Healthy Life

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धनिये के पत्ते(Coriander Leaves) हमारे भारतीय व्यंजनों में आवश्यक सामग्री है जो व्यंजन को और भी स्वादिस्ट बनता है, जिसे वैज्ञानिक रूप से धनिया सतीवुम कहा जाता है, भारत में इसे आमतौर पर हिंदी में "धनिया", गुजराती में "कोथमरी", तेलुगु में "कोथिमीरा", मलयालम में "मल्ली"और तमिल में "कोठामल्ली" कहा जाता है। मधुमेह के लक्षणों को प्रबंधित करने और हड्डियों को मजबूत करने सहित, धनिया के पत्तों के स्वास्थ्य लाभ बहुत अधिक हैं। स्वाभाविक रूप से पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है। धनिये के पत्ते(Coriander Leaves) भारतीय खाना पकाने का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, चाहे वह सूप, सलाद, रसम, करी और दाल में हो, धनिये के पत्ते हरे रंग और सुखद सुगंध से भरपूर होते है। इसके अलावा, वे रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने, यकृत और गुर्दे की रक्षा करने और उपयोगी एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करने सहित अत्यधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान

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Blueberries पोषक तत्वों से भरपूर एक स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय उपचार है। ब्लूबेरी के अपार स्वास्थ्य लाभ उन्हें एक आदर्श सुपरफूड बनाते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, इनमें बहुत कम या कोई कैलोरी नहीं होती है, और सूजन के जोखिम को कम करते हैं। Blueberries निम्न रक्तचाप और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद कर सकती है। Blueberries को अपने आहार में शामिल करने के और भी कई कारण हैं। यह लेख ब्लूबेरी के समृद्ध पोषक तत्व, उनके स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिमों की पड़ताल करता है। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें। ब्लूबेरी के फायदे (Benefits Of Blueberries) : 1. उच्च एंटीऑक्सीडेंट: ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं जो कोशिका क्षति को रोकते हैं या देरी करते हैं। इनमें पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड जैसे पौधे के रसायन होते हैं, जो पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं। कॉर्नेल यूनिवर्सिटी (USA) द्वारा किए

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डिटॉक्स पानी(Detox Water): आज की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि ज्यादातर लोगों को वजन बढ़ने, बिगड़ती दिनचर्या, जंक फूड, खराब वातावरण आदि की समस्या होती है। पानी को अधिक स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाने के लिए, विभिन्न प्रकार की सब्जियों और फलों को मिलाकर डिटॉक्स पानी(detox water) बनाया जाता है, यह पानी शरीर की गंदगी को दूर करता है। आपके शरीर की कोशिकाओं को बेहतर ढंग से काम करने के लिए लगातार मरम्मत की जानी चाहिए और आपके शरीर को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए पोषक तत्वों को तोड़ना चाहिए। यह पानी शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और वजन भी नियंत्रित रहता है। शरीर को शुद्ध करने का बेहतर तरीका है कि ताजे निचोड़े हुए नींबू और पुदीने के साथ कुछ पानी डाला जाए। नींबू पानी पीने के प्रमुख लाभों में से एक यह है कि यह

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मिट्टी के घड़े(Earthen Pot) के पानी का सेवन करने से चिकित्सीय लाभ हो सकते हैं। यह सदियों पुरानी प्रथा न केवल स्टील,प्लास्टिक या अन्य कंटेनरों का एक पारंपरिक विकल्प है, बल्कि अपनाने के लिए एक स्वस्थ और चिकित्सीय विकल्प भी है। जब रेफ्रिजरेटर का व्यापक रूप से उपयोग नहीं था, उस समय पे पानी ठंडा करने के लिए मिट्टी के बर्तनों का उपयोग किया जाता था क्योंकि वे पानी को प्राकृतिक रूप से ठंडा करने में मदद करते थे।   मिट्टी के घड़े का पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of drinking Earthen Pot water) : प्राकृतिक शीतलन गुण (Natural cooling): मिट्टी के बर्तन में पानी रखने से पानी को प्राकृतिक रूप से ठंडा करने में मदद मिलती है। मिट्टी के बर्तन की सतह पर छोटे-छोटे छिद्र होते हैं और इन छिद्रों से पानी जल्दी वाष्पित हो जाता है। मिट्टी के बर्तन वाष्पीकरण के

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हम ऋतु के हिसाब से अलग-अलग फल खाते है अच्छे स्वास्थ्य के लीए फल खाना ही चाहिए क्योंकि इसमें कई सारे विटामिन, फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट सोडियम मैग्नीशियम आदि होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, खास कर के छोटे बच्चे को फलो का सेवन करवाना जाहिए चलो आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फल जो आपको गर्मी में फिट रखेंगे और गर्मी से राहत देंगे, तो आइए जानते हैं Summer Fruits Keep You Healthy आम: आम को फलों का राजा कहा जाता है और आम लगभग सभी को पसंद होता है। पका हुआ आम गर्मी के दिनों में टॉनिक है। दूध में पका हुआ मैंगो शेक पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। इसके जूस में विटामिन ए होता है, सीके सोडियम कॉपर कैल्शियम फास्फोरस आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर में खून

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Lemon Water can loss weight ? क्या ठंडा या गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है या यह सिर्फ एक मिथक है। मोटापा आज के दौर में एक बड़ी समस्या है, जिसे कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय नहीं जानते हैं। वहीं कुछ लोग वजन घटाने के लिए घरेलू नुस्खे भी अपनाते हैं। इनमें नींबू की कुछ बूंदों के साथ गर्म पानी पीना भी वजन घटाने का एक पुराना घरेलू उपाय है। हमने कई दोस्तों और रिश्तेदारों को इसकी सलाह देते सुना है। लेकिन क्या वाकई यह उपाय कारगर है? इस बात का कोई सबूत नहीं है कि वजन घटाने के लिए सादे पानी की तुलना में नींबू पानी का कोई अधिक लाभ है।   वजन घटाने के बारे में सिर्फ मिथक है गर्म पानी और नींबू? (Lemon Water help in losing weight

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दूध पीने के फायदे (Benefits of drinking Milk) : दूध प्राचीन काल से ही कई लोगों का मुख्य आहार रहा है। यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है क्योंकि इसमें अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कई विटामिन और खनिज होते हैं। इसे एक पौष्टिक भोजन माना जा सकता है। इसलिए अपने दिन की शुरुआत एक गिलास दूध से करना फायदेमंद हो सकता है। दूध पीने (drinking milk) से बहुत सारे फायदे होते है दूध में कैल्शियम, सोडियम, प्रोटीन, विटामिन (A, K और B12), फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट का प्रचुर स्रोत है। आइए जानते हैं रात को सोने से पहले दूध पीने के स्वास्थ्य फायदे के बारे में। रात को दूध पीने से हो सकता है : 1-पाचन में सुधार 2-तनाव के स्तर को कम करें 3-फोस्टर अच्छी त्वचा 4-स्वस्थ हड्डियों का निर्माण 5-ऊर्जा प्रदान करें 6-वजन घटाने में सहायता 7-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें 8- सर्दी-खांसी से बचाव 9- आंतों के

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खाना(Food) खाने में लापरवाही से बीमारियों को आमंत्रण मिलता है। आइए जानते हैं कि खाने के तुरंत बाद किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए खान-पान और रहन-सहन पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। इन सभी नियमों का पालन करने से भोजन के साथ और बाद में क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए जिनसे व्यक्ति स्वस्थ रहता है। खाना खाने के बाद क्या ना करें (What not to do after having food): 1. पानी: खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से आपको खाने के सारे पोषक तत्वों का पूरा लाभ नहीं मिल पाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि खाने को पेट से आंत तक पहुंचने में जितना समय लगना चाहिए पानी पीने से वो उससे कम वक्त में खाना आंत तक पहुंच जाता है। इससे शरीर को भोजन में मौजूद पोषक तत्वों का पूरा लाभ नहीं मिल पाता। 2. स्नान: खाना(Food)

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बैगन(Brinjal) की सब्जी का नाम सुनते ही कई लोगों की नाक में दम हो जाता है. लेकिन वे यह नहीं जानते कि सब्जी के रूप में खाया जाने वाला बैंगन औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आयरन की कमी वाले लोगों को भी इसका अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए। अगर गलत तरीके से खाया जाए तो बैगन के कई दुष्प्रभाव भी होते हैं। आइए जानते हैं इसके गुणों के बारे में

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क्या आप जानते हैं किडनी(kidney) जल्दी खराब क्यों होती है, अगर नहीं तो आज के इस आर्टिकल में हम आपसे इस बारे में बात करेंगे, हमारी कुछ आदतों के कारण किडनी को काफी नुकसान हो सकता है, जो कई बार जानलेवा भी साबित हो सकता है। . किडनी शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है जो आपको कई बड़ी समस्याओं से सुरक्षित रखता है। किडनी का मुख्य कार्य शरीर से अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालना और शरीर में रासायनिक मुक्त और स्वस्थ रक्त की आपूर्ति को संतुलित करना है। लेकिन अगर इस पर अत्यधिक दबाव हो तो कई बार इसमें समस्या आ जाती है और असफलता की संभावना बढ़ जाती है। इसका कारण अनियमित जीवनशैली, दवा में लापरवाही और कुछ बुरी आदतें माना जा रहा है। पिछले कुछ सालों में किडनी फेल होने के मामलों में काफी इजाफा हुआ