Hair Fall : बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं में एक बहुत ही आम समस्या बन गई है। ऐसे कई कारक हैं जो बालों के झड़ने के मुद्दों को जन्म देते हैं। बालों के झड़ने के कुछ कारणों में पोषण की कमी, अस्वास्थ्यकर आहार, तनाव, हार्मोनल असंतुलन, थायराइड की समस्या, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस), गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग, जीवन में बहुत अधिक तनाव, हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का अत्यधिक उपयोग, रासायनिक-आधारित बालों की देखभाल का उपयोग शामिल हैं।
बालों के झड़ने से रोकने और उनका इलाज करने के प्राकृतिक और घरेलू उपाय | How to Stop Hair Fall using Natural Home Remedies
1. नारियल:
आपके बालों के लिए नारियल के कई फायदे हैं। यह न केवल बालों के विकास को बढ़ावा देता है, बल्कि इसे कंडीशन भी करता है।
नारियल में फैटी एसिड होता है जो बालों के शाफ्ट में प्रवेश करता है और आपके बालों से प्रोटीन की कमी को कम करता है, जो स्वस्थ और मजबूत बालों के लिए महत्वपूर्ण है। इसमें खनिज और प्रोटीन भी होते हैं जो बालों के टूटने को कम करते हैं।
नारियल का दूध : नारियल का दूध आवश्यक वसा, प्रोटीन और पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होता है जो बालों के पुन: विकास के लिए बहुत अच्छे होते हैं और बालों के झड़ने को भी नियंत्रित करते हैं।
नारियल का दूध तैयार करने के लिए:
- एक मध्यम आकार के नारियल को कद्दूकस करके एक पैन में पांच मिनट तक उबालें।
- बाद में ठंडा करके छान ले।
- फिर दूध में एक-एक चम्मच पिसी हुई काली मिर्च और मेथी दाना डालें।
- फिर इस दूध को हेयर डाई ब्रश से अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- फिर अपने स्कैल्प को तौलिए से ढककर 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- 20 मिनट बाद अपने बालों को ठंडे पानी और शैम्पू से धो लें।
2. एलोवेरा (घृतकुमारी):
बालों के झड़ने(Hair Fall) और बालों के विकास(Hair Growth) को बढ़ावा देने के लिए एलोवेरा एक सहायक घरेलू उपचार है। यह रोमछिद्रों को साफ करने और खोपड़ी के pH level को संतुलित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वास्तव में, एलोवेरा में मौजूद प्रोटियोलिटिक एंजाइम खोपड़ी से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देंगे, ताकि वे बालों के रोम को बंद न करें।
एलोवेरा में एक क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने की अविश्वसनीय क्षमता भी होती है। साथ ही, इसमें विटामिन ए, सी और ई होता है जो सेल टर्नओवर में योगदान देता है, स्वस्थ सेल विकास और चमकदार बालों को बढ़ावा देता है।
एलोवेरा की पत्ती या डंठल से गूदा निकालकर बालों में लगाएं। सर्कुलर मोशन में मसाज करते रहें। सुनिश्चित करें कि ऐसा करने से पहले आपके बाल पहले से ही धोए गए हैं। फिर इसे लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर ठंडे पानी से धो लें। इसे तीन बार कमजोर दोहराएं।
- एलोवेरा की पत्ती से जेल निकाल लें।
- इसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं और लगभग 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- सुनिश्चित करें कि ऐसा करने से पहले आपके बाल पहले से ही धोए गए हो।
- इसे सामान्य पानी से धो लें।
- बेहतर परिणाम देखने के लिए इसे हफ्ते में 3 या 4 बार दोहराएं।
3. प्याज का रस:
प्याज में सल्फर की मात्रा बहुत अधिक होती है जो बालों के रोम में रक्त संचार को में सुधार करती हैं, सल्फर को स्कैल्प इन्फेक्शन से लड़ने के लिए भी जाना जाता है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को नियंत्रित करता है।
- प्याज को पीसकर उसका रस निकाल लें।
- कॉटन बॉल को प्याज के रस में डुबोएं और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- इसे 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर सामान्य पानी और माइल्ड शैम्पू से धो लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार करें और फर्क देखें।
4. आंवला:
बालों के झड़ने के संभावित कारणों में से एक विटामिन सी की कमी है। विटामिन सी बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण कोलेजन के निर्माण में मदद करता है और आयरन के अवशोषण में मदद करता है, जिससे आपके बाल मजबूत और स्वस्थ रहते हैं। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है।आयुर्वेद में बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक लोकप्रिय उपाय है।
आंवला में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के कारण यह बालों के रोम को मजबूत करने में मदद करता है, बालों के विकास को उत्तेजित करता है और बालों के टूटने और विभाजन को रोकता है।
- सूखे आंवले को नारियल के तेल में तब तक उबालें जब तक कि तेल काला न हो जाए।
- इसे ठंडा होने दें और फिर इस तेल से अपने बालों की मालिश करें
- इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर सामान्य पानी और माइल्ड शैम्पू से धो लें।
- इसे हफ्ते में दो बार दोहराएं।
आप यह तरीका भी आजमा सकते है
- आंवला पाउडर और नींबू के रस को बराबर मात्रा में मिलाकर पेस्ट बना लें।
- पेस्ट को अपने स्कैल्प और बालों पर मसाज करें।
- पेस्ट लगाने के बाद अपने सिर को ढकने के लिए शॉवर कैप का उपयोग करें ताकि पेस्ट सूख न जाए।
- इसे 1 घंटे तक रखें और फिर सामान्य पानी से धो लें।
- इसे हफ्ते में 2 बार दोहराएं।
5. मेथी दाना:
बालों का झड़ना (Hair Fall) रोकने के लिए मेथी दाना सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में से एक है। मेथी दाना में हार्मोन एंटीसेडेंट होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ाते हैं और बालों के रोम के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं। इनमें प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड भी होते हैं जो बालों के रोम के पुनर्निर्माण में मदद करता है और बालों के विकास को बढ़ाता है।
मेथी दाना में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं, जो बालों के झड़ने के पीछे एक सामान्य कारण रूसी को ठीक करने में मदद करते हैं।
- मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें।
- इसे पीसकर बारीक पेस्ट बना लें और अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं।
- पेस्ट को अपने सिर पर लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- आप अपने स्कैल्प को नम रखने के लिए शॉवर कैप से ढक सकते हैं।
- 30 से 40 मिनट के बाद, इसे सामान्य पानी से धो लें।
- आपको किसी भी शैम्पू का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
- बालों का गिरना नियंत्रित करने के लिए इसे महीने में दो बार सप्ताह में दो बार करें।
6. शहद और ग्रीक योगर्ट:
ग्रीक योगर्ट को प्राकृतिक हेयर कंडीशनर के रूप में जाना जाता है। यह प्रोटीन और विटामिन B5 से भरपूर होता है जो आपके बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो बालों को झड़ने से रोकते हैं।
- एक कटोरी में 2 बड़े चम्मच ग्रीक योगर्ट में 1 बड़ा चम्मच शहद और नींबू मिलाएं।
- फिर इस पैक को हेयर डाई ब्रश की मदद से अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- इसे लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें, और फिर ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें।
- इस पैक को हफ्ते में एक बार दोहराएं।
7. नीम के पत्ते:
नीम के पत्तों में उत्कृष्ट एंटीफंगल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो आपको रूसी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यह बालों के रोम को मजबूत बनाने में भी मदद करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
- 10-12 नीम के पत्ते लें और पानी में तब तक उबालें जब तक कि पानी आधा न रह जाए।
- मिश्रण के ठंडा होने के बाद इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- पेस्ट को 30 मिनट के लिए छोड़ दें और पानी से धो लें।
- इसे हफ्ते में दो बार दोहराएं और फर्क देखें।
उपरोक्त सरल घरेलू उपचारों का पालन करें जो बालों के झड़ने को नियंत्रित करने और इलाज के लिए सुरक्षित और प्रभावी हैं, और आपको फिर से बालों के झड़ने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी!
उपरोक्त कोई भी उपायों को आजमाने से पहले एक बार आप अपने चिकित्सक से जरूर परामर्श करें।
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