पपीता के बारे में जानकारी ( papite ke bare me jankari) | Information about Papaya
Papaya एक स्वास्थ्यवर्धक फल है जो हमारे शरीर को काफी फायदा पहुंचाता है पपीता खाने में भी स्वादिष्ट होता है। पपीते के पत्ते और फल तथा कच्चा पपीता भी उपयोग में लाया जाता है। पपीता का पौधा सीधे आकार में उगता है और इसकी औसतन लंबाई 7 से 12 फीट के बीच में होती है।
पपीता के गुण | Properties of Papaya
1. Papaya खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है उतना ही हमारे शरीर के लिए लाभप्रद होता है। पपीता के गुण (papita ke gun) की वजह से यह लोगों का लोकप्रिय फल है पपीता(papita) के अंदर कई ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को ऊर्जा(energy) प्रदान करते हैं। तथा हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में हमारी मदद करते हैं।
2. Papaya को ऊर्जा (papita ko energy) का अच्छा स्रोत माना जाता है पपीते के लगभग 100 ग्राम भाग में 43 कैलोरी (Calories)पाई जाती है जिससे हमारे शरीर को काफी ऊर्जा (energy)मिलती है और हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है। इसलिए दोस्तों पपीते का सेवन papite ka sevan)करने से आपको कैलोरी की कमी नहीं होगी। और पपीता के गुण(papita ke gun) आप भरपूर रूप से ले सकेंगे।
3. Papaya के अंदर कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates) भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है इसके 100 ग्राम वजन में लगभग 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates) मिल जाता है। इसके अलावा पपीते के अंदर कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) भी 0% पाया जाता है। जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल(Cholesterol) काफी ज्यादा हो जाता है उनको पपीता खाने के फायदे (papita khane ke fayde) काफी मिलते हैं और पपीता के गुण से उनका कॉलेस्ट्रोल (Cholesterol) भी नियमित मात्रा में आ जाता है।
4. Papaya के अंदर विटामिन E , विटामिन A तथा विटामिन K और विटामिन C भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं पपीता खाने से शरीर के अंदर इन विटामिंस( Vitamins) की कमी नहीं होती है। और हमारे शरीर में इनकी कमी से होने वाली परेशानियां भी नहीं होती हैं।
पपीता खाने के फायदे ( Papita ke fayde ) | Benefits of Papaya
आप सोच भी नहीं सकते कि पपीता का उपयोग हमें कई ऐसी बीमारियों से बचाता है जो हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं। पका हुआ पपीता का फल हल्का लाल कलर का हो जाता है जो खाने में मुलायम और नरम होता है इसको बुजुर्ग लोग आसानी से खा सकते हैं । जिनके दांत नहीं होते वह भी इसका सेवन आसानी से कर सकते हैं और पपीता खाने के फायदे ( papita khane ke fayde ) ले सकते हैं।
1. बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल में पपीता खाने से फायदे | Papaya help to cpntrol cholesterol.
जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) काफी अधिक होता है तथा रक्त शिराओं में थक्के बन जाते हैं उनके लिए पपीते के फायदे (papite ke fayde)बहुत अच्छी मात्रा में मिलते हैं तथा उनका कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) भी सुचारू रूप में आ जाता है और उनके रक्त के थक्के भी सही हो जाते हैं। और ह्रदय को भी स्वस्थ रखता है। इसकी वजह से हृदय से संबंधित होने वाली बीमारियों में पपीता खाने के फायदे (papita khane ke fayde ) मिलते हैं।
2. मोटापे को कम करने के लिए पपीता खाने के फायदे | Benefits of eating Papaya to reduce obesity.
Papaya विशेष रूप से वजन घटाने का कारण नहीं बनता है, लेकिन इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो स्वस्थ वजन घटाने वाले आहार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। यह फल कैलोरी में कम और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है – दो गुण जो तृप्ति में सुधार और वजन बढ़ने के जोखिम को कम करने के लिए दिखाए गए हैं
3. पाचन क्रिया में पपीता खाने के फायदे | Papaya Benefits in digestion.
Papaya के अंदर अच्छी मात्रा में फाइबर( fibre) होने की वजह से यह हमारी पाचन क्रिया को भी दुरुस्त बनाए रखता है और हमारे पाचन तंत्र को सही तरीके से काम करने में मदद करता है
4. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए पपीता खाने के फायदे | Papaya increase immunity.
Papaya खाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक की क्षमता बढ़ती है। क्योंकि पपीते के अंदर विटामिन C प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। पपीते के सेवन से लगभग हमारे शरीर को दिनभर की जरूरत के अनुसार 200 प्रतिशत विटामिन C मिलता है।
5. मधुमेह रोगियों के लिए पपीता खाने के फायदे | Papaya Benefits for Diabetics
Papaya न केवल अपने मध्यम GI के कारण मधुमेह वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है। Papaya खाने से आपका ब्लड शुगर भी कम हो सकता है। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, Papaya का शरीर पर हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव हो सकता है। फल में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
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6. आंखों के लिए पपीता खाने के फायदे | Papaya Benefits for eyes.
Papaya के अंदर विटामिन ए भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हमारी आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है पपीता खाने के फायदे (papita khane ke fayde) से आपको आंखों से संबंधित कोई परेशानी नहीं होती है और यह आंखों की रोशनी को भी बढ़ाता है।
7. सर्दी और जुखाम में पपीते के पत्ते के फायदे | Papaya Benefits in Cold and cough.
Papaya के पत्ते के फायदे (papite ke patte ke fayde) हमें सर्दी जुखाम में बखूबी देखने को मिलते हैं पपीते के पत्ते के सेवन से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक (immune system)क्षमता मजबूत होती है जिसकी वजह से हम को वायरल इनफेक्शन (viral infection)जैसे सर्दी जुखाम आसानी से नहीं पकड़ पाते।
8 . कम प्लेटलेट्स में पपीते के पत्ते के फायदे | Benefits of papaya leaves in low platelets.
Papaya के पत्ते (papita ke patte) में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर में वाइट सेल्स (white cells)को बढ़ाते हैं और हमारे शरीर में कम हुई प्लेटलेस(platelets) को भी बढ़ा देते हैं जिससे हमारे शरीर को कमजोरी जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता।
9. मलेरिया की बीमारी में पपीते के पत्ते के फायदे | Benefits of papaya leaves in malaria disease.
मलेरिया जैसी बीमारी में भी Papaya के पत्ते के फायदे काफी होते हैं पपीते के पत्ते (papite ke patte)में एंटी ऑक्सीडेंट(antioxidant) पाए जाते हैं जो मलेरिया जैसी बीमारी से लड़ने में सहायक साबित होते हैं और हमें मलेरिया जैसी बीमारी से छुटकारा भी दिला देते हैं।
10. डेंगू बुखार में पपीते के पत्ते के फायदे | Benefits of Papaya Leaves in Dengue Fever.
डेंगू बुखार की वजह से शरीर के अंदर प्लेटलेट(platelets) की मात्रा काफी कम हो जाती है और यह रक्त शिराओं में थक्के भी जमा देता है जिससे हृदय संबंधी कई बीमारियां होने का खतरा रहता है। डेंगू बुखार (dengu bukhar) में पपीते के पत्ते के फायदे (papite ke patte ke fayde)निम्न प्रकार हैं जैसे कि यह हमारे शरीर में प्लेटलेट(platelets) की मात्रा को बढ़ाता है। कोलेस्ट्रॉल (cholesterol)को कम कर के रक्त में जमे हुए थक्के से निजात दिलाता है ।और डेंगू बुखार को भी सही कर देता है।
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खाली पेट पपीता खाने के फायदे | Benefits of eating papaya on an empty stomach
सुबह के समय खाली पेट Papaya खाने के फायदे(Khali pet papita khane ke fayde) बहुत महत्वपूर्ण साबित होते हैं क्योंकि पपीते के अंदर पेपिन नाम का एंजाइम पाया जाता है। जिससे हमारे पाचन क्रिया में सुधार होता है और खाली पेट सुबह Papaya का सेवन करने से पेट में मौजूद दूषित पदार्थ को बाहर निकाल देता है जिससे हमें पेट से संबंधित परेशानियों से छुटकारा मिलता है। और हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त बनी रहती है।
पपीते के बीज के फायदे | Benefits of papaya seeds
- Papaya के बीज को धूप में अच्छी तरह सुखा कर तथा बाद में उसका पाउडर बनाकर सेवन करने से आपको मधुमेह जैसी बीमारी में काफी लाभ होगा और मधुमेह को कम करेगा।
- त्वचा रोग (skin problems)में भी आप पपीते के बीज के फायदे(papite ke bij ke fayde) ले सकते हैं पपीते के बीज से बने हुए पाउडर का त्वचा रोग में इस्तेमाल करने से बहुत लाभ होता है और त्वचा से संबंधित कोई भी विकार दूर हो जाता है।
- पपीते के बीज के फायदे (papite ke bij ke fayde)कई प्रकार से लिए जा सकते हैं उन्हीं में से एक यह गुर्दे की पथरी के लिए भी बहुत लाभकारी है। जिन लोगों को गुर्दे की पथरी की समस्या है उनके लिए पपीते के बीज के पाउडर (papite ke bij ke powder) को एक गिलास गुनगुने सोडे वाले पानी में मिलाकर सेवन करने से गुर्दे की पथरी धीरे-धीरे गल कर पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाएगी। कुछ समय तक इसका सेवन करने से पथरी जड़ से खत्म हो जाएगी।
