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Honey And Cinnamon Water ( शहद और दालचीनी का पानी ) वजन घटाने में मदद कर सकता है और पेट की चर्बी कम करने में विशेष रूप से उपयोगी साबित होता है।weight loss करना कोई चमत्कार नहीं बल्कि एक यात्रा है। हम सभी कड़ी मेहनत करने, स्वस्थ खाने और व्यायाम करने का प्रयास करते हैं और अपने शरीर पर जिद्दी अतिरिक्त वजन, विशेष रूप से पेट की चर्बी को कम करने के लिए अच्छी तरह से आराम करते हैं। चूंकि प्रक्रिया लंबी है, हम हमेशा घरेलू उपचार और औषधि की तलाश में रहते हैं जो वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने और वसा को प्रभावी ढंग से जलाने में मदद कर सकते हैं।ऐसे तो भारतीय रसोई में बहुत सारी अद्भुत सामग्रियां हैं जो हमारे वजन घटाने की यात्रा में हमारी मदद कर सकती हैं। वज़न कम करने के सर्वोत्तम

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जबकि microplastics और गंभीर बीमारियों के बीच अभी तक कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है, शोधकर्ता हमारे शरीर पर उनके दीर्घकालिक प्रभावों को लेकर चिंतित हैं।खाद्य और उपभोक्ता मामलों के मंत्रालय ने भी पैकेज्ड पानी उद्योग से Plastic bottles के विकल्प के लिए सुझाव देने को कहा हैPlastic water bottles से एक घूंट लेना आपकी प्यास बुझाने से ज्यादा कुछ करेगा - आप microplastics की एक अस्वास्थ्यकर खुराक को भी निगल लेंगे - 5 mm से कम मापने वाले छोटे प्लास्टिक कण। प्लास्टिक होने के कारण, ये कण इतनी आसानी से विघटित नहीं होते हैं और समय के साथ हमारे शरीर में जमा हो जाते हैं - एक प्रक्रिया जिसे जैव संचय कहा जाता है।जबकि microplastics और गंभीर बीमारियों के बीच अभी तक कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है, शोधकर्ता हमारे शरीर पर उनके दीर्घकालिक प्रभावों को लेकर चिंतित हैं।इस चिंता की

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चलिए जानते है Fiber क्या हैं? और कैसे फाइबर वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य में सहायता करता है।एक महत्वपूर्ण घटक जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है वह है फाइबर। Fiber कार्ब्स के लिए सिर्फ एक शब्द है जिसे आपकी आंत तोड़ने में असमर्थ है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह पानी में घुलता है (घुलनशील है), या नहीं, इसे या तो घुलनशील या अघुलनशील (अघुलनशील) के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। अघुलनशील फाइबर मुख्य रूप से बल्किंग एजेंट के रूप में काम करते हैं, जो आपके मल को पदार्थ प्रदान करते हैं। दूसरी ओर, कुछ प्रकार के घुलनशील फाइबर का आपके वजन, स्वास्थ्य और चयापचय पर काफी प्रभाव पड़ता है। आइए समझते हैं कि इस प्रकार के फाइबर का क्या मतलब है।Different types of Fiber क्या हैं? अघुलनशील फाइबर मुख्य रूप से मल के उत्पादन में मदद करने

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Sugarcane Juice केवल आपको पृथ्वी पर स्वर्ग का स्वाद चखने में मदद करता है, एक चिलचिलाती धूप में आपकी हर प्यास को तृप्त करता है और कुछ हद तक, यहां तक कि आपके दिमाग को भी, और हम पूरी तरह से समझते हैं कि एक थका देने वाले दिन में एक गिलास गन्ने का रस आपकी पहली पुकार क्यों है।लेकिन, क्या आपने सोचा है कि गन्ने के रस के क्या फायदे हैं? गन्ना एक घास का पौधा है जो 30 - 35 किस्मों में पाया जा सकता है, इसमें वसा नहीं होती है और यह प्राकृतिक पेय है।लोकप्रिय Sugarcane Juice वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम और नमक, पोटेशियम और मैग्नीशियम में उच्च होता है, जो स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है। गन्ने का रस, जिसमें कैल्शियम होता है, दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में

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Winter diet को स्वस्थ बनाना चाहते हैं? Spinach खाओ। ऐसी हरी पत्तेदार सब्जियों के कुछ उल्लेखनीय फायदे इस प्रकार हैं।Winter का मौसम कई पौष्टिक फल और सब्जियां प्रदान करता है। ठंड का मौसम अपने दैनिक आहार में भरपूर मात्रा में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करने के बारे में है। साल के इन महीनों के दौरान कई पत्तेदार सब्जियां उपलब्ध होती हैं और पालक स्वास्थ्यप्रद में से एक है। यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरा हुआ है और कुछ प्रभावशाली स्वास्थ्य फायदे प्रदान कर सकता है। Spinach को स्वादिष्ट करी या चपाती या पराठे में स्टफिंग के रूप में कई तरह से पकाया जा सकता है। यदि आप अभी भी सोच रहे हैं कि पालक को आपके आहार का हिस्सा क्यों होना चाहिए, तो आइए हम आपको इसके कुछ प्रभावशाली कारण बताते हैं। Health Benefits of Spinach : 1. आयरन का अच्छा

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सदियों से, खाना पकाने में Garlic शामिल है। इसके जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुणों के कारण, इस जड़ी बूटी के चिकित्सीय और चिकित्सीय उपयोग हैं। लहसुन में पाया जाने वाला तत्व एलिसिन इसके लाभकारी प्रभावों के लिए जिम्मेदार है। इनमें फास्फोरस, जिंक, पोटैशियम और मैग्नीशियम सहित खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं। लहसुन में बड़ी मात्रा में vitamins C, K, folate, niacin और thiamin भी होते हैं। सुगंधित स्वाद होने के अलावा, लहसुन मानव शरीर को असाधारण लाभ प्रदान करने के लिए सिद्ध हुआ है। यदि लहसुन का स्वादिष्ट स्वाद आपको इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो यहां 10 कारण बताए गए हैं कि आपको इसे अपने आहार में क्यों शामिल करना चाहिए।यहां 8 कारण बताए गए हैं कि क्यों लहसुन को आपके दैनिक आहार का हिस्सा होना चाहिए:1. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है व्यावहारिक

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Winter Foods For Brain: सर्दियों के खाद्य पदार्थ जो आपके दिमाग और याददाश्त को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।सर्दियों के मौसम में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आपको काफी फायदा हो सकता है। यहां इस लेख में, हम आपके Brain (मस्तिष्क) के स्वास्थ्य के लिए कुछ बेहतरीन शीतकालीन खाद्य पदार्थों की सूची देते हैं।शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंग Brain (मस्तिष्क) है। जिन लोगों का Brain स्वस्थ नहीं होता है उनमें सिरदर्द, थकान, स्मृति हानि, भटकाव और यहां तक कि संज्ञानात्मक गिरावट जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। यहां तक कि मस्तिष्क, हमारे सभी अन्य अंगों की तरह, उस पोषण पर निर्भर करता है जो हम शरीर को ठीक से काम करने के लिए प्रदान करते हैं। हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम ऐसा भोजन करें जो मस्तिष्क के लिए स्वस्थ हो क्योंकि भोजन हमारे शरीर के

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Winter Immunity Foods : Help You Boost Immunity In Winter Seasonसर्दी अपने आहार में थोड़ा बदलाव करने का एक अच्छा समय है। शायद सभी ठंडी चीजों को गर्म और आराम देने वाले खाद्य पदार्थों से बदल दें। ऐसे कई शीतकालीन व्यंजन हैं कि वे आपको भी पसंद आएंगे।- प्रतिरक्षा समय के साथ निर्मित होती है - बदलते मौसम में हमारी Immunity कमजोर हो जाती है - Winter की हरी सब्जियां Immunity बढ़ाने में मदद कर सकती हैंहमें अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए वह सब कुछ करना होगा, जो साल का वह समय होता है, जब इसकी मार पड़ती है। संक्रमण के इस चरण के दौरान कई लोगों को सर्दी, खांसी और फ्लू का अनुभव होता है। अपने आहार में थोड़ा सा बदलाव करने का Winter एक अच्छा समय है। शायद सभी ठंडी चीजों को गर्म और आराम देने

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Winter Season में सर्दी, खांसी, कंजेशन - फ्लू बहुत आम है क्योंकि ठंड शुरू हो जाती है और तापमान गिर जाता है। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो ठंड के महीनों में फ्लू से पीड़ित होने पर आपको आराम पहुंचा सकते हैं।सर्दी का मतलब है अच्छा खाना, और स्वादिष्ट मिठाइयाँ खाना, यात्राओं पर जाना, और एक अच्छी किताब के साथ कंबल के नीचे घुसना। लेकिन जैसे-जैसे तापमान गिरता है और हवा सर्द हो जाती है, इसका मतलब बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं, खासकर खांसी, जुकाम, कंजेशन और फ्लू। सबसे पेहले डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है, यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपको सर्दियों के महीनों में होने वाली गंभीर बीमारियों से निपटने में मदद कर सकते हैं।1) Winter Season में नमक के पानी के गरारे करेंक्या आप सूखी खांसी से पीड़ित हैं जिसके

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Nutrients for your winter diet : Iron / zinc / Folic acid / Calcium / Vitamin A, C, DWinter के मौसम के लिए अपने शरीर और दिमाग को तैयार करने के लिए कुछ आवश्यक पोषक तत्व हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए।एक स्वस्थ शीतकालीन आहार ठंड और इसके साथ आने वाली बीमारियों से बचाने के लिए आपके शरीर की आंतरिक परत की तरह है।आश्चर्य है कि सर्दियों के दौरान आप हमेशा सुस्ती, नींद और कम ऊर्जा क्यों महसूस करते हैं? सर्दियों में दिन छोटे और रातें लंबी होती हैं और यह हमारे सर्कैडियन रिदम को परेशान करता है जिससे शरीर अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन करता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए कि कुछ निश्चित दिनों में हमें पर्याप्त धूप नहीं मिल पाती है; Vitamin D का स्तर भी नीचे जा सकता है जिससे मूड स्विंग