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Build Muscle and Strength Training / मांसपेशी बनाना और शक्ति ट्रेनिंग: मांसपेशी बनाना और शक्ति ट्रेनिंग मुश्किल नहीं है और यह एक साधारण लक्ष्य है जिसे बहुत सारे फिटनेस प्रेमी साझा करते हैं। चाहे आप अपने आकार में सुधार करना चाहते हों, क्रीड़ात्मक प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हों, या सिर्फ अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हों, अपने फिटनेस रूटीन में शक्ति ट्रेनिंग शामिल करना एक महत्वपूर्ण कदम है। हालांकि, यदि आप इस क्षेत्र में नए हैं, तो सही ज्ञान और रणनीति के साथ इसे निभाना महत्वपूर्ण है। इस नये शुरुआती के लिए गाइड में, हम आपको प्रभावी ट्रेनिंग विधियों और संगठित पोषण के माध्यम से मांसपेशी बनाने और शक्ति प्राप्त करने के मूल तत्वों की मूलभूत जानकारी देंगे। 1. Understanding the Basics / मूलभूत बातों की समझ: विशेष बातों की समझ पर ध्यान केंद्रित करने से पहले, मांसपेशी बनाने ( Build