Benefits Of Dates Tag

खजूर(Dates) के कुछ शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं जैसे ऊर्जा बढ़ाना, शरीर में आयरन बढ़ाना और पाचन में सहायता करना। विभिन्न पोषक तत्वों, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खजूर दुनिया भर में लोकप्रिय हैं। ये सूखे मेवे अपने विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-ट्यूमर गुणों के कारण विभिन्न स्थितियों के इलाज में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। खजूर क्या हैं? What are Dates? खजूर एक मीठा फल है (फीनिक्स डैक्टिलिफेरा)। खजूर हजारों सालों से मध्य पूर्व का मुख्य भोजन रहा है। प्रत्येक खजूर में लगभग 60 से 70 प्रतिशत चीनी और उच्च मात्रा में फाइबर हो सकता है, जो विविधता पर निर्भर करता है, जो इसे एक स्वस्थ ऊर्जा बूस्टर के रूप में आदर्श बनाता है। यह आयरन में भी उच्च है और एनीमिया से लड़ने में मदद कर सकता है।खजूर पोषण Dates nutrition यूएसडीए फूडडाटा सेंट्रल के अनुसार, खजूर ऊर्जा, फाइबर, चीनी