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फलों में पानी, विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। फलों में प्राकृतिक शर्करा पाई जाती है, जो शरीर के लिए हानिकारक नहीं होती। हालांकि प्राकृतिक चीनी शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है, लेकिन जिन लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, उन्हें पता होना चाहिए कि चीनी में कौन से फल अधिक हैं। उन्हें ऐसे फलों के सेवन से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कि किन फलों में चीनी की मात्रा सबसे अधिक होती है और किन फलों में प्राकृतिक चीनी बहुत कम होती है। मधुमेह और वजन कम करने वाले लोगों को इन फलों के सेवन से बचना चाहिए। फल जिनमें बहुत अधिक चीनी होती है (Fruits that contain a lot of sugar) :1. आम - Mango आम सभी के पसंदीदा फलों में से एक है, लेकिन एक