood Pressure को स्वाभाविक रूप से ठीक किया जा सकता है

जबकि किसी व्यक्ति का Blood Pressure कभी-कभी कम हो सकता है और समस्याएं पैदा कर सकता है। अगर वो परिस्थिति में कोई डॉक्टर उपलब्ध ना हो तो वो स्थितियों में Low Blood Pressure का प्राकृतिक समाधान अच्छा हैं और इसके साथ आने वाले कुछ लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं।

वैसे तो Blood Pressure को स्वस्थ स्तर तक बढ़ाने के लिए दवाओं और उपचारों के रूप में हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

Blood Pressure प्राथमिक उपचार

आदर्श रक्तचाप सीमा 90/60mmHg और 120/80mmHg के बीच है, Low Blood Pressure तब होता है जब रीडिंग 90/60mmHg से नीचे होती है, जिससे झटका लगता है।
Low Blood Pressure के लक्षणों से उत्पन्न झटके के परिणामस्वरूप चेतना का नुकसान हो सकता है और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। निम्न रक्तचाप चरम मामलों में कार्डियक अरेस्ट का कारण भी बन सकता है। अगर किसी को झटका लगा है, और कोई भी गभीर लक्षण दीखते है तो सुनिश्चित करें कि आप तुरंत चिकित्सा सहायता लें उस समय कोईभी घरेलू उपचार पर आधारित न रहे । कोई भी देरी व्यक्ति के लिए विनाशकारी हो सकती है। जब आप मदद के आने की प्रतीक्षा करते हैं तो आप व्यक्ति को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान कर सकते हैं लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप मानक प्रथाओं का पालन करके स्थिति में सही सहायता प्रदान करते हैं।

• सबसे पहले, जांचें कि क्या व्यक्ति सांस ले रहा है और उसकी धड़कन स्थिर है।
  – अगर दिल की धड़कन स्थिर नहीं है, तो सीपीआर शुरू करें।
  – अगर दिल की धड़कन स्थिर है, तो उन्हें उनकी पीठ के बल लेटा दें।
  – चिकित्सा सहायता आने तक उनकी सांस और दिल की धड़कन को देखें।
  – सुनिश्चित करें कि व्यक्ति पर्याप्त गर्म है।
• – उनके पैरों को जमीन से 12 इंच ऊपर उठाएं। आमतौर पर शॉक पोजीशन के रूप में जाना जाता है, यह सुनिश्चित करता है कि रक्त व्यक्ति के महत्वपूर्ण अंगों को निर्देशित किया जाता है। इस कदम से बचें अगर आपको लगता है कि व्यक्ति के सिर, गर्दन या पीठ पर कोई शारीरिक चोट लग सकती है क्योंकि कोई भी आंदोलन चोट को बढ़ा सकता है।

Low Blood Pressure के आसान घरेलु और प्राकृतिक उपचार

1. खूब पानी पिएं
निर्जलीकरण कभी-कभी Low Blood Pressure का कारण बन सकता है। कुछ लोगों को हल्के निर्जलीकरण के साथ भी हाइपोटेंशन हो सकता है। शरीर में से बहुत जल्दी पानी खोने से भी डिहाइड्रेट हो सकते हैं। यह उल्टी, गंभीर दस्त, बुखार, ज़ोरदार व्यायाम और अधिक पसीने से हो सकता है।
इसके अलावा, पानी में पोटेशियम जैसे विभिन्न खनिज होते हैं जो तुरंत सामान्य दबाव वापस पाने में मदद करते हैं।

2. तुलसी के पत्ते
घर पर लो ब्लड प्रेशर के इलाज के लिए तुलसी के पत्ते सबसे अच्छा विकल्प हैं। इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे विभिन्न खनिज होते हैं जो आपके रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्ते विटामिन सी से भरपूर होते हैं, और यूजेनॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट हमारे रक्तचाप को सीमा में रख सकते हैं।

3. संतुलित आहार लें
रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए स्थिर विटामिन का सेवन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। यदि आप शायद ही कभी विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं
vitamin B12, फोलिक एसिड और आयरन का निम्न स्तर एनीमिया का कारण बन सकता है। यह स्थिति तब होती है जब आपका शरीर पर्याप्त रक्त नहीं बना पाता है और Low Blood Pressure का कारण बन सकता है।

4. शराब को सीमित करें या उससे बचें
शराब पीने से निर्जलीकरण हो सकता है। यह दवाओं के साथ परस्पर क्रिया भी कर सकता है और निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है।

5. Low Blood Pressure वाले आहार में नमक की मात्रा थोडीसी अधिक रखे
सोडियम (नमक) का अधिक सेवन निम्न रक्तचाप के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। सोडियम रक्तचाप बढ़ाने में मदद करता है। हालाँकि, यह रक्तचाप को बहुत अधिक बढ़ा सकता है। इससे हृदय रोग भी हो सकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए कितना सही है।

6. बादाम का दूध
बादाम का दूध घर पर Low Blood Pressure का इलाज करने का एक विकल्प हो सकता है। चूंकि यह वसा में कम और ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च है, यह उन लोगों के लिए एक आदर्श आहार है जो निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं।
5 से 6 बादाम रातभर भिगोकर रख दें, सुबह इन्हें छील लें। फिर उसका पेस्ट बना लें और उसे एक पेय में उबाल लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस दूध को रोजाना पिएं।

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