Strong Bones रखने के लिए Calcium ही एकमात्र पोषक तत्व नहीं है, आपको इनकी भी आवश्यकता है
Bones को स्वस्थ रखना एक ऐसी चीज है जिसके बारे में हम में से बहुत कम सोचते हैं, लेकिन हड्डियों का खराब स्वास्थ्य एक बढ़ती हुई समस्या बनती जा रही है, खासकर जब हम लंबे समय तक जीवित रहते हैं।Strong Bones: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए Calcium के अलावा और भी कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है. आपको आहार में Vitamin D, Protein और अन्य Nutrients से भरपूर भोजन शामिल करना चाहिए।कमजोर हड्डियों के जोखिम कारकों में Osteoporosis का पारिवारिक इतिहास, धूम्रपान, अधिक शराब का सेवन, कम vitamin D का स्तर, निष्क्रिय होना, Calcium का सेवन कम होना और वजन कम होना शामिल है। कुछ दवाएं और चिकित्सा समस्याएं भी Osteoporosis के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।Food For Strong Bones: अगर आपकी हड्डियां मजबूत होंगी तो आपका शरीर भी मजबूत होगा. आज आप जो कुछ भी खाते हैं
Read More