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Oatmeal को नियमित रूप से खाने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, हृदय रोग से बचाव करने और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, वे त्वचा और बालों के लिए भी उत्कृष्ट हैं। Oats को vitamin B, zinc, omega-3 fatty acids, selenium और thiamine सहित anti-inflammatory और antioxidant गुणों की विस्तृत श्रृंखला के कारण त्वचा, चेहरे और बालों के लिए असाधारण लाभों के साथ एक शानदार भोजन माना जाता है। इसके अतिरिक्त, यह मधुमेह, मोटापा और हृदय रोग सहित कई हानिकारक स्थितियों की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। Benefits of Oatmeal : बालों, त्वचा और स्वास्थ्य के लिए Oats के कुछ फायदे नीचे सूचीबद्ध हैं: 1. त्वचा की रक्षा और मॉइस्चराइज़ करता है: Oats में चिकनाई वाले वसा और प्रोटीन होते हैं जो त्वचा की प्राकृतिक बाधा को बनाए रखने

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जैसा कहते हैं कि, नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। तो, बेहतर होगा कि आप अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ नाश्ते के विकल्प से करें जो बहुत सारे लाभ प्रदान करता हो। और Oats बस यही करते हैं! Oats , वैज्ञानिक रूप से Avena sativa के रूप में जाना जाता है, एक अनाज का दाना (cereal grain) है जो पौधों के Poaceae grass परिवार से संबंधित है। अनाज(cereal) Oats ग्रास के खाने योग्य बीजों को बताता है, जो आपको हमारे नाश्ते के कटोरे में मिलते हैं। ओट्स को उनके पोषण मूल्य और स्वास्थ्य लाभों के लिए बेशकीमती माना जाता है, चाहे उन्हें पकाए जाने पर उनके भावपूर्ण लेकिन हार्दिक बनावट के लिए पसंद किया जाए या नापसंद किया जाए। अपने उच्च पानी और घुलनशील(soluble) फाइबर सामग्री के कारण, वजन कम करने और भूख के स्तर को नियंत्रित करने की कोशिश

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