Banana के स्वास्थ्यवर्धक फायदे, केले के सेवन से मिलेंगे गजब के फायदे बीमारियां दूर भाग जाएंगी!
Banana health benefits in hindi
बहुत सारे लोग Banana (केला) खाना पसंद करते हैं शायद आपको भी Banana (केला) खाना पसंद होगा दोस्तों क्योंकि केले में बहुत सारी एनर्जी होती है और कैल्शियम होता है सबसे ज्यादा एनर्जी और कैल्शियम केवलारी केले में ही होती है इसलिए लोग इस केले को खाना ज्यादा पसंद करते हैं लेकिन केला बहुत सी बीमारियों को भी नष्ट करता है और एक स्वास्थ्यवर्धक जिंदगी जीने में बहुत ही ज्यादा मददगार होता है।
कच्चा और पक्का केला का महत्त्व क्या है ?
कच्चा केला : कच्चा केला खाने से रक्त विकार, जलन, घाव और कफ ठीक होता है.
पका केला : पौष्टिक, स्वादिष्ट, और भूख को खत्म करने में भी मददरूप है ऐवम पका केला दूध के साथ सेवन करने से वजन बढ़ाने में भी मददरूप होता है.
1. आपका weight कंट्रोल में रहता है!
Banana (केले) के अंदर काफी सारी मात्रा मे फाइबर होती है. और उसके साथ केले में स्टार्च भी पाया जाता है. आप यदि सुबह नाश्ते में १ केला खाते हो तो वो सबसे बढ़िया है और इससे आपको देर तक भूख नहीं लगेगी. उससे आपके खाने की मात्रा कम होगी और वजन को नियंत्रित रख सकेंगें।
2. हृदय के लिए केले खाने के फायदे।
Banana (केले) के अंदर विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और विटामिन ए के साथ-साथ कई अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में हमारी मदद करते हैं। एक अनुसंधान के द्वारा यह पता चला है कि यदि कोई भी व्यक्ति दिन में तीन बार केले का सेवन करें जैसे कि सुबह नाश्ते के बाद दोपहर लंच के बाद तथा रात के खाने के बाद यदि एक केले का सेवन रोजाना किया जाता है तो फिर ह्रदय से संबंधित कई ऐसे रोग से छुटकारा मिलता है जो मनुष्य के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकते है।
3. केले खाने से होता है दिमाग तेज
यदि आप रोजाना Banana (केले) का सेवन करते हैं तो केले खाने से आपके दिमाग की सोचने समझने की शक्ति कई गुना बढ़ जाती है। और आपका दिमाग शारीरिक रूप से काफी मजबूत होता है और आपके दिमाग को निर्णय लेने की शक्ति में काफी अधिक ग्रोथ मिलता है।
4. डिप्रेशन को दूर करता है केले का सेवन।
शोध के अनुसार यह पाया गया कि Banana (केले) के अंदर एक ऐसा एंजाइम पाया जाता है जो कि डिप्रेशन को खत्म करने में अहम भूमिका निभाता है और मनुष्य को डिप्रेशन के दौरान ऐसी शक्ति प्रदान करता है जो मानसिक रूप से सशक्त बन सके।
5. हड्डियों को मजबूत करता है केले का सेवन
Banana (केले) के अंदर कैल्शियम और पोटेशियम पाया जाता है जो कि हमारी हड्डी को मजबूत करता है डॉक्टरों के अनुसार यदि हम केले का सेवन नियमित रूप से रोजाना करते हैं तो हमें हड्डियों से संबंधित कोई परेशानी देखने को नहीं मिलती है और इससे हमारी हड्डियां कई गुना अधिक मजबूत हो जाती हैं।
6. पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है केले का सेवन
Banana (केले) के अंदर फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं केले के सेवन से हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त बनी रहती है।केले का सेवन सेहत देने के साथ-साथ पाचन क्रिया में भी काफी सहायक होता है यह हमारे खाने को पचाने में काफी अधिक मदद करता है जिससे हमें पाचन से संबंधित कोई भी परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता।
7. Banana (केले) से किडनी के फायदे
केला हमारी किडनी के लिए बहुत लाभकारी होता है। क्योंकि केला हमारी किडनी को स्वस्थ बनाए रखता है और किडनी हमारे शरीर का एक ऐसा महत्वपूर्ण अंग है जो हमारे शरीर से यूरिन के जरिए दूषित पदार्थों को बाहर निकालते हैं और हमारे खून को स्वच्छ और साफ बनाए रखने में हमारी मदद करती है। केले खाने से हमारी किडनी की कार्य क्षमता बढ़ती है तथा किडनी में होने वाले कैंसर के खतरे को कम करता है।
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चेतावनी :
वैसे तो केला बिलकुल भी हानिकारक नहीं होता. लेकिन आप केले का किस समय सेवन करते हो उस पर आधारित है
– रात को केला कभी भी नहीं खाना चाहिए – फिर भी कही सरे लोग जानबूझकर रात को केले का सेवन करते है.
– केला खाने के तुरंत बाद कभी भी पानी ना पिए.
Banana (केले) को किसी भी उम्र के लोग खा सकते हैं या उसका सेवन कर सकते हैं लेकिन जिन लोगों को खांसी जुखाम की परेशानी रहती है उन्हें रात के समय केले का उपयोग बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए वैसे तो केले को दिन भर में कभी भी और किसी भी समय हम खा सकते हैं खाने का सबसे अच्छा समय माने जाने वाला है एक्सरसाइज से पहले एक्सरसाइज के बाद इसके अलावा खाना खाने के 1 या आधे घंटे के बाद भी केले के उपयोग बहुत से लाभ होते हैं ।
