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Weight Loss in Monsoon:  इन मानसूनी फलों को अपने नियमित आहार में शामिल करें और अपने वजन घटाने वाले आहार पर इसका प्रभाव स्वयं देखें।मानसून मौसम चाट, पकौड़े और मसाला चाय के लिए हमारी लालसा को प्रेरित करता है। लिप्त होने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन यदि आप सप्ताह के हर तीसरे या चौथे दिन खुद को चाट / पकौड़े की दुकान में पाते हैं, तो समस्या हो सकती है। मौसम में बदलाव हमारे शरीर को मौसमी संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। अच्छी खबर यह है कि मानसून में फलों और सब्जियों की भरमार होती है जो न केवल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं बल्कि एक या दो किलो वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। ये फल मध्य-भोजन की लालसा के लिए आदर्श हैं। Weight Loss in Monsoon: वजन घटाने

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पुरुष बांझपन(infertility) एक खतरनाक वैश्विक स्वास्थ्य चिंता के रूप में विकसित हुआ है। बांझपन से निपटना पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मुश्किल हो सकता है। फर्टिलिटी से तात्पर्य किसी भी चिकित्सीय सहायता के बिना, एक जोड़े की जैविक रूप से प्रजनन करने की क्षमता से है। अध्ययनों के अनुसार, लगभग सात जोड़ों में से एक बांझ है। "बांझ का मतलब है कि वे एक साल या उससे अधिक समय तक लगातार, असुरक्षित यौन संबंध रखने के बावजूद बच्चा पैदा नहीं कर पाए हैं। भारत में बांझपन की स्थिति पर हाल के एक आकलन के अनुसार, बांझपन का लगभग 50% पुरुषों में प्रजनन संबंधी विसंगतियों या बीमारियों के लिए जिम्मेदार है, ”रिसा आईवीएफ की संस्थापक डॉ। रीता बख्शी कहती हैं, जो पुरुष बांझपन के कारणों और उपचारों को संबोधित करती हैं।पुरुष बांझपन के कारण causes of male infertility कम शुक्राणु उत्पादन,

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Yoga व्यक्ति के मस्तिष्क के विकास में बहुत मजबूत भूमिका निभाता है, आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है और मनोभ्रंश, अल्जाइमर आदि जैसे मानसिक विकारों की शुरुआत को रोकता है। स्मृति और एकाग्रता में सुधार के लिए इन 5 योग अभ्यासों की जाँच करें।Yoga उम्र और फिटनेस के स्तर की परवाह किए बिना सभी के लिए सुलभ है और इसे युवाओं और जीवन शक्ति के लिए अमृत माना जा सकता है क्योंकि यह प्राचीन विज्ञान एक गतिशील प्रक्रिया है जो मस्तिष्क के कार्यों को बढ़ावा देती है। इसके साथ ही योग हमें असंख्य शारीरिक लाभ भी प्रदान करता है क्योंकि योग आसन, प्राणायाम और ध्यान के अभ्यास से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी तंत्र, संचार प्रणाली, श्वसन, हृदय और पाचन तंत्र आदि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।यह व्यक्ति के समग्र विकास में सहायता करता है क्योंकि योग कौशल को बढ़ाता है,

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खजूर(Dates) के कुछ शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं जैसे ऊर्जा बढ़ाना, शरीर में आयरन बढ़ाना और पाचन में सहायता करना। विभिन्न पोषक तत्वों, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खजूर दुनिया भर में लोकप्रिय हैं। ये सूखे मेवे अपने विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-ट्यूमर गुणों के कारण विभिन्न स्थितियों के इलाज में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। खजूर क्या हैं? What are Dates? खजूर एक मीठा फल है (फीनिक्स डैक्टिलिफेरा)। खजूर हजारों सालों से मध्य पूर्व का मुख्य भोजन रहा है। प्रत्येक खजूर में लगभग 60 से 70 प्रतिशत चीनी और उच्च मात्रा में फाइबर हो सकता है, जो विविधता पर निर्भर करता है, जो इसे एक स्वस्थ ऊर्जा बूस्टर के रूप में आदर्श बनाता है। यह आयरन में भी उच्च है और एनीमिया से लड़ने में मदद कर सकता है।खजूर पोषण Dates nutrition यूएसडीए फूडडाटा सेंट्रल के अनुसार, खजूर ऊर्जा, फाइबर, चीनी

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Yoga का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय खाली पेट दिन के शुरुआती घंटों के दौरान होता है, लेकिन आज की भागदौड़ भरी जीवन शैली को देखते हुए, बहुत से लोग अपने कार्यदिवसों और निजी जीवन के बीच में इसे रटते हुए पाते हैं। योग से पहले और बाद में उचित भोजन करना इसके प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण है, जैसा कि भोजन का समय है।Yoga सत्र से पहले क्या खाना चाहिए?आसानी से चलने, झुकने और खिंचाव करने के लिए, किसी को पता होना चाहिए कि अभ्यास से पहले अपने शरीर को कैसे ईंधन देना है। ऊर्जा के स्रोत के रूप में, प्रोटीन, वसा या फाइबर की मामूली मात्रा के साथ मूल कार्ब्स पर विचार किया जा सकता है। पीनट बटर के साथ केला या सेब, एवोकैडो टोस्ट, या गाजर के साथ साधारण ह्यूमस योग से पहले के आदर्श नास्ता हैं।

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हमेशा नींद, आलसी(Lazy), थका हुआ महसूस करना आपका शरीर आपको अधिक गहराई से देखने के लिए संकेत दे सकता है। आपकी मदद करने के लिए, हम एक विशेषज्ञ के पास पहुंचे। प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ कुछ संभावित कारणों की सूची बनाते हैं कि क्यों कुछ लोगों को लगता है कि उनमें ऊर्जा नहीं है।हर समय आलस महसूस करना वास्तव में एक सकारात्मक भावना नहीं है। यह आपको खुद पर संदेह कर सकता है, काम पर आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है, आपके रिश्तों को प्रभावित कर सकता है और आपके समग्र तनाव को बढ़ा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि बिस्तर से उठने या किसी कार्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित महसूस नहीं करने का कई सारे कारण हो सकते है, जिस पर आपने ध्यान नहीं दिया होगा।1. नींद की कमी: पर्याप्त नींद न लेना या

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कच्‍चे केले का आटा क्या है? (What is Raw Banana Flour?)केला Vitamin A का एक बहुतअच्छा स्रोत है इसी कारण ये हमारी आंखों के लिए काफी फायदेमंद है। आपने आज तक गेंहू, बाजरा और रागी के आटे के बारे में बहुत सुना होगा लेकिन क्या आपने कभी कच्‍चे केले के आटे के बारे में सुना है या कभी टेस्ट किया है। कच्‍चे केले का आटा और कुछ नहीं बल्कि कच्चे और सूखे हुए केले का पाउडर है।अफ्रीका में कच्‍चे केले का आटा(Raw Banana Flour) लंबे समय से उपयोग में है। कच्‍चे केले का आटा(Raw Banana Flour) ग्‍लूटेन फ्री है। मतलब ये अनाज से बनने वाले आटे में पाए जाने वाला गोंद वाला पदार्थ नही होता है। कच्‍चे केले का आटाआप सामान्‍य आटे के साथ मिलाकर रोटी बनाने में इस्‍तेमाल कर सकते है। ज्‍यादात्तर इसका इस्‍तेमाल केक और बिस्‍कुट बनाने में

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Amla powder : आंवला या भारतीय आंवला आयुर्वेद में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री में से एक है। जबकि आंवला दुनिया के कई हिस्सों में आसानी से उपलब्ध नहीं हो सकते हैं, आज आंवला पाउडर अधिक सुलभ है। यह प्रकृति के सबसे शक्तिशाली उपहारों में से एक के लिए एक आसान और रेडीमेड पहुंच प्रदान करता है। आइए देखें कि आपको इसका उपयोग कैसे और क्यों करना चाहिए।आंवला पाउडर क्या है? (What is Amla Powder?) Amla Powder सूखे आंवला से बनाया जाता है। आंवला अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है, आंवला कई सारे स्वास्थ्य लाभों के लिए भी प्रसिद्ध हैं। जबकि आंवला काफी खट्टा होता है, पाउडर में थोड़ा कड़वा स्वाद होता है। इसे घर पर आंवला को धूप में सुखाकर और फिर ब्लेंडर में पीसकर बनाया जा सकता है। आज हम आपको बताएँगे आंवला खाने के फायदे। आंवला

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भारतीय किचन में रोजाना अदरक(Ginger) का इस्तेमाल किया जाता है, यह सिर्फ खाने के स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि सेहत से जुड़े फायदे के लिए भी है। सर्दी-खांसी से बचने के लिए अदरक काफी फायदेमंद होता है। इसमें आयरन, कैल्शियम, आयोडीन, क्लोरीन और विटामिन जैसे पोषक तत्वों का भरपूर भंडार होता है। आप सभी ने इसके फायदों के बारे में तो बहुत सुना होगा लेकिन यह जहर का काम भी कर सकता है तो आइए आपको बताते हैं किन लोगों को अदरक नहीं खाना चाहिए।रक्त विकार वाले लोग अदरक दूर रहें: जिन लोगों को रक्त विकार की शिकायत है उन्हें अदरक से दूरी बना लेनी चाहिए, क्योंकि अदरक खाने से रक्त पतला होने लगता है। यही कारण है कि कुछ लोगों को हल्की चोट में भी रक्त प्रवाह अधिक होता है। ऐसे लोगों को अदरक नहीं खाना चाहिए।नियमित रूप से दवा

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वास्तव में पेट की चर्बी(Belly fat) हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक हो सकती हैं। पेट की चर्बी हृदय रोग, स्ट्रोक और टाइप 2 मधुमेह(diabetes) जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी होती है। पेट की चर्बी को कम करने के लिए आपको आहार और व्यायाम दोनों के संयोजन की आवश्यकता होती है। यहाँ हम पेट की चर्बी और वजन घटाने वाला आहार की बात करेंगे | Simple ways to reduce Belly Fat and weightफल: फ्रूट मी विटामिन्स और मिनरल्स जैसे फैक्टर्स मौजूद होते हैं, जिन्हें खाने से हम अपने शरीर, खासकर पेट की चर्बी(Belly fat) को कम कर सकते हैं। संतरा, नींबू और कीवी जैसे फल चर्बी कम करने के लिए अद्भुत फल हैं। इन के अलावा  सेब, अंगूर, तरबूज और स्ट्रॉबेरी जैसे फल भी इसके अच्छे उदाहरण हैं।पालक और अन्य हरी सब्जियां: ऐसी सब्जियों में बड़ी मात्रा में विटामिन्स, फाइबर और खनिज