Cashew Milk – काजू का दूध नवीनतम स्वस्थ विकल्प है जो दुनिया भर में पोषण विशेषज्ञों और खाने के शौकीनों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहा है।
काजू के दूध में गूदा शामिल नहीं है, इसलिए उपयोगकर्ता सभी मलाईदार समृद्धि का आनंद लेते हैं।
शाकाहारी भोजन लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है क्योंकि अधिक से अधिक लोग स्वास्थ्य, पर्यावरण और पौधों पर आधारित आहार के महत्व को सीख रहे हैं। बादाम का दूध, जई का दूध, चावल का दूध, और सोया दूध कुछ ही विकल्प हैं जो स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा आपके समग्र कल्याण के लिए उत्कृष्ट हैं।
यह पता चला है कि बाजार में एक और पौष्टिक नॉन-डेयरी विकल्प उपलब्ध है। Cashew Milk नवीनतम स्वस्थ विकल्प है जो दुनिया भर में पोषण विशेषज्ञों और खाने के शौकीनों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहा है। तो, काजू दूध वास्तव में क्या है? Cashew Milk बनाने के लिए काजू को टोस्ट किया जाता है। उसके बाद, उन्हें फ़िल्टर्ड पानी में डुबोया जाता है। फिर, उन्हें एक पेस्ट में संसाधित किया जाता है, और पानी डाला जाता है। इस गूदे को छानने के बाद प्राप्त तरल अंतिम उत्पाद है।
काजू दूध, किसी भी अन्य अखरोट के दूध के विपरीत, लुगदी शामिल नहीं है, इसलिए उपयोगकर्ता सभी मलाईदार समृद्धि का आनंद लेते हैं। इसके अलावा, दूध का उपयोग चाय, कॉफी, सूप और सलाद ड्रेसिंग जैसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में किया जा सकता है। आइए अब काजू के दूध के फायदों के बारे में जानें।
जानिए Cashew Milk आप अपने आहार में क्यों शामिल कर सकते हैं।
1. Helps strengthen bones
हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार Cashew Milk को अपने आहार का नियमित घटक बनाने से आपको vitamin K की कमी से बचने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, जब calcium जैसे अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ जोड़ा जाता है, तो vitamin K खनिजकरण और अस्थि घनत्व के रखरखाव को बढ़ावा देता है, जो इष्टतम अस्थि स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
2. Healthy Heart :
Cashew Milk स्वस्थ हृदय को बढ़ावा देता है काजू के दूध में monounsaturated और polyunsaturated फैटी एसिड होते हैं। इसलिए इसे रखने से उत्कृष्ट हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है जो फायदा है। इसके अतिरिक्त, अनुसंधान ने प्रदर्शित किया है कि काजू के दूध में मैग्नीशियम और पोटेशियम शामिल हैं, जो दोनों हृदय रोग को बढ़ावा देने और रोकने में आवश्यक हैं।
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3. Eye Health :
नेत्र स्वास्थ्य काजू के दूध के नियमित सेवन से आंखों में फ्री रेडिकल्स द्वारा होने वाली सेलुलर क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है क्योंकि काजू में antioxidants zeaxanthin और lutein होते हैं।
4. Weight Management :
डायटीशियन डॉक्टर कहते हैं, “जब तक अधिक मात्रा में काजू का सेवन नहीं किया जाता है, तब तक काजू वजन नहीं बढ़ाते हैं। ज्यादातर नट्स जिनमें वसा होता है, उन्हें मोटा माना जाता है। दूसरी ओर काजू हितकारी वसा प्रदान करते हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायता करते हैं। और अपने दिल को स्वस्थ रखें।”
5. Help in Boosts Immunity :
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है काजू के दूध में zinc और antioxidants होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इसकी high antioxidant सामग्री के कारण, Cashew Milk शरीर के अंदर सूजन प्रक्रियाओं को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे प्रतिरक्षा में वृद्धि हो सकती है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में प्रदान जानकारी केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. इस इस्तमाल करने के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
