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Buffalo Milk: हम नियमित रूप से दूध पीते हैं और पोषण संबंधी लाभ प्राप्त करने और मजबूत और स्वस्थ महसूस करने के लिए दूध से बने उत्पादों का सेवन करते हैं। भैंस के दूध के सबसे बड़े उत्पादक चीन, भारत और पाकिस्तान हैं। इसके अतिरिक्त, भैंस के दूध के पोषण संबंधी उपयोग इसे गाय के दूध का एक संभावित विकल्प बनाते हैं, यहां तक कि दूध से एलर्जी वाले लोगों के लिए भी। आइए भैंस के दूध के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों पर चर्चा करें। Nutritional Value of Buffalo Milk: (100 g of buffalo milk) 3.75 gProtein 6.89 gFats 5.18 gCarbohydrates 83.4 gWater 97 kcalEnergy 169 mgCalcium 31 mgMagnesium 52 mgSodium 0.135 mgVitamin B2   इसके अतिरिक्त, भैंस के दूध में निम्नलिखित शामिल हैं: Potassium Copper Zinc Vitamin A Vitamin B12 Health benefits of buffalo milk 1. विटामिन से भरपूर: भैंस के दूध में अच्छी मात्रा में विटामिन बी 12 होता है, जो दिल के दौरे, स्ट्रोक और

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Vitamin and Supplements आपके पास एक दिन में लेने के लिए एक टन विटामिन है, लेकिन आप निश्चित नहीं हैं कि आपको उन सभी को कब और कैसे लेना चाहिए। और, जबकि हमें हमेशा अपने विटामिन और खनिज सेवन के लिए भोजन की ओर रुख करना चाहिए, कभी-कभी विटामिन सप्लीमेंट हमारे आहार में अंतराल को भरने में हमारी मदद कर सकते हैं। तो यहां आप अपने चुने हुए विटामिन के साथ हैं (जो कि एक चिकित्सकीय पेशेवर द्वारा उचित रूप से prescribed and/or recommended होना चाहिए) और आप नहीं जानते कि उन्हें लेने की सबसे अच्छी रणनीति क्या है। डॉक्टर की सलाह लिये बिना आपको कोई भी विटामिन और सप्लीमेंट नहीं लेनी जाहिए बिना सलाह से आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। यहां कुछ विटामिन संयोजन हैं जिन्हें आपको निश्चित रूप से एक साथ नहीं लेना चाहिए। - Avoid this vitamin

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Vitamin B12 एक पानी में घुलनशील आवश्यक विटामिन है। इसके अणु में कोबाल्ट का एक परमाणु होता है और इसलिए इसका नाम कोबालिन रखा गया है। यह शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह डीएनए संश्लेषण के लिए और तंत्रिका माइलिन म्यान को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। हमारे शरीर में विटामिन बी 12 की भूमिका और हमारे आहार में विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का महत्व: शरीर में फोलेट के उचित उपयोग के लिए Vitamin B12 बहुत महत्वपूर्ण है। अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी है तो फोलेट की कमी भी हो सकती है। विटामिन बी 12 के कारण, फोलेट की आवश्यकता को उस स्तर पर रखा जाता है जिसकी हम अभी सिफारिश कर रहे हैं, अन्यथा हमें फोलेट की मात्रा बहुत अधिक होगी। यह कुछ अमीनो एसिड और फैटी एसिड के चयापचय या टूटने में भी