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अमरूद(Guava) एक उष्णकटिबंधीय फल है जो शुष्क या आर्द्र गर्मी में उगता है। अमरूद के पौधे के मांसल फल और पत्ते दोनों खाने योग्य होते हैं, फल को अक्सर नाश्ते के रूप में खाया जाता है और पत्तियों को आमतौर पर एक हर्बल चाय में उबाला जाता है।बनावट के अनुसार, अमरूद नाशपाती के समान होते हैं, लेकिन थोड़े अधिक क्रंच के साथ। उनके पास एक मीठा, उष्णकटिबंधीय स्वाद है जो तुरंत आपकी स्वाद कलियों को एक द्वीप छुट्टी पर ले जाता है। लेकिन इस मीठे नाश्ते के अंदर कई स्वास्थ्य लाभ छिपे हैं।एक अमरूद में विटामिन सी के अनुशंसित दैनिक भत्ते से दोगुना से अधिक होता है। इसकी उच्च विटामिन सी सामग्री के अलावा, अमरूद अन्य पोषक तत्वों से भी भरा होता है, जिसमें शामिल हैं:Iron Calcium Vitamin A Potassiumअमरूद के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits of Guava अमरूद पोषक

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आज हर कोई वजन कम करने से परेशान है, यहां तक ​​कि सभी प्रकार के नुस्खे का उपयोग करने से भी वजन कम नहीं हो पाता है, जिम, योग और यहां तक ​​कि दवाओं का समर्थन प्राप्त करने के बावजूद, हमें कोई वांछित परिणाम नहीं मिलता है। है। ऐसे में अगर आप इस खास Coffee का सेवन करते हैं तो आपको कुछ ही दिनों में आपका वजन कम करने में फायदा हो सकता हैं।लेकिन आप सोच रहे होंगे कि जिम एक्सरसाइज, योगा, कम खाना खाने के बावजूद अगर आपका वजन कम नहीं होता है तो Coffee पीकर आप वजन कैसे कम कर सकते हैं? आपको बता दें ये चमत्कार हो सकता है, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें अपनी Coffee के साथ खाना पकाने में इस्तेमाल होने वाले नारियल के तेल का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से

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कही बार अपने डॉक्टर से सुना होगा कि आपका Immunity System कमजोर है, इस वजह से आपको सर्दी, बुखार आदि की बहुत समस्या होती है, क्योंकि कमजोर Immunity System के कारण आप बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। आजकल कोरोना महामारी का प्रकोप चल रहा है, यदि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होगी तो इस रोग का आप पर कम प्रभाव पड़ेगा, इसलिए सभी डॉक्टर और स्वास्थ्य संबंधी संगठन और समाचार पत्र विज्ञापन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने पर जोर दे रहे हैं, आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है तो आप जल्दी ठीक हो जाएंगे। लेकिन यह जानना ज्यादा जरूरी है कि Immunity को तेजी से कैसे बढ़ाया जाए, इम्युनिटी बूस्टर फूड, Immunity System को कैसे बढ़ाया जाए, इसलिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके अपने इम्यूनिटी

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ज्यादातर बच्चों की हाइट(Children Height) उनके माता-पिता के अनुसार होती है, जिसे हम जेनेटिक कहते हैं, लेकिन कई बार बच्चों की हाइट मां-बाप जितनी नहीं बढ़ पाती, ऐसा ग्रोथ हार्मोन की कमी के कारण हो सकता है। बच्चों की लंबाई में रुकावट माता-पिता के लिए चिंता का कारण बनती है। वैसे लड़कों की हाइट 25 साल तक और लड़कियों की हाइट 18 साल तक बढ़ जाती है. हाइट कम होने के कारण बच्चों के व्यवहार में भी बदलाव आता है। कई बार कम हाइट वाला बच्चा दूसरे बच्चों के सामने खुद को कमजोर समझने लगता है, ऐसा भी देखा गया है कि जिन बच्चों की हाइट(children height) कम होती है, वे ज्यादा चिड़चिड़े हो जाते हैं। अगर आपको भी अपने बच्चों की हाइट में ग्रोथ नहीं दिख रही है तो आपको इन टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए। बच्चों की हाइट(children

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मूल रूप से भारत का मूल निवासी कटहल(Jackfruit) एक उष्णकटिबंधीय फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके स्वास्थ्य लाभ ऐसे हैं कि यह व्यापक रूप से निर्यात की जाने वाली वस्तु बन गई है। आमतौर पर कटहल को बढ़ने के लिए आर्द्र और गर्म जलवायु की आवश्यकता होती है और ठंडे तापमान वाले देशों में इसे नहीं उगाया जा सकता है। दिखने में यह बाहर से कांटेदार और अंदर से मांसल होता है। एक कटहल के गूदे में 150 बीज तक हो सकते हैं।कटहल का स्वाद (Taste of Jackfruit) मांसल भाग ("बल्ब") को वैसे ही खाया जा सकता है, या काटकर पकाया जा सकता है। जब कच्चा (हरा) होता है, तो यह चिकन के बनावट में उल्लेखनीय रूप से समान होता है, जिससे कटहल मांस के लिए एक उत्कृष्ट शाकाहारी विकल्प बन जाता है। वास्तव में, डिब्बाबंद कटहल

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करेले(bitter gourd) में विटामिन ए, विटामिन सी, जिंक और फोलेट आदि से भरपूर होता है, वहीं मधुमेह वालों के लिए भी यह फायदेमंद होता है।करेला(bitter gourd) मधुमेह रोगियों के लिए रामबाण इलाज है, जो ब्लड शुगर को आसानी से नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन अक्सर देखा गया है कि लोग करेले का इस्तेमाल तो करते हैं लेकिन उसके बीजों को फेंक देते हैं। जबकि करेले का उपयोग करने का सही तरीका यह है कि इसे बीजों के साथ पूरा प्रयोग करें, ताकि आपको इसके सभी गुणों के साथ-साथ बीज का भी लाभ मिले।क्या हम रोजाना करेले का जूस पी सकते हैं (bitter gourd juice): करेले को सुपरफूड माना जाता है। ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के लिए सबसे ज्यादा डायबिटिक डाइट का ध्यान रखना होता है। करेले के फायदे बहुत हैं, लेकिन इसे मधुमेह में रामबाण माना जाता

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खाना(Food) खाने में लापरवाही से बीमारियों को आमंत्रण मिलता है। आइए जानते हैं कि खाने के तुरंत बाद किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।स्वस्थ रहने के लिए खान-पान और रहन-सहन पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। इन सभी नियमों का पालन करने से भोजन के साथ और बाद में क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए जिनसे व्यक्ति स्वस्थ रहता है।खाना खाने के बाद क्या ना करें (What not to do after having food):1. पानी: खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से आपको खाने के सारे पोषक तत्वों का पूरा लाभ नहीं मिल पाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि खाने को पेट से आंत तक पहुंचने में जितना समय लगना चाहिए पानी पीने से वो उससे कम वक्त में खाना आंत तक पहुंच जाता है। इससे शरीर को भोजन में मौजूद पोषक तत्वों का पूरा लाभ नहीं मिल पाता।2. स्नान: खाना(Food)

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डाइटिंग (Dieting) करना आसान नहीं होता है। हम में से अधिकांश लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त किए बिना डाइटिंग करना छोड़ देते हैं।व्यस्त दिनचर्या में किसी के पास इतना समय नहीं होता कि वह 2 घंटे जिम में वर्कआउट कर सके। लेकिन जब बात डाइटिंग(Dieting) की आती है तो इसे करना भी आसान नहीं होता है। हम में से अधिकांश लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त किए बिना डाइटिंग(Dieting) करना छोड़ देते हैं। या फिर डाइटिंग के बाद वजन कम हो जाता है तो वही खाना दोबारा खाने से वजन फिर से बढ़ जाता है। इसी समस्या को ध्यान में रखते हुए हम यहां कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं और आपको डाइटिंग(Dieting) की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।बिना डाइटिंग(Dieting) के वजन कम करने के 12 असरदार टिप्स:खूब पानी पिएं: अगर

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Toothache relief Home Remedies: अगर आप दवाई नहीं लेते हैं और कुछ घरेलू नुस्खे अपनाते हैं तो आप दांत दर्द से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं, जब भी आपके दांतों में दर्द होता है तो आप दवाओं का सेवन करते हैं, जो कई बार आपके लिए खतरनाक साबित होती है। अगर आप बिना दवा खाए कुछ घरेलू नुस्खे अपनाते हैं तो भी दांत दर्द से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। आज हम आपको उन घरेलू नुस्खों के बारे में जानकारी देंगे, जो आपके दांतों का दर्द कम समय में ठीक कर देंगे और आप दवाई खाने से भी बच जाएंगे। इन घरेलू चीजों के इस्तेमाल से दूर हो जाएगा आपका दांत दर्द..दांत दर्द का कारण क्या है (cause of toothache):दांत दर्द(toothache) एक आम समस्या है लेकिन कई बार इसका दर्द असहनीय हो जाता है। कई बार दांत दर्द के कारण