Hair Loss & Fall / बालों के झड़ने से कैसे छुटकारा पाएं आज का सबसे आम सवाल है, तकिए के कवर, बाथरूम के सिंक और घर के फर्श पर बालों की किस्में हमें हर दिन डराती हैं। गंजे होने का डर, खासकर कम उम्र में, बहुत ज्यादा होता है। लेकिन घबराना नहीं!! अब हमने आपको घर पर ही हेयर फॉल सॉल्यूशन से कवर किया है।
यदि आप अपने बालों की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं और रासायनिक समाधानों के कारण होने वाले हानिकारक दुष्प्रभावों से अपनी दूरी बनाए रखना चाहते हैं, तो बालों के झड़ने के लिए घरेलू उपचार अजमाएं। ये उपाय आपके निराश और थके हुए बालों के झड़ने को रोकने और पूर्ण विराम में मदद करेंगे।
बालों के झड़ने के कारण (Cause of hair loss)
1. प्रदूषण
शहरों में रहने के अपने फायदे हैं, लेकिन कारों, ट्रेनों और अन्य सार्वजनिक परिवहन से निकलने वाले वायु प्रदूषण के लगातार घने कंबल के संपर्क में आने से कोई नहीं बच सकता है, जिससे बालों का झड़ना और बालों का झड़ना ठीक हो जाता है।
2. आनुवंशिकी-Genetics
यदि आपके माता पिता के बाल झड़ते हैं, तो आपके जीवन में किसी बिंदु पर ऐसा ही अनुभव होने की संभावना है।
3. तनाव
मेहनत और पढ़ाई करें, लेकिन अपने स्वास्थ्य से समझौता न करें। उचित नींद की कमी और ऑफिस के काम का अत्यधिक तनाव बालों के गंभीर झड़ने में योगदान देता है।
4. पोषाहार की कमी
विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन युक्त आहार की लगातार उपेक्षा आपके स्कैल्प पर बालों की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित करती है।
5. हार्मोनल परिवर्तन
– गर्भवती
– रजोनिवृत्ति से गुजरना
– गर्भनिरोधक गोलियां लेना
– थायराइड का अनुभव?
यदि इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर हां है, तो संभव है कि आप प्रतिदिन अपने आस-पास से बेशुमार टूटे बालों को इकट्ठा कर सकेंगे।
6. रोग और दवाएं
कुछ ऑटोइम्यून बीमारियां जैसे थायराइड, गठिया और हृदय की समस्याएं लगातार बालों के झड़ने में योगदान कर सकती हैं। कुछ दवाएं जैसे एंटीडिप्रेसेंट, गर्भनिरोधक गोलियां और मूड स्टेबलाइजर्स भी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
: खुराक के सेवन पर अपने चिकित्सक की सलाह का सख्ती से पालन करें। बालों के झड़ने को रोकने के लिए प्राकृतिक उपचारों को सुरक्षित ढाल के रूप में प्रयोग करें।
बालों के झड़ने के घरेलू उपचार | Hair Loss Home Remedies
1. बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए अंडे का हेयर मास्क | Egg Hair Mask To Control Hair Loss & Fall
इस विकल्प को केवल अंडे की अप्रिय गंध से निपटने के विचार के साथ नीचे स्क्रॉल न करें। प्रोटीन, सल्फर, जिंक और फास्फोरस से भरपूर, अंडे लगातार बालों के झड़ने के इलाज के लिए एक शानदार उपाय हैं। अंडे बालों के स्ट्रैंड को मजबूत करते हैं, बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और दोमुंहे बालों को रोकते हैं। एक बार जब आप इस दिनचर्या को नियमित कर लेंगे, तो आपकी नाक अपनी शांति बनाना सीख जाएगी, और आप मोटे और सुस्वादु ताले पहनने का आनंद उठा पाएंगे।
बालों के झड़ने के लिए एग हेयर मास्क का उपयोग कैसे करें
- 1 अंडे में एक चम्मच शहद और जैतून का तेल मिलाएं
- पेस्ट को जड़ों से सिरे तक लगाने के लिए ब्रश का इस्तेमाल करें
- 25 मिनट बाद माइल्ड शैंपू और ठंडे पानी से धो लें
इस उपचार को सप्ताह में एक बार करे
2. नारियल स्पा | Coconut Spa to control Hair Loss & Fall
हर भारतीय दादी और माँ के पसंदीदा बाल झड़ने के घरेलू उपचार- नारियल का तेल (नारियाल का तेल) एक अपराजेय उपाय है। तेल के फैटी एसिड आपके बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं और बालों के विकास को अत्यधिक बढ़ावा देते हैं।
बालों का झड़ना रोकने के लिए नारियल तेल का उपयोग कैसे करें
- 2-3 चम्मच नारियल के तेल को गर्म करके अपने स्कैल्प पर लगाएं
- स्कैल्प पर हल्के हाथों से मसाज करें और इसे रात भर के लिए छोड़ दें (या दिन में 20 मिनट के लिए छोड़ दें)
- अगली सुबह किसी माइल्ड शैम्पू (या उसी दिन) से धो लें।
इस उपचार को प्रति सप्ताह दो बार करे
3. बालों का झड़ना रोकने के लिए आंवला और नीबू का रस हेयर पैक
आंवला आपके बालों को मजबूत बनाने और समय से पहले सफेद होने से रोकने के लिए एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक उपाय है। विटामिन सी से भरपूर आंवला बालों के अपराजेय विकास को बढ़ावा देता है।
बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए आंवला और नीबू के रस का उपयोग कैसे करें
- 1 चम्मच आंवला पाउडर और नींबू के रस की कुछ बूंदों को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें
- पेस्ट को अपने स्कैल्प पर 40 मिनट के लिए लगाएं
- पेस्ट को माइल्ड शैंपू से धो लें
इस उपचार को दो सप्ताह में एक बार करे
4. बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए ग्रीन टी हेयर क्लींजर
ग्रीन टी आपको हर सुबह जगाने, आपकी तनावग्रस्त नसों को शांत करने और शरीर की चर्बी को कम करने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकती है। हाँ! वे अत्यधिक बालों के झड़ने को रोकने और प्राकृतिक बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक घरेलू उपचार के रूप में काम करते हैं!
बालों के झड़ने को कम करने के लिए ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें
- 1-2 ग्रीन टी बैग्स को एक कप गर्म पानी में भिगो दें. ढक्कन ढक दें।
- चाय को 5 मिनट के लिए पानी में रिसने दें. फिर मिश्रण को ठंडा होने दें
- ठंडे मिश्रण को अपने बालों और सिर की जड़ों में हल्के हाथों से मालिश करते हुए लगाएं
- एक घंटे बाद पानी से धो लें
इस उपचार को सप्ताह में दो बार करे
5. एलोवेरा हेयर मास्क
एलोवेरा डैंड्रफ और बालों के झड़ने के इलाज के लिए अपने शक्तिशाली गुणों के लिए जाना जाता है। यह ठंडा करने वाला पौधा बालों का झड़ना रोकता है, खोपड़ी को शांत करता है, और अत्यधिक तेल स्राव द्वारा अवरुद्ध बालों के रोम को मुक्त करता है।
बालों के झड़ने(Hair Loss & Fall) को नियंत्रित करने के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे करें
- अपनी उंगलियों पर कुछ एलोवेरा जेल निचोड़ें और इसे सीधे स्कैल्प पर मालिश करें
- एक घंटे बाद हेयर मास्क को धो लें
इस उपचार को सप्ताह में 2-3 बार करे
6. बालों को फिर से उगाने के लिए प्याज का रस
इस अविश्वसनीय उपाय को केवल अस्थायी आँसू का अनुभव करने और प्याज की तेज गंध को सहन करने के विचार से मत आंकिए। बालों के झड़ने के उद्योग में प्याज ने हाल के दिनों में अपना महत्व आसमान छू लिया है। बालों के रोम में रक्त की आपूर्ति बढ़ाने से लेकर खोपड़ी को प्राकृतिक पोषण प्रदान करने तक, नियमित प्याज उपयोगकर्ता चमकदार, स्वस्थ, घने और लंबे बालों का अनुभव करते हैं!
बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए प्याज का उपयोग कैसे करें
- प्याज का रस निकालने के लिए पीस लें
- रुई को प्याज के रस में डुबोएं और इसे स्कैल्प पर समान रूप से लगाएं
- 30 मिनट बाद बालों को धो लें
इस उपचार को सप्ताह में एक बार करे
घर पर बालों का झड़ने से रोकने के लिए टिप्स | Tips to stop hair loss & fall
बालों का झड़ना एक आम समस्या है जिसके लिए ऊपर सूचीबद्ध प्राकृतिक उपचारों का पालन करने की तुलना में अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। बालों का झड़ना रोकने के लिए इन टिप्स को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें।
आहार
- हरी पत्तेदार सब्जियां & गाजर
- सूखे मेवे – बादाम, अखरोट, पिस्ता
- दाल
- दही
- विटामिन सी से भरपूर फल – संतरा, अंगूर, जामुन, चेरी
बालों को कैसे बचाएं
- बालों को ठंडे और गुनगुने पानी से ही धोकर गिरने से बचाएं।
- बालों को टूटने से बचाने के लिए गीले बालों में कंघी न करें।
- केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बंद कर दें क्योंकि ये बालों की मजबूती को कमजोर करते हैं और बालों के झड़ने को बढ़ाते हैं।
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चेतावनी : ऊपर दिए गए उपचार को साथ में प्रयोग करने से पहले चिकित्सक की सलाह ले
