Methi And Saunf Water (मेथी और सौंफ का पानी)
वजन कम करने के नुस्खे: पेट की चर्बी के लिए एक विशेष मिश्रण की रेसिपी पोस्ट की, जिसे हर रोज मसालों का उपयोग करके बनाया जाता है।
यदि आप अपना वजन कम करना चाह रहे हैं, तो संभावना है कि आप पेट की चर्बी भी कम करना चाहते हैं। पेट की चर्बी से निपटना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि ऐसा करने में विफल रहने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जब पेट की चर्बी की बात आती है, तो आपने कई टिप्स, टू-डू लिस्ट और उपाय देखे होंगे। सरल कदमों से शुरुआत करना हमेशा अच्छा होता है। आपने सुना होगा कि पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचना चाहिए। तो आपको क्या शामिल करना चाहिए? ऐसे कई खाद्य पदार्थ, पेय और मसाले हैं जिन पर हम चर्चा कर सकते हैं। लेकिन आज हम आपके लिए बेली फैट के लिए एक आसान घरेलू उपाय लेकर आए हैं जिसे आप सिर्फ 5 मिनट में तैयार कर सकते हैं!
Methi And Saunf पेय के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह रोजमर्रा की सामग्री का उपयोग करके बनाया जाता है – महंगे या फैंसी सुपरफूड्स की कोई आवश्यकता नहीं है। इस मनगढ़ंत रेसिपी को एक डाइटिशियन ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर शेयर किया था।
इस घरेलू नुस्खे में Methi Seeds पाउडर, Saunf पाउडर, सोंठ पाउडर, दालचीनी, सेंधा नमक और नींबू का रस शामिल है। नीचे फायदे और नुस्खा देखें।
क्या Methi पेट की चर्बी कम कर सकते हैं? जानिए Methi के फायदे।
Methiएक जड़ी बूटी है और भारतीय व्यंजनों में एक लोकप्रिय सामग्री है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, पाचन में सहायता करने और खांसी और सर्दी से राहत प्रदान करने जैसे स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है।
Methi फाइबर से भरे होते हैं जो चीनी को धीमी गति से रिलीज करने में सक्षम होते हैं और पेट और वसा ऊतकों से जिद्दी वसा को जलाने में भी मदद करते हैं। मेथी के बीजों को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए भी जाना जाता है। वे स्वस्थ रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ावा देते हैं।
Saunf weight loss के लिए अच्छी है? Saunf फैट बर्न करने में कैसे मदद करती है?
Saunf चयापचय को बढ़ावा देने और पाचन को आसान बनाने में मदद कर सकती है। इसके यौगिक भूख को दबा सकते हैं, आपको लंबे समय तक तृप्त रखते हैं। इस तरह की विशेषताएं इसे वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट घटक बनाती हैं। डाइटिशियन बताते हैं, “सौंफ का सेवन शरीर में विटामिन और मिनरल के अवशोषण में सुधार करके फैट स्टोरेज को कम करने में मदद करता है और ब्लड शुगर लेवल को नियमित करके क्रेविंग को भी कम करता है।”
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कहा जाता है कि अदरक में मोटापा-विरोधी प्रभाव होते हैं और इसके यौगिक ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं।
अदरक प्रभावित करता है कि आपका शरीर कैसे वसा (थर्मोजेनेसिस) को जलाता है, कार्बोहाइड्रेट को पचाता है और इंसुलिन का उपयोग करता है।
इस तरह के पेय में अदरक डालना आम बात है। एक और स्वस्थ विकल्प जिसे आप चुन सकते हैं वह है शहद और नींबू के साथ अदरक की चाय।
Benefits Of Drinking Methi And Saunf Water:
जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, मेथी और सौंफ का पानी वजन घटाने के लिए अद्भुत काम कर सकता है। यह कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है:
- शरीर को डिटॉक्स करता है।
- त्वचा को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाएं
- रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है।
- इंसुलिन प्रतिरोध से निपटने में मदद कर सकता है।
- सूजन और जठरशोथ से छुटकारा
पहले बताई गई सामग्री के साथ, इस विशेष पेय में दालचीनी और सेंधा नमक शामिल हैं। दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद करती है जबकि सेंधा नमक (सेंधा नमक) वसा संचय को रोक सकता है। सेंधा नमक को प्रतिरक्षा, पाचन, त्वचा के स्वास्थ्य और भी बहुत कुछ में सुधार करने के लिए कहा जाता है। तो आप नीचे जानिए इस पौष्टिक पेय को वास्तव में कैसे बना सकते हैं?
वजन घटाने के लिए Methi और Saunf का पानी कैसे बनाएं | – आहार विशेषज्ञ द्वारा पकाने की विधि
जिसकी आपको जरूरत है:
2 बड़े चम्मच मेथी के बीज का पाउडर
2 दालचीनी की छड़ें
2 चम्मच सोंठ पाउडर
2 बड़े चम्मच सौंफ पाउडर
1/2 छोटा चम्मच सेंधा नमक
नींबू का रस (वैकल्पिक)
तैयार कैसे करें:
बस एक जार में सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। पेय बनाने के लिए, तैयार मिश्रण का 1/2 बड़ा चम्मच गर्म पानी के गिलास में डालें, हिलाएं और सेवन करें। आहार विशेषज्ञ सर्वोत्तम परिणामों के लिए लंच से पहले इस मिश्रण को पीने की सलाह देते हैं।
पेट की चर्बी कम करने के लिए यह पेय एक त्वरित और आसान घरेलू उपाय है जिसे आपको आजमाना है। इसे अपने आहार का नियमित हिस्सा बनाएं और अपने लिए परिवर्तनों पर ध्यान दें!
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। Well Health Organic इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
