Benefits of banana Tag

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Benefits of banana यदि आपने सुना है कि केले में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या वे खाने के लिए स्वस्थ फल हैं। केले ज्यादातर जटिल कार्बोहाइड्रेट से बने होते हैं, जिसमें प्रतिरोधी स्टार्च भी शामिल है, जो पाचन स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। केले में मौजूद विटामिन और पोटेशियम आपके रक्तचाप और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।केला पोषण तथ्य | Banana Nutrition Facts in Hindiएक मध्यम आकार का केला (118 ग्राम) 105 कैलोरी, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 14.4 ग्राम शर्करा और 1.3 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। केले पोटेशियम के एक महान स्रोत के रूप में जाने जाते हैं, और एक सर्विंग में 422mg पोटेशियम होता है। पोषण संबंधी जानकारी USDA . द्वारा प्रदान की जाती हैकैलोरी: 105 वसा-Fat: 0.4g सोडियम: 1.2 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 27g फाइबर: 3.1g शक्कर: 14.4g प्रोटीन: