स्तंभन दोष (नपुंसकता)
इरेक्टाइल डिसफंक्शन की बात करें तो, जब किसी पुरुष को इरेक्शन होने या बनाए रखने में परेशानी होती है, तो वह असहज हो सकता है। लेकिन यह नियमित रूप से होता है। किसी भी शारीरिक कारणों का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से ईडी को संबोधित करना महत्वपूर्ण है जो रक्त परीक्षण का पता लगा सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके गुर्दा समारोह, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा की जांच कर सकता है। पुरुषों में ईडी का खतरा मध्य आयु के आसपास या बाद में अधिक होता है, जबकि यह किसी भी उम्र में हो सकता है। नपुंसकता स्तंभन दोष के लिए एक और शब्द है, एक निर्माण को बनाए रखने में असमर्थता।
शोध के अनुसार, विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर कुछ सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थ एक स्वस्थ हार्मोनल संतुलन और प्रजनन प्रणाली का समर्थन करते हैं, जो बदले में एक मजबूत सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देता है। इस पोस्ट में, आप स्तंभन दोष और आहार मार्गदर्शिका के लिए स्वस्थ आहार के बारे में देख सकते हैं और भारत में बिस्तर की खुराक में सर्वोत्तम सहनशक्ति के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं:
भारत में बिस्तर में सहनशक्ति के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक टैबलेट
कई दिनों से मैं ईडी से जूझ रहा हूं, जिससे मैं काफी उदास हो गया हूं। दोस्तों द्वारा मुझे कई अलग-अलग दवाओं की सिफारिश की गई है, और मैंने उन सभी की कोशिश की है, लेकिन मेरे ईडी संघर्षों में कुछ भी मेरी मदद करने में सक्षम नहीं है। यहां तक कि मैंने इस ईडी के इलाज में विशेषज्ञता के लिए जाने जाने वाले कई प्रसिद्ध अस्पतालों का भी दौरा किया। मेरे पास इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है, और कुछ भी मदद नहीं करेगा। The Hammer of Thor Tablet, जो भारत में बिस्तर में सहनशक्ति के लिए सबसे अच्छा पूरक है, ने उस समय मेरा ध्यान खींचा, लेकिन मुझे नहीं पता था कि क्या करना है। ऊपर बताए गए पौष्टिक आहारों के साथ मैं यह टैबलेट लेता हूं। थोड़े समय में, मुझे एक परिणाम मिला, और अब मैं इस मुद्दे से मुक्त हो गया हूँ।
स्तंभन दोष और आहार मार्गदर्शिका
ब्लैकबेरी और अन्य फ्लेवोनोइड युक्त फल – Blackberries and other flavonoid-rich fruits
एक अध्ययन से पता चला है कि नियमित रूप से फ्लेवोनोइड्स में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से ईडी का खतरा कम हो जाता है। ब्लैकबेरी में छह अलग-अलग प्रकार के फ्लेवोनोइड होते हैं। फ्लेवोनोइड के उत्कृष्ट स्रोतों में रेड वाइन, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, सेब, नाशपाती, खट्टे फल और डार्क चॉकलेट शामिल हैं। 2016 के एक अध्ययन के अनुसार, जिन पुरुषों ने इन खाद्य पदार्थों को फ्लेवोनोइड में उच्च मात्रा में खाया, उनमें ईडी में 9 प्रतिशत -11 प्रतिशत की कमी देखी गई।
तरबूज – Watermelon
यह स्वस्थ रक्त प्रवाह और यौन सहनशक्ति को बढ़ावा देने के लिए पसंदीदा आहारों में से एक है। मांसपेशियों में छूट और बढ़ी हुई सहनशक्ति साइट्रलाइन के कारण होती है, जो ज्यादातर राइन में निहित होती है। मधुमेह के रोगियों को इसकी उच्च चीनी सामग्री के कारण प्रतिबंधित आहार अपनाना चाहिए।
पालक और गहरे हरे पत्तेदार साग – Spinach and dark leafy greens
पालक, रोमेन, अरुगुला, और सरसों के साग जैसे गहरे पत्तेदार साग, साथ ही शतावरी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी सब्जियां फोलेट के समृद्ध स्रोत हैं। विटामिन बी9 के प्राकृतिक रूप को फोलेट कहते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि ईडी वाले पुरुषों में अक्सर अपर्याप्त फोलिक एसिड का स्तर होता है। यदि आपके फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाने से आपको ईडी के परिणामों को रोकने या उलटने में मदद मिल सकती है, तो अधिक शोध की आवश्यकता है।
अनार बीज – Pomegranate seed
आयरन से भरपूर यह फल सामान्य रक्त प्रवाह में सहायक होता है, जो इरेक्शन और यौन इच्छा को बढ़ाता है।
नारियल पानी – Coconut water
सबसे अनियमित भोजन वह भोजन है जो आपको ऊर्जा देता है और विटामिन सी से भरपूर होता है। नारियल पानी का दैनिक सेवन यौन सहनशक्ति को बढ़ा सकता है।
पिस्ता, अखरोट, हेज़लनट्स, और बादाम – Pistachios, walnuts, hazelnuts, and almonds
शोधकर्ताओं ने देखा कि क्या पिस्ता खाने से ईडी पीड़ित पुरुषों को फायदा हो सकता है। पिस्ता खाने के तीन सप्ताह बाद इस छोटे, अनियंत्रित प्रयोग में अध्ययन विषयों के स्तंभन कार्य में काफी सुधार हुआ। पिस्ता में शामिल एंटीऑक्सीडेंट रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि ईडी पर उनके प्रभाव का आकलन करने के लिए अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है, एक अलग अध्ययन ने संकेत दिया कि बादाम, हेज़लनट्स और बादाम का संयोजन लेने वाले स्वस्थ लोगों ने संभोग की गुणवत्ता में सुधार किया और यौन इच्छा में वृद्धि हुई।
लहसुन – Garlic
लहसुन का तीखापन शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाता है, जो बदले में यौन इच्छा को बढ़ाता है। यह पदार्थ रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और इरेक्शन के लिए आवश्यक है। धमनियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए लहसुन अपने आहार में शामिल करने के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है।
डार्क चॉकलेट – Dark chocolate
डार्क चॉकलेट फ्लेवनॉल्स की उपस्थिति के कारण मजबूत इरेक्शन के लिए बेहतरीन भोजन में से एक है, जो शरीर के माध्यम से अधिक रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है। हालांकि, चूंकि डार्क चॉकलेट में आमतौर पर काफी मात्रा में चीनी और वसा होती है, इसलिए इसका अधिक सेवन करने से वजन बढ़ सकता है। डार्क चॉकलेट इरेक्शन सपोर्ट के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों में से एक है, लेकिन इसकी 155 कैलोरी और प्रति औंस नौ ग्राम वसा को देखते हुए यह सबसे उत्कृष्ट विकल्प नहीं हो सकता है।
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स्तंभन दोष के लिए आहार पर गाइड
एक अच्छा भोजन पैटर्न शरीर के कामकाज के रखरखाव में सहायता करता है। एक संतुलित आहार को बनाए रखने से, आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित कर सकते हैं और रक्त वाहिका क्षति की संभावना को कम कर सकते हैं, जिससे रक्त प्रवाह खराब हो सकता है। हालांकि, आहार के अलावा प्रदर्शन में सुधार करने के अन्य तरीके भी हैं। इसके अतिरिक्त महत्वपूर्ण अन्य जीवनशैली विकल्प हैं, जिनमें नियमित व्यायाम, धूम्रपान रोकना और अवसाद को नियंत्रित करना शामिल है।
अंतिम विचार
उम्मीद है, आप स्तंभन दोष के लिए स्वस्थ आहार और आहार मार्गदर्शिका के बारे में जानेंगे। स्तंभन दोष के इलाज के लिए ये सबसे महत्वपूर्ण तरीके हैं, और यदि आप इनका सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो आप थोड़े समय में सर्वोत्तम परिणाम देखेंगे।
