side effects of watermelon Tag

Watermelon मीठा और रसीला गर्मियों का प्रतीक है। एक नज़र में, आप मान सकते हैं कि यह ज्यादातर चीनी और पानी है। लेकिन एक बार जब आप खुदाई करते हैं और इसके पोषक तत्वों की विशाल श्रृंखला की खोज करते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि इसके कितने संभावित स्वास्थ्य फायदे हैं।Watermelon कैलोरी में कम है, आपको हाइड्रेटेड रखता है और कई अन्य पोषक तत्व प्रदान करता है जो आपको अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।क्या तरबूज आपके लिए अच्छा है? हालांकि इसमें प्रोटीन और आयरन की कमी होती है, तरबूज के पोषण मूल्य को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। इसमें वसा, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल की भी कमी होती है और यह अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हार्ट-चेक प्रमाणित है। यहां तक कि तरबूज के बीज भी मैग्नीशियम, आयरन, हेल्दी फैट और जिंक से भरपूर होते हैं।एक कप