Benefits of Carrot Juice / गाजर के जूस के फायदे
सर्दियों की सब्जियां न केवल प्रतिरोधक क्षमता के निर्माण के लिए अच्छी होती हैं, बल्कि शरीर को कई आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करती हैं।
Carrot खाने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है क्योंकि यह Vitamin A से भरपूर होता है जिसके परिणामस्वरूप इसका सेवन करने वाले की आंखों की रोशनी बेहतर होती है।
इस सर्दी में, आपको अस्वास्थ्यकर पेय के साथ-साथ पेय पदार्थों को भी छोड़ना चाहिए और अपने आहार में Carrot Juice को शामिल करके अनगिनत लाभों के लिए प्रयास करना चाहिए।
Carrot Juice एक आम पेय है जो सर्दियों में प्रयोग किया जाता है क्योंकि यह विभिन्न लाभों और आवश्यक खाद्य सामग्री से भरा होता है। आप उनका समग्र मूल्य बढ़ाने के लिए अन्य सब्जियां और फल भी मिला सकते हैं।
Carrot Juice, Vitamin A से भरपूर होता है और गाजर में Vitamin C और K1 भी भरपूर होता है। इसमें carotenoids नामक पौधे के यौगिक भी होते हैं, जो आपके शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं।
Benefits Of Drinking Carrot Juice In Winter
Good For Eyes Sight / आंखों की दृष्टि के लिए अच्छा है।
Carrot Juice vitamin A से भरपूर होता है, जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। गाजर के रस में उच्च मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो आपकी आंखों को पोषण देने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
vitamin A से भरपूर खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन महत्वपूर्ण है क्योंकि दृष्टि हानि या रतौंधी vitamin A की कमी के मुख्य लक्षण हैं। गाजर, कद्दू और खरबूजे लाल-नारंगी खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं जो vitamin A में उच्च हैं।
Good For Heart Health / दिल की सेहत के लिए अच्छा है।
गाजर के रस (Carrot Juice) में बीटा-कैरोटीन होता है, जो मुक्त कणों से होने वाली क्षति से लड़ने के लिए आवश्यक है जिससे हृदय रोग हो सकता है। इसके अलावा, गाजर के रस में विटामिन सी, ई और फोलेट जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो “खराब” LDL कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को कम करके और प्लाक बिल्ड-अप को रोककर हृदय रोग से बचाते हैं।
गाजर के रस में पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
Maintains Blood Sugar Level / ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखता है।
आपके रक्त में शर्करा की मात्रा, जिसे ग्लूकोज भी कहा जाता है, रक्त शर्करा कहलाती है। यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्राप्त होता है। आपके शरीर को ऊर्जा के लिए इसकी आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत अधिक हानिकारक हो सकता है। यदि आपको मधुमेह है और आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को देख रहे हैं, तो गाजर एक अच्छा विकल्प है। वे कैलोरी और चीनी में कम हैं, और उनमें आवश्यक विटामिन और खनिज मधुमेह को रोकने के लिए मिलकर काम करते हैं।
Good For Skin / त्वचा के लिए अच्छा है।
Carrot Juice में beta-carotene होता है, जो vitamin A है। इसके विरोधी भड़काऊ गुण ऊतक पुनर्निर्माण को बढ़ावा देते हैं। वे फाइबर में भी उच्च होते हैं, जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह मुंहासों के टूटने को कम करने में मदद कर सकता है।
और इसमें मौजूद vitamin C आपकी त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।
Help to Boosts Immunity / रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
Carrot Juice में मौजूद Vitamin C सबसे प्रसिद्ध प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले पोषक तत्वों में से एक है, और यह गाजर में प्रचुर मात्रा में होता है। कहा जाता है कि दिन में एक गिलास गाजर का रस प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए चमत्कार करता है। यह न केवल शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है, बल्कि हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और सूजन से भी बचाता है।
Can Help to Losing Weight / वजन कम करने में मदद कर सकता है।
कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर, गाजर (Carrot ) वजन घटाने के लिए एक सुपरफूड है। गाजर का रस पित्त स्राव में मदद करता है जो वसा को जलाने में मदद करता है और इस प्रकार वजन घटाने में सहायता करता है।
Also Read This : Brain Power : Brain Memory मजबूत करने के आयुर्वेदिक उपाय
