Healthy Life

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यदि आपको Diabetes है तो आपका blood sugar या blood glucose का स्तर बहुत अधिक है। आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जिनमें ग्लूकोज होता है। इंसुलिन नामक एक हार्मोन आपकी कोशिकाओं में ग्लूकोज के प्रवेश की सुविधा प्रदान करता है, जहां यह ऊर्जा प्रदान करता है। टाइप 1 Diabetes होने से आपका शरीर इंसुलिन का उत्पादन करने से रोकता है। जब आपको टाइप 2 Diabetes होता है, तो आपका शरीर इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग करने के लिए संघर्ष करता है। अपर्याप्त इंसुलिन आपके रक्त में ग्लूकोज रहने का कारण बनता है। Diabetes या high blood sugar का स्तर आपके शरीर के अन्य भागों को प्रभावित कर सकता है और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। आगे पढ़ें क्योंकि हम Diabetes के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं को साझा कर रहे हैं। स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जो

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Green Tea पहली बार चीन में एक औषधीय जड़ी बूटी के रूप में इस्तेमाल किया गया था। आधुनिक समय में, यह एक स्वस्थ अमृत बन गया है जिसका हर दिन लाखों अमेरिकी उपभोग करते हैं। कुल मिलाकर, यह उपभोग करने के लिए सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यप्रद पेय पदार्थों में से एक माना जाता है। हालांकि, Green Tea पीते समय अभी भी कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। इसके कई दुष्प्रभाव हैं, हालांकि उनमें से कई दुर्लभ हैं। इनमें से अधिकतर दुष्प्रभाव उन व्यक्तियों को प्रभावित करते हैं जो कैफीन या टैनिन के प्रति संवेदनशील होते हैं। अधिकांश चाय पीने वालों को चाय पीते समय कुछ, यदि कोई हो, दुष्प्रभाव का अनुभव होता है। उन लोगों के लिए जो साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं, हमेशा कम मात्रा में सेवन करें और यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं तो पेय से

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यहां आपको Neck Pain के बारे में जानने की जरूरत है, जिसमें इसके सामान्य कारण और इसे रोकने के तरीके शामिल हैं। तो चलिए जानते है कुछ टिप्स ये टिप्स आपको गर्दन के दर्द को प्रबंधित करने में मदद करेंगे। ज्यादातर Neck Pain होने वाले लोग फोन को अपने कंधे और कान के बीच रखते हैं, या अपने कंप्यूटर पर काम करने के बाद आपको जो तनाव महसूस होता है, उससे आप सभी परिचित हो सकते हैं। Neck Pain शायद ही कभी रात में शुरू होता है। यह आमतौर पर समय के साथ विकसित होता है। यह गठिया या अपक्षयी डिस्क रोग से प्रेरित हो सकता है, और नींद में सोने की खराब मुद्रा, मांसपेशियों की ताकत में कमी, तनाव और यहां तक कि नींद की कमी से भी बढ़ सकता है। निम्नलिखित छह युक्तियाँ आपको गर्दन के दर्द से राहत दिलाने में

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जबकि microplastics और गंभीर बीमारियों के बीच अभी तक कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है, शोधकर्ता हमारे शरीर पर उनके दीर्घकालिक प्रभावों को लेकर चिंतित हैं। खाद्य और उपभोक्ता मामलों के मंत्रालय ने भी पैकेज्ड पानी उद्योग से Plastic bottles के विकल्प के लिए सुझाव देने को कहा है Plastic water bottles से एक घूंट लेना आपकी प्यास बुझाने से ज्यादा कुछ करेगा - आप microplastics की एक अस्वास्थ्यकर खुराक को भी निगल लेंगे - 5 mm से कम मापने वाले छोटे प्लास्टिक कण। प्लास्टिक होने के कारण, ये कण इतनी आसानी से विघटित नहीं होते हैं और समय के साथ हमारे शरीर में जमा हो जाते हैं - एक प्रक्रिया जिसे जैव संचय कहा जाता है। जबकि microplastics और गंभीर बीमारियों के बीच अभी तक कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है, शोधकर्ता हमारे शरीर पर उनके दीर्घकालिक प्रभावों को लेकर चिंतित हैं। इस चिंता की

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Winter diet को स्वस्थ बनाना चाहते हैं? Spinach खाओ। ऐसी हरी पत्तेदार सब्जियों के कुछ उल्लेखनीय फायदे इस प्रकार हैं। Winter का मौसम कई पौष्टिक फल और सब्जियां प्रदान करता है। ठंड का मौसम अपने दैनिक आहार में भरपूर मात्रा में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करने के बारे में है। साल के इन महीनों के दौरान कई पत्तेदार सब्जियां उपलब्ध होती हैं और पालक स्वास्थ्यप्रद में से एक है। यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरा हुआ है और कुछ प्रभावशाली स्वास्थ्य फायदे प्रदान कर सकता है। Spinach को स्वादिष्ट करी या चपाती या पराठे में स्टफिंग के रूप में कई तरह से पकाया जा सकता है। यदि आप अभी भी सोच रहे हैं कि पालक को आपके आहार का हिस्सा क्यों होना चाहिए, तो आइए हम आपको इसके कुछ प्रभावशाली कारण बताते हैं। Health Benefits of Spinach : 1. आयरन का अच्छा

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सदियों से, खाना पकाने में Garlic शामिल है। इसके जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुणों के कारण, इस जड़ी बूटी के चिकित्सीय और चिकित्सीय उपयोग हैं। लहसुन में पाया जाने वाला तत्व एलिसिन इसके लाभकारी प्रभावों के लिए जिम्मेदार है। इनमें फास्फोरस, जिंक, पोटैशियम और मैग्नीशियम सहित खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं। लहसुन में बड़ी मात्रा में vitamins C, K, folate, niacin और thiamin भी होते हैं। सुगंधित स्वाद होने के अलावा, लहसुन मानव शरीर को असाधारण लाभ प्रदान करने के लिए सिद्ध हुआ है। यदि लहसुन का स्वादिष्ट स्वाद आपको इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो यहां 10 कारण बताए गए हैं कि आपको इसे अपने आहार में क्यों शामिल करना चाहिए। यहां 8 कारण बताए गए हैं कि क्यों लहसुन को आपके दैनिक आहार का हिस्सा होना चाहिए: 1. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है व्यावहारिक

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Cashew Milk - काजू का दूध नवीनतम स्वस्थ विकल्प है जो दुनिया भर में पोषण विशेषज्ञों और खाने के शौकीनों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहा है। काजू के दूध में गूदा शामिल नहीं है, इसलिए उपयोगकर्ता सभी मलाईदार समृद्धि का आनंद लेते हैं। शाकाहारी भोजन लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है क्योंकि अधिक से अधिक लोग स्वास्थ्य, पर्यावरण और पौधों पर आधारित आहार के महत्व को सीख रहे हैं। बादाम का दूध, जई का दूध, चावल का दूध, और सोया दूध कुछ ही विकल्प हैं जो स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा आपके समग्र कल्याण के लिए उत्कृष्ट हैं। यह पता चला है कि बाजार में एक और पौष्टिक नॉन-डेयरी विकल्प उपलब्ध है। Cashew Milk नवीनतम स्वस्थ विकल्प है जो दुनिया भर में पोषण विशेषज्ञों और खाने के शौकीनों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहा है। तो, काजू दूध वास्तव में क्या है? Cashew Milk बनाने

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Winter Foods For Brain: सर्दियों के खाद्य पदार्थ जो आपके दिमाग और याददाश्त को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। सर्दियों के मौसम में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आपको काफी फायदा हो सकता है। यहां इस लेख में, हम आपके Brain (मस्तिष्क) के स्वास्थ्य के लिए कुछ बेहतरीन शीतकालीन खाद्य पदार्थों की सूची देते हैं। शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंग Brain (मस्तिष्क) है। जिन लोगों का Brain स्वस्थ नहीं होता है उनमें सिरदर्द, थकान, स्मृति हानि, भटकाव और यहां तक कि संज्ञानात्मक गिरावट जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। यहां तक कि मस्तिष्क, हमारे सभी अन्य अंगों की तरह, उस पोषण पर निर्भर करता है जो हम शरीर को ठीक से काम करने के लिए प्रदान करते हैं। हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम ऐसा भोजन करें जो मस्तिष्क के लिए स्वस्थ हो क्योंकि भोजन हमारे शरीर के

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Ayurveda एक सदियों पुराना विज्ञान है जो शरीर की बुद्धि, मौसमी ज्ञान और पंचकर्म के माध्यम से शरीर को संतुलित और विषमुक्त करने के लिए प्रकृति के उपचार का उपयोग करता है। यह मानव शरीर की अपक्षयी प्रक्रिया को पुनर्स्थापित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसके भीतर लंबे समय तक चलने वाले कल्याण की क्षमता है। What is Panchakarma treatment? (पंचकर्म उपचार क्या है?) Panchakarma उपचार शरीर के पूर्ण विषहरण के लिए रोगी को दिए जाने वाले पांच चिकित्सीय उपचारों का एक सेट है। आयुर्वेद के अनुसार, किसी भी अन्य बड़े उपचार से पहले शरीर का विषहरण आवश्यक है। यहां तक कि स्वस्थ लोगों के लिए भी हर पांच साल में एक बार इस उपचार से गुजरने की सलाह दी जाती है ताकि शरीर में वर्षों से जमा हुई सभी अशुद्धियों और रासायनिक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिल सके। कुछ

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Nutrients for your winter diet : Iron / zinc / Folic acid / Calcium / Vitamin A, C, D Winter के मौसम के लिए अपने शरीर और दिमाग को तैयार करने के लिए कुछ आवश्यक पोषक तत्व हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए। एक स्वस्थ शीतकालीन आहार ठंड और इसके साथ आने वाली बीमारियों से बचाने के लिए आपके शरीर की आंतरिक परत की तरह है। आश्चर्य है कि सर्दियों के दौरान आप हमेशा सुस्ती, नींद और कम ऊर्जा क्यों महसूस करते हैं? सर्दियों में दिन छोटे और रातें लंबी होती हैं और यह हमारे सर्कैडियन रिदम को परेशान करता है जिससे शरीर अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन करता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए कि कुछ निश्चित दिनों में हमें पर्याप्त धूप नहीं मिल पाती है; Vitamin D का स्तर भी नीचे जा सकता है जिससे मूड स्विंग