Vitamin Tag

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Symptoms of Vitamin Deficiency / विटामिन की कमी के लक्षणठीक से काम करने के लिए, हमें पर्याप्त मात्रा में vitamins और minerals का सेवन करना चाहिए। औसत व्यक्ति को अपने आहार से लगभग सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। हालांकि जब यह विफल हो जाता है, तो vitamins की खुराक आप जो नहीं खा रहे हैं उसके लिए अंतराल को भरने के लिए एक सुरक्षा जाल के रूप में कार्य कर सकते हैं।Multivitamins लेने या अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने के दौरान भी आपको vitamin की कमी हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर कोई अलग होता है और हमारे शरीर को अलग-अलग चीजों की जरूरत होती है। एक सामान्य Multivitamin कुछ पोषक तत्वों में महत्वपूर्ण कमी को संबोधित नहीं कर सकता है। vitamin की कमी के लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है ताकि यदि वे पैदा होते

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Vitamin E वसा में घुलनशील(fat-soluble) विटामिन है। यह कई प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और कई अंगों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक होता है। इस पोषक तत्व, इसके खाद्य स्रोतों और यह आपके शरीर को कैसे मदद करता है, इसके बारे में और जानने के लिए पढ़ें।कौन से खाद्य पदार्थों में Vitamin E प्रचुर मात्रा में हो? Which foods are rich in Vitamin E?1. सूरजमुखी के बीज: (प्रति 100 ग्राम = 35.17 mg) भुने और नमकीन सूरजमुखी के बीज पर नाश्ता करें या बेक करते समय केक और कुकीज में डालें। आप इन्हें दही, सलाद, पैराफिट्स और ओटमील में भी मिला सकते हैं।2. बादाम: (प्रति 100 ग्राम = 25.63 mg) नाश्ते के लिए एक और बढ़िया वस्तु, इन्हें पके हुए माल और अनाज में भी मिलाया जा सकता है। यदि आप शाकाहारी हैं, तो आप बादाम

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Vitamin C क्या है? What is Vitamin C in Hindi Vitamin C (एस्कॉर्बिक एसिड) बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। हम इसे सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में पा सकते हैं। Vitamin C की आवश्यकता क्यों होती है? Why is Vitamin C needed in Hindi आपके शरीर के सभी हिस्सों में ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत के लिए Vitamin C की आवश्यकता होती है। इसका उपयोग किया जाता है: त्वचा, रंध्र, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं को बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले एक महत्वपूर्ण प्रोटीन का निर्माणVitamin C पानी में घुलनशील विटामिन है। विटामिन सी कई जैविक प्रतिक्रियाओं जैसे नॉरपेनेफ्रिन के निर्माण में टाइरोसिन के ऑक्सीकरण और कोलेजन संश्लेषण में प्रोलाइन के हाइड्रॉक्सिलेशन में आवश्यक है।फायदे और हम इसे क्यों पसंद करते हैं: Vitamin C एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है और नाइट्राइट्स और एमाइन को कार्सिनोजेनिक नाइट्रोसामाइन में बदलने से रोकता

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Vitamin and Supplements आपके पास एक दिन में लेने के लिए एक टन विटामिन है, लेकिन आप निश्चित नहीं हैं कि आपको उन सभी को कब और कैसे लेना चाहिए। और, जबकि हमें हमेशा अपने विटामिन और खनिज सेवन के लिए भोजन की ओर रुख करना चाहिए, कभी-कभी विटामिन सप्लीमेंट हमारे आहार में अंतराल को भरने में हमारी मदद कर सकते हैं। तो यहां आप अपने चुने हुए विटामिन के साथ हैं (जो कि एक चिकित्सकीय पेशेवर द्वारा उचित रूप से prescribed and/or recommended होना चाहिए) और आप नहीं जानते कि उन्हें लेने की सबसे अच्छी रणनीति क्या है।डॉक्टर की सलाह लिये बिना आपको कोई भी विटामिन और सप्लीमेंट नहीं लेनी जाहिए बिना सलाह से आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। यहां कुछ विटामिन संयोजन हैं जिन्हें आपको निश्चित रूप से एक साथ नहीं लेना चाहिए। - Avoid this vitamin

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Vitamin B12 एक पानी में घुलनशील आवश्यक विटामिन है। इसके अणु में कोबाल्ट का एक परमाणु होता है और इसलिए इसका नाम कोबालिन रखा गया है। यह शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह डीएनए संश्लेषण के लिए और तंत्रिका माइलिन म्यान को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। हमारे शरीर में विटामिन बी 12 की भूमिका और हमारे आहार में विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का महत्व: शरीर में फोलेट के उचित उपयोग के लिए Vitamin B12 बहुत महत्वपूर्ण है। अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी है तो फोलेट की कमी भी हो सकती है। विटामिन बी 12 के कारण, फोलेट की आवश्यकता को उस स्तर पर रखा जाता है जिसकी हम अभी सिफारिश कर रहे हैं, अन्यथा हमें फोलेट की मात्रा बहुत अधिक होगी।यह कुछ अमीनो एसिड और फैटी एसिड के चयापचय या टूटने में भी