Beer Health Benefits and Side Effects
Beer दुनिया में सबसे लोकप्रिय alcoholic beverage है, और किसी भी अवसर पर इसका आनंद लिया जा सकता है। यह ताज़ा fermented पेय शायद prehistoric काल से रहा है, और यह निश्चित रूप से यहाँ रहेगा क्योंकि दुनिया भर के हर देश में इसका सेवन किया जा रहा है।
Beer कुछ अविश्वसनीय स्वास्थ्य फायदे प्रदान करती है जो हम नहीं जानते होंगे। पाचन में सुधार से लेकर हृदय रोग के जोखिम को कम करने तक, बीयर के कुछ स्वास्थ्य फायदों के बारे में आपको पता होना चाहिए।
Beer दुनिया में सबसे पसंदीदा पेय पदार्थों में से एक है। हल्की और ताज़गी देने वाली लेज़र से लेकर फुल-बॉडी रिच स्टाउट तक, लगभग हर किसी की स्वाद पसंद के अनुरूप एक बीयर है। अधिकांश लोग बीयर पीने का आनंद एक सामाजिक सेटिंग में या यहाँ तक कि गर्म गर्मी के दिनों में ठंडक पाने के लिए लेते हैं। जबकि अत्यधिक शराब के सेवन से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, मध्यम और कम बीयर का सेवन कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य फायदे से जुड़ा हुआ है।
Beer कुछ अविश्वसनीय स्वास्थ्य फायदे प्रदान करती है जो हम नहीं जानते होंगे। पाचन में सुधार से लेकर हृदय रोग के जोखिम को कम करने तक, बीयर के कुछ स्वास्थ्य फायदे के बारे में आपको पता होना चाहिए।
Health Benefits Of Beer
Beer kidney stones बनने से रोकता है :
Beer का मध्यम सेवन kidney stones के विकास के जोखिम को काफी कम कर सकता है। बीयर में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है और किडनी को ठीक से काम करने में मदद करती है। इसके अलावा, शराब बनाने में इस्तेमाल होने वाले हॉप्स में यौगिक हड्डियों से कैल्शियम की रिहाई को धीमा करने में मदद करते हैं, जो बदले में गुर्दे में पत्थरों के रूप में खोए हुए कैल्शियम के निर्माण को रोकता है।
Beer Bone को मजबूत बनाने में मदद करती है :
बीयर में काफी अधिक मात्रा में सिलिकॉन होता है। सिलिकॉन एक खनिज है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। कई अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि मॉडरेशन में बीयर पीने से हड्डियों के घनत्व में सुधार हो सकता है और हड्डियों के पतले होने की बीमारी, osteoporosis का खतरा कम हो सकता है।
Beer Digestion सुधार लाता है :
बीयर में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर और anti-inflammatory गुण इसे एक बेहतरीन पाचन सहायक बनाते हैं। इसके अतिरिक्त, बीयर में कड़वे एसिड होते हैं, जो पाचन एंजाइमों के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं और भोजन के टूटने में सुधार करते हैं।
Beer हृदय रोग के जोखिम को कम करता है :
मध्यम बीयर के सेवन को हृदय रोग के कम जोखिम से भी जोड़ा गया है। बीयर में antioxidants, विशेष रूप से flavonoids और phenolic acids, होते हैं, जिनमें anti-inflammatory और antioxidant गुण पाए जाते हैं।
Beer मधुमेह टाइप 2 रोगियों के लिए अच्छी है :
अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग मध्यम मात्रा में बीयर पीते हैं उनमें टाइप 2 मधुमेह होने का जोखिम कम होता है।
अध्ययनों में पाया गया है कि मध्यम बीयर का सेवन इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। journal Diabetes Care में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध पुरुषों में मध्यम बीयर का सेवन टाइप 2 मधुमेह के विकास के कम जोखिम से जुड़ा था।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है :
Beer का मध्यम सेवन सबसे अपरंपरागत में से एक है, फिर भी आपके cholesterol level को कम करने का एक बहुत प्रभावी तरीका है। बीयर बनाने में इस्तेमाल होने वाले जौ(barley) में एक प्रकार का घुलनशील फाइबर होता है जिसे beta-glucans के रूप में जाना जाता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
Beer त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करती है :
बीयर में vitamin E होता है, जो एक बहुत ही प्रभावी antioxidant है। इस प्रकार, बियर स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करती है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि मध्यम मात्रा में बीयर का नियमित सेवन त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है। लेकिन बीयर का नियमित सेवन सावस्थ के लिये हानि कारक है।
Also Read This : Papaya Seeds से मधुमेह रोगियों को क्या फायदे और गेरफायदे है और इसका कैसे सेवन करें जानिए
Beer Side-Effects & Allergies (बीयर के संभावित दुष्प्रभावों और एलर्जी)
निर्जलीकरण: बीयर एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह मूत्र उत्पादन में वृद्धि कर सकता है और यदि कम मात्रा में सेवन नहीं किया जाता है तो निर्जलीकरण हो सकता है। इससे सिरदर्द, चक्कर आना और अन्य लक्षण हो सकते हैं।
वजन बढ़ना: बीयर में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है और यदि इसका अधिक मात्रा में या अस्वास्थ्यकर आहार के रूप में सेवन किया जाए तो यह वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती है।
हैंगओवर: बहुत अधिक बीयर का सेवन करने से हैंगओवर हो सकता है, जिससे सिरदर्द, मतली और थकान जैसे लक्षण हो सकते हैं।
एलर्जी प्रतिक्रियाएं: कुछ लोगों को बीयर के अवयवों से एलर्जी हो सकती है, जैसे कि जौ या हॉप्स, जिससे खुजली, सूजन और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण हो सकते हैं।
दवाओं के साथ इंटरेक्शन: एंटीबायोटिक्स या एंटीडिप्रेसेंट जैसी कुछ दवाएं लेते समय बीयर पीने से प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है और इससे बचना चाहिए। बीयर और दवा के बीच किसी भी संभावित बातचीत के बारे में स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।
अत्यधिक बीयर के सेवन से लीवर की बीमारी, मोटापा और उच्च रक्तचाप सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
अत्यधिक Beer और शराब स्वास्थ्य के लिये हानि कारक है इससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
सलाह सहित यह लेख(article/post) केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। wellhealthorganic इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
