Healthy Life

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Lemon Water can loss weight ? क्या ठंडा या गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है या यह सिर्फ एक मिथक है। मोटापा आज के दौर में एक बड़ी समस्या है, जिसे कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय नहीं जानते हैं।वहीं कुछ लोग वजन घटाने के लिए घरेलू नुस्खे भी अपनाते हैं। इनमें नींबू की कुछ बूंदों के साथ गर्म पानी पीना भी वजन घटाने का एक पुराना घरेलू उपाय है। हमने कई दोस्तों और रिश्तेदारों को इसकी सलाह देते सुना है। लेकिन क्या वाकई यह उपाय कारगर है?इस बात का कोई सबूत नहीं है कि वजन घटाने के लिए सादे पानी की तुलना में नींबू पानी का कोई अधिक लाभ है। वजन घटाने के बारे में सिर्फ मिथक है गर्म पानी और नींबू? (Lemon Water help in losing weight

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दूध पीने के फायदे (Benefits of drinking Milk) : दूध प्राचीन काल से ही कई लोगों का मुख्य आहार रहा है। यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है क्योंकि इसमें अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कई विटामिन और खनिज होते हैं। इसे एक पौष्टिक भोजन माना जा सकता है। इसलिए अपने दिन की शुरुआत एक गिलास दूध से करना फायदेमंद हो सकता है।दूध पीने (drinking milk) से बहुत सारे फायदे होते है दूध में कैल्शियम, सोडियम, प्रोटीन, विटामिन (A, K और B12), फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट का प्रचुर स्रोत है।आइए जानते हैं रात को सोने से पहले दूध पीने के स्वास्थ्य फायदे के बारे में।रात को दूध पीने से हो सकता है :1-पाचन में सुधार 2-तनाव के स्तर को कम करें 3-फोस्टर अच्छी त्वचा 4-स्वस्थ हड्डियों का निर्माण 5-ऊर्जा प्रदान करें 6-वजन घटाने में सहायता 7-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें 8- सर्दी-खांसी से बचाव 9- आंतों के

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खाना(Food) खाने में लापरवाही से बीमारियों को आमंत्रण मिलता है। आइए जानते हैं कि खाने के तुरंत बाद किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।स्वस्थ रहने के लिए खान-पान और रहन-सहन पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। इन सभी नियमों का पालन करने से भोजन के साथ और बाद में क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए जिनसे व्यक्ति स्वस्थ रहता है।खाना खाने के बाद क्या ना करें (What not to do after having food):1. पानी: खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से आपको खाने के सारे पोषक तत्वों का पूरा लाभ नहीं मिल पाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि खाने को पेट से आंत तक पहुंचने में जितना समय लगना चाहिए पानी पीने से वो उससे कम वक्त में खाना आंत तक पहुंच जाता है। इससे शरीर को भोजन में मौजूद पोषक तत्वों का पूरा लाभ नहीं मिल पाता।2. स्नान: खाना(Food)

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बैगन(Brinjal) की सब्जी का नाम सुनते ही कई लोगों की नाक में दम हो जाता है. लेकिन वे यह नहीं जानते कि सब्जी के रूप में खाया जाने वाला बैंगन औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आयरन की कमी वाले लोगों को भी इसका अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए। अगर गलत तरीके से खाया जाए तो बैगन के कई दुष्प्रभाव भी होते हैं। आइए जानते हैं इसके गुणों के बारे में

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क्या आप जानते हैं किडनी(kidney) जल्दी खराब क्यों होती है, अगर नहीं तो आज के इस आर्टिकल में हम आपसे इस बारे में बात करेंगे, हमारी कुछ आदतों के कारण किडनी को काफी नुकसान हो सकता है, जो कई बार जानलेवा भी साबित हो सकता है। . किडनी शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है जो आपको कई बड़ी समस्याओं से सुरक्षित रखता है। किडनी का मुख्य कार्य शरीर से अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालना और शरीर में रासायनिक मुक्त और स्वस्थ रक्त की आपूर्ति को संतुलित करना है। लेकिन अगर इस पर अत्यधिक दबाव हो तो कई बार इसमें समस्या आ जाती है और असफलता की संभावना बढ़ जाती है। इसका कारण अनियमित जीवनशैली, दवा में लापरवाही और कुछ बुरी आदतें माना जा रहा है। पिछले कुछ सालों में किडनी फेल होने के मामलों में काफी इजाफा हुआ

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मक्का(maize), जिसे मकई(corn) के रूप में भी जाना जाता है, लगभग 10,000 साल पहले दक्षिणी मैक्सिको में स्वदेशी लोगों द्वारा पहली बार बनाया गया अनाज है।रिमझिम बारिश में मक्के खाना मुमकिन नहीं

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यहां हम जानेंगे कि वजन बढ़ाने के लिए किशमिश(Raisins) का उपयोग कैसे किया जाता है, किशमिश वजन बढ़ाने में कैसे मदद कर सकती है, किशमिश में पोषक तत्व मौजूद होते हैं, वजन बढ़ाने के लिए किशमिश का सेवन कैसे करें और इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं। कई डाइटीशियन, योगा ट्रेनर और जिम ट्रेनर वजन घटाने के बारे में अलग-अलग तरीके बताते हैं, लेकिन शायद कोई वजन बढ़ाने की बात नहीं करता। जानिए "वजन बढ़ाने का आसान तरीका"। वजन कम करने के बारे में आपको बहुत सी सलाह मिल सकती है, लेकिन वजन बढ़ाने के टिप्स शायद ही आपको मिलेंगे। अगर आप वाकई दुबले पतले हैं और अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो आपकी मदद कर सकता है। दरअसल, यहां हम बात कर रहे हैं किशमिश की जो स्किनी जीन के खिलाफ इस लड़ाई में

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फलों में पानी, विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। फलों में प्राकृतिक शर्करा पाई जाती है, जो शरीर के लिए हानिकारक नहीं होती। हालांकि प्राकृतिक चीनी शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है, लेकिन जिन लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, उन्हें पता होना चाहिए कि चीनी में कौन से फल अधिक हैं। उन्हें ऐसे फलों के सेवन से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कि किन फलों में चीनी की मात्रा सबसे अधिक होती है और किन फलों में प्राकृतिक चीनी बहुत कम होती है। मधुमेह और वजन कम करने वाले लोगों को इन फलों के सेवन से बचना चाहिए। फल जिनमें बहुत अधिक चीनी होती है (Fruits that contain a lot of sugar) :1. आम - Mango आम सभी के पसंदीदा फलों में से एक है, लेकिन एक

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भुने चने (Roasted gram) नाही केवल वजन कम करने में मदद करते हैं बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होते हैं। भुना हुआ चना देश में सबसे लोकप्रिय और पौष्टिक नास्ते में से एक है।भुने हुए चने में अच्छी मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराकर पाचन में सुधार कर सकता है। ये दोनों ही स्थितियां वजन कम करने में मददगार होती हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जो इसे बहुत फायदेमंद बनाती है। भुने चने (Roasted gram) खाने के फायदे: Benefits of Roasted gram in Hindi मधुमेह रोगियों के लिए: भुने हुए चने ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मददगार हो सकते हैं। यह कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला आहार है और साथ ही फाइबर की मात्रा भी अधिक है, यही वजह है कि इसे मधुमेह रोगियों के लिए

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Spices make you Healthy : कुछ मसाले ऐसे होते हैं जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं। बस जरूरत है इनका सही इस्तेमाल करने की