Health benefits of drinking milk Tag

दूध पीने के फायदे (Benefits of drinking Milk) : दूध प्राचीन काल से ही कई लोगों का मुख्य आहार रहा है। यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है क्योंकि इसमें अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कई विटामिन और खनिज होते हैं। इसे एक पौष्टिक भोजन माना जा सकता है। इसलिए अपने दिन की शुरुआत एक गिलास दूध से करना फायदेमंद हो सकता है।दूध पीने (drinking milk) से बहुत सारे फायदे होते है दूध में कैल्शियम, सोडियम, प्रोटीन, विटामिन (A, K और B12), फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट का प्रचुर स्रोत है।आइए जानते हैं रात को सोने से पहले दूध पीने के स्वास्थ्य फायदे के बारे में।रात को दूध पीने से हो सकता है :1-पाचन में सुधार 2-तनाव के स्तर को कम करें 3-फोस्टर अच्छी त्वचा 4-स्वस्थ हड्डियों का निर्माण 5-ऊर्जा प्रदान करें 6-वजन घटाने में सहायता 7-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें 8- सर्दी-खांसी से बचाव 9- आंतों के