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Summer season के दौरान कई लोग Dehydrated महसूस करते हैं और कम ऊर्जा स्तर का अनुभव करना इसकी चपेट में आने का एक और लक्षण है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हमें Summer season में अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। सही खान-पान से लेकर जीवनशैली में कुछ खास बदलाव करके हम गर्मी के खतरनाक प्रभावों को हरा सकते हैं। यहां हमने कुछ ठंडे खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध किया है जिन्हें आपको गर्म जलवायु प्रभावों से लड़ने के लिए निश्चित रूप से अपने आहार में शामिल करना चाहिए।Watermelon (तरबूज): तरबूज, एक Summer season का फल है। इसमें 91.45 प्रतिशत पानी होता है, यह आपके शरीर की पानी की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करता है। इसके अलावा, एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर तरबूज आपको एक अद्भुत शीतलन प्रभाव देता है।Cucumber (खीरा): फाइबर से भरपूर, Summer season में खीरा खाने से कब्ज दूर रखने में